Поява соціальних мереж дозволила змінити спосіб спілкування людей. Тепер будь-хто може надсилати повідомлення чи новини, навіть спілкуватися віч-на-віч із блискавкою, не чекаючи довго, наприклад, коли все ще користується поштою. Соціальні мережі також дають можливість будь-кому поділитися історіями чи спогадами за допомогою фотографій та відео. Ви можете взаємодіяти з історіями інших людей, коментуючи або надаючи
смайлики. Насправді, одним із позитивних ефектів соціальних мереж є возз’єднання старих друзів, які раніше втратили контакт. Однак за перевагами стоїть негативний вплив соціальних мереж, який ховається, а іноді ігнорується або навіть не усвідомлюється. [[Пов'язана стаття]]
Негативний вплив соціальних мереж
Незважаючи на те, що його важко відокремити від нашого повсякденного життя, якщо ми не будемо розумно використовувати його, ми ризикуємо постраждати від негативного впливу соціальних мереж, таких як:
Більшості з нас подобається, коли отримують наші фотографії, відео чи статус
подобається або
смайлики любов. І насправді це так. Дослідження виявило «
подобається» Соціальні мережі можуть активувати частини мозку, пов’язані з винагородами та соціальними ситуаціями. Це ризикує спонукати людей робити нездорові або ризиковані речі, щоб отримати
подобається'. Поступово ви стаєте залежними від соціальних мереж. Наскільки ви хочете робити дивні фотографії або відео, які небезпечні для отримання «лайків» навіть від людей, яких ви не знаєте.
Перегляд фотографій одягу, їжі чи навіть відео з відпустки інших людей, які кращі за вас, іноді може викликати у вас відчуття неповноцінності або незадоволення тим, що у вас є. Це може погіршити ваше психічне здоров’я і знизити вашу самооцінку. Насправді, не кожен, хто демонструє ці речі, має таке красиве життя, як те, як воно виглядає в соціальних мережах. Вони подібні до вас і багатьох інших тим, що мають особисті проблеми, які можуть бути гіршими за ваші. Однак у соцмережах його не показують. Тож вам не потрібно піддаватися впливу краси життя інших людей у соціальних мережах.
Зменшіть контакт обличчям до обличчя
Термін «віддалення, але віддалення ближнього» може описати негативний вплив соціальних мереж на це. Чим частіше ви зупиняєтеся на соціальних мережах, тим менше часу вам доведеться спілкуватися віч-на-віч з найближчими людьми.
Знижені соціальні навички
Як і навчання, соціальні навички також потрібно відточувати, щоб розвиватися. Негативний вплив соціальних медіа, який може з’явитися, – це зниження соціальних навичок, таких як співпереживання іншим і незнання того, як добре спілкуватися з іншими. Це тому, що ви будете спілкуватися частіше через соціальні мережі, ніж віч-на-віч.
Ще один негативний вплив соціальних мереж посилюється
кібербулінг.
Кібербулінг є
знущання через соціальні мережі, текст та інших технологічних посередників. Існування соціальних медіа, безумовно, дуже легко уявити
кібербулінг який має можливість викликати у жертв тривожні розлади, депресію та суїцидальні думки.
Витік особистої інформації
Показувати веселі моменти з людьми, які вас оточують, можна через соціальні мережі. Однак не всією інформацією потрібно ділитися з іншими. Негативний вплив соціальних медіа іноді виникає через відсутність обмежень щодо інформації від її користувачів, як-от завантаження назви школи, місця проживання, номера телефону тощо, які можуть бути використані іншими сторонами.
Виглядати худим і струнким завжди вважалося одним із критеріїв ідеального образу тіла, а соціальні мережі допомогли поширити цей стандарт краси. Насправді краса – річ відносна. Можна сказати, що негативний вплив соціальних медіа полягає в тому, що вони можуть створити погане уявлення про тіло. Люди, які часто користуються соціальними мережами, як правило, мають розлади харчової поведінки, які можуть бути фатальними для здоров’я.
Порівняно з людьми, які не дуже часто користуються соціальними мережами, люди, які часто переглядають соціальні мережі, особливо за 30 хвилин до сну, частіше відчувають порушення сну. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Негативного впливу соціальних мереж насправді можна уникнути, якщо ви зможете розділити своє повсякденне життя та соціальні мережі. Якщо у вас є обліковий запис у соціальних мережах, запитайте себе, чи дійсно соціальні мережі мають на вас хороший вплив? Якщо ні, то добре, якщо ви не переглядаєте та не використовуєте соціальні мережі занадто часто. Спробуйте провести «детоксикацію» у соціальних мережах, «відірвавшись» від перегляду соціальних мереж на тиждень або місяць. Крім того, коли ви збираєтеся завантажувати щось у соціальні мережі, переконайтеся, що те, чим ви збираєтеся поділитися з іншими, є чимось хорошим, корисним і не може бути використаним безвідповідальними сторонами. Якщо вам важко піти від соціальних мереж і відчувати це без
подобаєтьсяТоді життя стає порожнім, ви можете звернутися до психолога або психіатра за допомогою в управлінні соціальними мережами в повсякденному житті.
