cultureaftercomputation.com

Травма нелегка для дітей. Травмована дитина може відчувати депресію і переслідування через подію, яка її травмувала. Цей стан навіть заважає їх розвитку. Травма для дитини може тривати, поки вона не стане дорослою. Саме тут необхідна роль батьків у проведенні різноманітних методів лікування та усунення травм дітей.

Як позбутися травми у дітей

Незалежно від віку дитини, батькам важливо підтримати її у знятті травми. Завдяки вашій любові та турботі травма дитини може повільно згасати і повернутися до нормального стану. Є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти дитині позбутися травми. Існує кілька способів полегшення травми у дітей, зокрема:

1. Приділяти більше уваги

Ви не можете змусити дитину пройти через травму, але спробуйте відігравати активну роль у процесі зцілення, проводячи час разом і спілкуючись. Даючи дитині відчуття безпеки, можна комфортно передати те, що вона відчуває. Однак не змушуйте дитину говорити, оскільки їй може бути важко висловитися. Ви можете попросити їх намалювати його і поговорити про те, що він малює.

2. Запропонуйте дітям зайнятися фізичними вправами

Вважається, що фізична активність вивільняє ендорфіни, які покращують настрій і допомагають дітям краще спати. Запропонуйте дитині займатися спортом, який йому подобається, наприклад, плавання, футбол, бадмінтон та інші. Активність може допомогти розбудити нервову систему дитини, яка була заблокована внаслідок травматичної події. Крім того, ви також можете відвести своїх дітей на дитячий майданчик, подивитися фільм або відправитися на екскурсію, щоб порадувати їх. Зробіть більш приємні заняття, щоб запам’ятати, може допомогти замінити спогади про погані минулі травми.

3. Дайте повноцінне харчування

Їжа, яку вживає дитина, може вплинути на її настрій і здатність впоратися зі стресом. Забезпечення вашої дитини хорошою дієтою, як-от свіжі фрукти та овочі, високоякісний білок і корисні жири, може покращити настрій дитини та полегшити симптоми травми. Рекомендується готувати їжу вдома, оскільки їжа на вулиці містить більше цукру та шкідливих жирів. Звичайно, це може вплинути на здоров’я дітей. Під час їжі запропонуйте дітям їсти всією родиною. Ця звичка може збільшити близькість з дитиною і змусити її почуватися в безпеці.

4. Допоможіть відновити відчуття безпеки та довіри

Травма може ускладнити дітям довіру до свого оточення і змусити їх почуватися невпевнено. Допоможіть своїй дитині відновити почуття безпеки та довіри. Покажіть дитині, що ви зробите все можливе, щоб вона відчувала себе в безпеці. Скажіть дитині, що травматична подія закінчилася, і їй пора повертатися до звичного життя. В основному, справа не в тому, щоб забути про травму, а в тому, як коли вона трапляється, дитина більше не відчуває сум, тривогу та занепокоєння. Тому для досягнення цього потрібна більша підтримка, щоб психологічний стан дитини поступово покращувався.

5. Не диктувати дітям

Кожна дитина по-різному реагує на травму. Їхні почуття можуть приходити і зникати раптово. Ваша дитина іноді може бути примхливим і замкнутим, іноді навіть сумним і наляканим. Немає відчуття «правильно» чи «неправильно» після травматичної події, краще не диктувати, що ваша дитина має думати чи відчувати. Це ускладнить подолання травми.

6. Заохочуйте дітей розповідати, що вони відчувають

Замість того, щоб диктувати дитині, дайте їй зрозуміти, що будь-які почуття, які вона відчуває, є нормальними. Навіть неприємні відчуття пройдуть, якщо ваша дитина розповість про них. Хоча багато підлітків можуть неохоче говорити про свої почуття з батьками, заохочуйте їх розмовляти з іншими дорослими, яким довіряють, такими як родичі, вчителі, релігійні лідери або психологи.

7. Продовжуйте підтримувати дітей

Дайте дитині час вилікуватися і оплакувати втрату, яку вона могла зазнати в результаті травматичної події. Це може бути втрата друга, родича, домашньої тварини, дому або їх колишнє життя. Однак не дозволяйте цьому затягуватися. Ви повинні продовжувати надавати підтримку дитині, щоб подолати травму. Намагайтеся триматися подалі від речей, які пов’язані з причиною травми дитини, щоб її стан не погіршився. Крім того, уникайте продовження розмов про травму, яку пережила ваша дитина. [[Пов'язана стаття]]

Вплив травми на дітей

Дитяча травма може мати вплив на все життя, хоча деякі діти можуть здаватися сильніше впоратися з нею. Є багато неприємних переживань, які можуть травмувати дитину. Фізичне чи сексуальне насильство, нещасні випадки та дуже серйозні природні катаклізми є прикладами подій, які травмують дітей. Крім того, життя в небезпечному оточенні або жертва булінгу може завдати дитині травму. Виникнення травми викликано не тільки подіями, які відбуваються з дитиною, але й те, що страждає близька людина, також може травмувати дитину. Висвітлення в ЗМІ, що демонструє насильство, може травмувати дітей. Більшість дітей відчувають труднощі після травматичної події. Згідно з одним дослідженням, приблизно 3-15 відсотків дівчат і 1-6 відсотків хлопчиків відчувають посттравматичний стресовий розлад або посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Діти з посттравматичним стресовим стресом можуть проявляти такі симптоми:

• Боїться
• Злий
• Нашкодь собі
• Відчуття ізоляції
• Кошмар
• Депресія
• Нервовий
• Важко довіряти іншим людям
• Відчуття низької самооцінки.

Між тим, діти, які не відчувають посттравматичного стресового стресу, можуть також мати емоційні та поведінкові проблеми після травматичної події. У дітей є кілька речей, на які слід звернути увагу протягом тижнів або місяців після інциденту, таких як думки про смерть, проблеми зі сном, зміна апетиту, відсутність бажання йти до школи, втрата інтересу до звичайних справ, швидке злиння, виглядає сумним і боїться чогось іншого. Травма може вплинути на розвиток мозку дитини, що може тривати все життя. Дослідження показує, що чим більше неприємного досвіду має дитина, тим вище ризик розвитку проблем зі здоров’ям пізніше. Дитяча травма може підвищити ризик різних захворювань, таких як астма, депресія, ішемічна хвороба серця, інсульт та діабет. Якщо травма вашої дитини не проходить або заважає її повсякденному життю, ви повинні відвести дитину до психолога або психіатра, який зможе впоратися з проблемою належним чином. Не забувайте завжди проявляти до них свою турботу і любов.