Стрес є причиною стресу, яку не можна ігнорувати
Існують різні причини, які змушують людину переживати стрес. Різні події, які викликають стрес, як зовнішній, так і внутрішній, називаються стресорами. Коли ви відчуваєте стрес, це природна біологічна реакція організму на стресові ситуації або різні типи стресових факторів. Важливо розуміти ці різні типи стресових факторів. Розуміючи це, ви можете визначити причину стресу, який ви відчуваєте. Отже, ви можете вжити випереджуючих заходів, щоб зняти стрес і зменшити побічні ефекти, викликані цією проблемою.
Стресори є причиною стресу
Стрес – це реакція людини як фізична, так і емоційна, яка виникає, коли відбувається зміна середовища, що вимагає від людини адаптації. Майте на увазі, що стрес і стрес - це дві різні умови, але вони можуть перетинатися. Стресор – це зовнішня подія або ситуація, яка може викликати у хворого відчуття загрози чи небезпеки. Як правило, стресові фактори часто є причиною стресу для деяких людей. Організм може по-різному реагувати на стресові фактори залежно від причини стресу, тривалості стресу та типу стресу, від якого він страждає.Типистресор
За даними Міністерства охорони здоров’я Республіки Індонезія, стресори в житті людини поділяються на:- Фізичні стресори
- Психологічні стресори
- Соціально-культурні стресори.
1. Фізичні стресори
Фізичні стресори або фізичні стресори – це фізичні стани, які змушують людину відчувати стрес. Причиною такого стресу може бути біль, фізична втома або тип захворювання, що викликає у вас депресію та стрес.2. Психологічні стресори
Психологічні стресори – це психологічні або психологічні стани, які змушують вас відчувати стрес. Причина такого стресу може бути у формі розриву серця, конфлікту, помсти, ревнощів та різних інших видів внутрішнього конфлікту.3. Соціально-культурні стресори
Соціально-культурні стресори, як правило, походять від соціальних та екологічних умов, які викликають у людини виникнення стресу. Декілька категорій соціально-культурних факторів стресу, включаючи вихід на пенсію, звільнення, безробіття, розлучення та низку зовнішніх умов, які можуть викликати у людини стрес.Реакція організму на стресові фактори
Коли організм відчуває стрес через різні типи стресових факторів, гіпоталамус в основі мозку реагує, виробляючи різні гормони, включаючи гормони кортизол і адреналін. Нижче наведено пояснення цих двох гормонів:1. Гормон кортизолу
Кортизол є основним гормоном стресу, який відіграє важливу роль, коли ви маєте справу з різними стресовими факторами. Цей гормон в основному функціонує для:- Збільшує кількість глюкози в крові
- Допомагає мозку ефективніше використовувати глюкозу
- Підвищити доступність речовин, які сприяють процесу відновлення тканин
- Зміна реакції імунної системи
- Впливає на репродуктивну систему і викликає такі порушення, як нерегулярні менструації, зниження статевого потягу, імпотенція та зниження вироблення сперми.
- Впливає на частину мозку, яка контролює страх
- Збільшення ваги
- Порушення сну
- Брак енергії
- Гіпертонія
- Цукровий діабет 2 типу
- Остеопороз
- Втрата пам'яті
- Ослаблений імунітет робить вас більш сприйнятливими до різних захворювань.
2. Гормон адреналін
Крім гормону кортизолу, організм також виробляє гормон адреналін у відповідь на різні стресові фактори. В основному цей гормон функціонує для:- Збільшити частоту серцевих скорочень і дихання
- Полегшує м'язам засвоювати глюкозу
- Сприяє припливу крові до м'язів
- Стимулює вироблення поту
- Пригнічує вироблення інсуліну.
- Пошкодження кровоносних судин
- Гіпертонія або високий кров'яний тиск
- головний біль
- Підвищує ризик серцевого нападу та інсульту
- хвилюватися
- Безсоння
- Збільшення ваги.
