Коли потрібно давати дітям вітамін цинк?
Діти різного віку, їх потреби в цинкі різні. Але одне спільне: цинк – це мінерал, який дуже важливий для росту дітей і обміну речовин в організмі. Якщо є дефіцит, батьки можуть давати дітям вітамін цинк, якщо він відповідає їхнім щоденним потребам. Багато досліджень показують, що, коли діти отримують достатню кількість цинку, вони можуть досягти ідеальної ваги та зростання. Природно, цинк можна знайти з червоного м’яса, хліба і цільнозернових злаків або морепродуктів. При деяких станах є й такі, які потребують додаткового вітаміну цинку для дітей. [[Пов'язана стаття]]
Користь цинку для дітей
Цинк є дуже важливим аспектом харчування дитини. Не тільки дітям, вагітним і годуючим матерям необхідний додатковий цинк, щоб забезпечити достатнє споживання їжі для плода і дитини. Чим корисний цинк для дитини?1. Контроль імунної системи
Для активації Т-лімфоцитів організму людини необхідний цинк. Якщо цинку достатньо, то імунна відповідь організму може бути оптимальною, а також мати можливість розсіювати ракові клітини. Якщо у дитини дефіцит цинку, функція імунної системи може бути порушена.2. Подолання діареї
ВООЗ зазначила, що смертність дітей у віці до 5 років через діарею досягає 1,6 мільйона випадків щороку. Діарея може бути ознакою або причиною дефіциту цинку, тому вітамін цинк для дітей може полегшити його. У дослідженні в Бангладеш на дітей, які страждають на діарею, їх стан покращився після прийому вітаміну цинк для дітей (таблетки) протягом 10 днів. Цей крок також робиться, щоб передбачити спалахи діареї в майбутньому.3. Добре для здатності до навчання та пам'яті
Дослідження про користь цинку для дітей з Університету Торонто свідчать, що цей мінерал також важливий для пам’яті. Цинк допомагає контролювати зв'язок між нейронами, щоб пам'ять була гострошою, і допомагає дітям краще навчатися.4. Лікуйте лихоманку
Найпоширенішим захворюванням у дітей є лихоманка або симптоми або симптоми, пов’язані з грипом застуда. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Open Respiratory Medicine Journal, вітамін цинк для дітей може скоротити тривалість лихоманки до 40%.5. Лікування ран
Цинк також допомагає підтримувати структуру шкіри та відновлювати шар шкіри, в тому числі, коли дитина отримала травму. Саме тому мазі для лікування висипань або виразок зазвичай містять цинк. Крім того, цинк також допомагає знизити ризик розвитку бактерій.6. Оптимальний ріст дитини
Цинк – мінерал, який забезпечує оптимальне зростання і вагу дітей. Більше того, питання низькорослості дітей є однією з проблем, яка загрожує майбутньому нації. У країнах, що розвиваються, дефіцит цинку відомий як одна з причин недоїдання дітей.7. Зменшити запалення
Наступна користь цинку для дітей – зменшення запальних процесів в організмі. Це тому, що цей мінерал здатний знімати окислювальний стрес і зменшувати різні запальні білки в організмі. Слід розуміти, що окислювальний стрес може спровокувати хронічне запалення, тим самим підвищуючи ризик раку до серцевих захворювань.Симптоми дефіциту цинку
Діти з дефіцитом цинку проявляються не тільки за зростанням і вагою, які не відповідають їхньому віку. Є й інші симптоми, такі як:- Втрата волосся
- діарея
- Занадто пізно вступати в статеву зрілість
- Рани на шкірі
- Загоюються старі рани
- Зміни в поведінці
- Не в змозі добре смакувати їжу
- Менше пильності
- Втрата апетиту
Чи потрібен вітамін цинк для дітей?
Природні джерела цинку з їжі можна отримати з таких джерел, як:- червоне мясо
- Shell
- горох
- Молочні продукти
- яйце
- Цільне зерно
- Картопля
- Темний шоколад
- 0-6 місяців: 2 мг
- 7-12 місяців: 3 мг
- 1-3 роки: 3 мг
- 4-8 років: 5 мг
- 9-13 років: 8 мг
- 14-18 років: 9-11 мг
- >19 років: 8-11 мг
