cultureaftercomputation.com

Астаксантин є одним з каротиноїдних пігментів, що містяться не тільки в рослинах, але і в морепродуктах, таких як лосось. Як каротиноїд, астаксантин також має ряд переваг, тому його широко вживають у вигляді добавок. Які переваги астаксантину?

Різні потенційні переваги астаксантину для здоров’я

Ось переваги астаксантину для здорового організму:

1. Бореться з окислювальним стресом

Якщо ви любите здоровий спосіб життя, ви, напевно, знайомі з антиоксидантами. Антиоксиданти допомагають контролювати вільні радикали та боротися з окислювальним стресом – станами, які можуть бути шкідливими для організму, якщо їх не контролювати. Однією з основних вимог і потенційних переваг астаксантину є його антиоксидантна активність. Антиоксидантні властивості астаксантину були пов’язані з покращенням кровотоку та зниженням окисного стресу серед курців і людей із зайвою вагою. Повідомляється, що астаксантин та інші каротиноїди мають найвищий антиоксидантний ефект для запобігання вільним радикалам.

2. Підтримуйте здорову шкіру

Астаксантин також популярний серед спостерігачів за здоров'ям шкіри. Причина в тому, що цей каротиноїд має потенціал для підтримки здоров’я шкіри шляхом місцевого застосування. Дослідження 2012 року повідомило, що комбіноване пероральне та місцеве застосування астаксантину може зменшити появу зморшок, зменшити пігментні плями та підтримувати вологість шкіри. Це дослідження показало позитивні результати як для жінок, так і для чоловіків. Однак висновки про користь астаксантину для шкіри вимагають подальших досліджень.

3. Підтримуйте здоров'я серця

Ще одна заява про користь астаксантину полягає в підтримці здоров’я серця. У дослідженні 2006 року на мишах було зроблено висновок, що астаксантин може підвищити рівень еластину і товщину стінки артерій у тварин з гіпертонією. Є також твердження про користь астаксантину, в якому стверджується, що каротиноїди можуть запобігти серцевим захворюванням і знизити рівень холестерину. Однак докази цієї переваги все ще не є переконливими, тому необхідні подальші дослідження.

4. Підвищити чоловічу фертильність

Астаксантин також має потенційні переваги для підвищення чоловічої фертильності. Дослідження в Азіатський журнал андрології зробив висновок, астаксантин позитивно впливає на кількість і рухливість сперматозоїдів (здатність сперматозоїдів рухатися). Респонденти, які отримували високі дози астаксантину в дослідженні, також показали підвищену фертильність. Оскільки це дослідження відносно невелике за масштабом, безумовно, необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити переваги астаксантину.

5. Підвищити фізичну працездатність

Астаксантин може запобігти пошкодженню м’язів під час тренування. Потенційні переваги астаксантину також дозволяють вживати його як спортивну добавку. Дослідження на тваринах показують, що астаксантин може оптимізувати використання організмом жирних кислот. Цей ефект допомагає підвищити витривалість і запобігає пошкодженню м’язів і скелета. Однак, хоча це цікаве, це твердження про переваги астаксантину все ще дає непідтверджені результати. Причина в тому, що одне дослідження на людях не виявило переваг добавок астаксантину для зменшення травм м’язів.

6. Потенціал для лікування раку

Оскільки каротиноїди мають антиоксидантну дію, багато досліджень почали вивчати потенційні переваги астаксантину для лікування різних видів раку. Одне наукове відкриття стверджує, що використання астаксантину має потенціал для лікування раку молочної залози, включаючи зниження росту клітин раку молочної залози. Безумовно, необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити наведені вище висновки.

7. Потенціал для полегшення болю в суглобах

Також цікаво знати потенційні переваги астаксантину для полегшення болю в суглобах, включаючи можливість лікування ревматоїдного артриту. Але, на жаль, результати досліджень, пов’язані з цими перевагами, все ще потребують подальшого вивчення.

Поради щодо отримання переваг астаксантину

Як одного з антиоксидантів, переваги астаксантину, наведені вище, безумовно, не завадили б вам спробувати. Одним з джерел астаксантину, яке можна споживати, є лосось. Ви можете їсти лосося один-два рази на тиждень. Астаксантин також доступний у формі добавок. Однак, перш ніж спробувати астаксантин з добавок, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Переваги астаксантину досить різноманітні, включаючи боротьбу з окислювальним стресом, підтримку здоров’я шкіри та здоров’я серця. Якщо у вас все ще є запитання щодо переваг астаксантину, ви можете запитай лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Додаток SehatQ можна безкоштовно завантажити за адресою Appstore і Playstore надання достовірної інформації про стан здоров’я.