Чому ми можемо мріяти? Це пояснення

Коли ви прокидаєтеся вранці, іноді це все одно чітко прив’язується до спогадів про сон, який припинився під час вашого сну минулої ночі. Будь то поганий сон, солодкий сон, навіть мокрий сон, все може статися несподівано. Однією з причин, чому ми можемо мріяти, є частина діяльності мозку, яка обробляє всю інформацію. Людина може мріяти в будь-який момент під час сну. Однак сни будуть найбільш реальними, коли ви перебуваєте в фазі швидкого або швидкого сну швидкий рух очей. Це фаза, коли мозок найбільш активний.

Чому ми мріємо?

Причини сновидінь ще потрібно з’ясувати. Насправді, до цих пір фахівці все ще формулюють, чому ми можемо мріяти. Пояснення не може бути таким простим, як визначення того, як працюють органи тіла під час сну. Щодо того, чому ми можемо мріяти, існує багато різних версій, наприклад:
  • Історії та образи, створені розумом під час сну
  • Підвищена активність певних відділів мозку під час сну
  • Якщо вам часто сняться погані сни, у вашій підсвідомості можуть бути проблеми
  • Активно працює центр емоційного контролю в мозку
Крім наведених вище версій, існує кілька теорій, які можуть пояснити, чому ми можемо мріяти:

1. Канал емоцій

Сни можуть бути способом заспокоїти коливання емоцій у своєму житті. Це може бути пов’язано з тим, що мозок працює більш емоційно, коли не спить. Тобто під час сну мозок може встановлювати зв’язки з почуттями, які неможливо передати під час неспання.

2. Боротися або втекти

Однією з найбільш активних частин мозку під час сну є мигдалина. Це частина мозку, яка регулює самозахист, включаючи реакцію боротися або втекти. Згідно з однією з теорій, активний мигдалина під час сну це робить людину більш готовою до загроз. На щастя, стовбур мозку робить мозок більш розслабленим під час фази швидкого сну. Тому, навіть якщо сниться біг, він зазвичай не прокидається і не робить цього.

3. Канал творчості

Інша теорія, яка може відповісти, чому ми можемо мріяти, полягає в тому, що сни вміщують творчість. Багато художників стверджують, що надихаються своїми мріями, чи не так? Це може статися через відсутність логічного фільтра, який зазвичай використовується під час неспання. Таким чином, творчість може вільно текти під час сну.

4. Складання пам'яті

Сни також називають засобом для складання спогадів. Які з них потрібно зберегти, які час викинути. Фаза сну допомагає людині зберігати спогади. Є серйозні підозри, що сни допомагають мозку ефективніше зберігати важливу інформацію без будь-якого втручання. Крім наведених вище теорій, є й такі, які називають чисті сни сплячими квітами і нічого не означають.

Сни, багато факторів впливу

Як стан людини під час неспання також може вплинути на сновидіння, наприклад:
  • Стан здоров'я

Одним з найбільш впливових факторів на сновидіння є якість сну. Наприклад, люди, які, нарешті, сплять після двох днів допізна, можуть мати більш чіткі сни, коли вони входять у фазу швидкого сну. Крім того, під час вагітності людина також може відчувати більш яскраві сни або сни яскраве сновидіння. Причина – високий рівень гормонів, які впливають на те, як мозок обробляє емоції та спосіб мислення. Не менш цікаві види психологічних розладів, такі як депресія, надмірна тривожність або множинність особистості, також можуть викликати у людини більш інтенсивні сни. Часто цей сон пов’язаний з поганими і тривожними речами. Прийом антидепресантів також підвищує ризик виникнення кошмарів.
  • Харчування

Хоча наукових доказів немає, вважається, що їжа також впливає на те, як людина бачить сни. Наприклад, їжа з високим вмістом вуглеводів змушує людину миттєво відчувати себе енергією, але через мить повертається до млявості. Те, що споживається під час неспання, може вплинути на якість сну. Крім того, на сновидіння впливають і продукти, які змушують людину часто прокидатися під час сну. Прокинувшись у фазі REM, сни будуть краще запам’ятовуватися, коли ви не спите.
  • Діяльність

Така фізична активність, як ранкові фізичні вправи, позитивно впливає на якість сну. Це також впливає на рівень стресу людини. Чим ефективніше людина справляється зі своїм стресом за допомогою активності, тим зменшується можливість втягнути тривогу у сон. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Причина, чому хтось не може чітко запам'ятати свої сни, полягає в хімічних речовинах, пов'язаних з пам'яттю або норадреналіну знаходиться на найнижчому рівні під час сну. Тому часто люди, прокидаючись, взагалі не пам’ятають своїх снів. Однак є способи, які ви можете спробувати, якщо ви хочете чіткіше запам’ятати сни. Якщо ви хочете дізнатися більше про це, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found