Одна річ, яку нелегко створити за одну ніч, — це завоювати довіру з боку інших. Довіра є найважливішою частиною будь-яких відносин. Якщо це реалізується, створять здорові стосунки. На жаль, довіра може зникнути за лічені секунди. Щоб його відновити, потрібен час, наполеглива робота і, звісно, терпіння.
Як побудувати довіру
Одним із ключів до побудови довіри є бути чесним. Хоча цього неможливо досягти за короткий час, ось кілька способів зміцнити довіру, які можна зробити:
1. Говоріть щиро
Навіть якщо це тривіально, переконайтеся, що ви завжди це маєте на увазі. Не просто продавайте обіцянки, які в кінцевому підсумку не виконуються або не виконуються. Це зробить людину ярликом того, кому не можна довіряти. Таким чином, щоб мати можливість побудувати довіру у стосунках, не кажіть речей, які не будуть виконані. Також уникайте говорити те, що не показує, що ви насправді відчуваєте.
2. Поступово почати бути відкритим для недоліків ти
Відвертість і передача слабкостей, які у вас є як емоційно, так і фізично, під час спілкування може поступово зміцнити ваші стосунки з вашим партнером. Відкрити себе іншій людині, розповідаючи речі, які можуть бути виснажливими, насправді зміцнить довіру. Особливо, якщо взаємодія чи стосунки тривають добре. Подружжя вже знають, що може бути шкідливим, але не робіть цього. Поступово це фактично зміцнить фундамент у відносинах, а саме довіру.
3. Повага
Повага до інших людей або повага є важливим способом підтримки відносин. Особливо, якщо це стосується стосунків з найближчими людьми, такими як батьки, брати, сестри, партнери та друзі. Якщо в початкових близьких стосунках не проявляється повага, наслідки можуть бути більшими, ніж у стосунках з людьми, які не такі близькі. Для цього завжди ставте пріоритет поваги під час спілкування з іншими людьми, особливо з коханцями.
4. Смійте ризикувати разом
Відчуття спільної долі, коли разом стикаються з ризиком або викликом, зміцнить довіру з партнером. Наприклад, зіткнутися з схваленням батьків, змінити спосіб життя, щоб бути більш здоровим, або поїхати у відпустку в райони зі складним рельєфом. Коли стикаються з труднощами з партнером, обидва знаходяться поза зоною комфорту. Звідти довіра зросте. Бонус, це відчуття може бути стимулом для того
сексуальна привабливість також збільшився.
5. Дай і бери
Довіра також випливає з готовності давати і брати. Між кожною стороною у відносинах має бути збалансована взаємність. Це не завжди повинно бути однаково, іноді у стосунках дає і приймає по черзі. Просто насолоджуйтеся всім процесом. Коли ваш партнер потребує підтримки, настав час отримати підтримку. Навпаки. Завдяки цим взаємним відносинам довіра зміцниться сама собою.
6. Встановіть пріоритет якісного часу
Якісний час або
якісний час це те, що має бути пріоритетним у відносинах. Без перебільшення можна сказати, що найцінніше, що може дати людина – це час. Мова йде не тільки про те, щоб піти на побачення чи разом пообідати, але й про те, щоб не відволікатися на інші речі, як-от зайняті переглядом мобільних телефонів один одного. Коли ви разом, розмовляйте відверто, щоб краще розуміти один одного.
7. Встановіть чіткі межі
Навіть у стосунках повинні бути чіткі межі, які можна переступати, а які ні. Щоб бути впевненим, що ваш партнер не переступить цю межу, потрібна довіра. Простим прикладом може бути не змушуйте свого партнера розповідати вам, який його пароль телефону. Якщо ви вже вірите, то, звичайно, таких речей робити не потрібно.
8. Відповідальність за вчинки
Будьте людиною, яка дійсно готова прийняти наслідки скоєного. Коли все йде не так, як очікувалося, не звинувачуйте ситуацію або інших людей. Визнайте, що це була ваша вина, вибачтеся і візьміть на себе відповідальність.
9. Спілкування
Ніхто не може бути екстрасенсом, який добре вгадує, що думає його партнер. З цієї причини завжди віддавайте перевагу спілкуванню зі своїм партнером у будь-якому питанні. Навіть іноді речі, які вважаються тривіальними, можуть бути важливими для пар. Отже, головне – спілкування. Продовжуючи ефективно спілкуватися, ви повільно набудуєте довіру. Відверто говорити також вірно, коли ситуація складна, і іноді є спокуса уникнути її обговорення. Кожен не може легко довіряти іншим, включаючи своїх партнерів. Якщо це так, спробуйте подумати, що є джерелом недовіри. Чи є проблема з
внутрішня дитина? Або є відношення, яке потребує вирішення? [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
З деякими способами зміцнення довіри, наведеними вище, це не повинно бути проблемою. Поки обидві сторони у відносинах готові працювати над цим, взаємна довіра може бути реалізована. Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як створювати здорові стосунки та вирішувати конфлікти,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Одним із ключів до побудови довіри є бути чесним. Хоча цього неможливо досягти за короткий час, ось кілька способів зміцнити довіру, які можна зробити: 
