8 Переваги співу для психічного та фізичного здоров'я

Є багато досліджень, які говорять про користь співу, особливо для психічного здоров’я. В основному, коли спів виконується разом з іншими людьми в групі. Мабуть, користь від співу може збільшитися настрій а також краще керувати емоціями. Коли спів виконується разом у групі, з людьми в групі будуються зв’язки. Цей досвід дуже позитивний, особливо для людей, які борються з різними психологічними розладами.

Переваги співу в групі

Цей висновок випливає з дослідження учасників програми The Sing Your Heart Out (SYHO) у Великобританії. Це громада майстерня спів для людей з психічними розладами, але також відкритий для всіх. Очолює групу та пропонує професійний музикант майстерня 90 хвилин безкоштовно. В результаті переваги співу в групі відчуваються в різних аспектах, таких як:
  • Циркуляція кисню до мозку

При співі людина дихатиме по-іншому. Чи то глибше, чи то за ритмом музики та пісень, що співаються. Ця активність зробить циркуляцію кисню до мозку більш гладкою.
  • Побудова зв'язку

Переваги співу в групі також можуть побудувати зв’язки з учасниками. Досвід підспівування дуже позитивний і змушує людей з психічними проблемами відчувати, що вони чогось досягли. Мало того, надмірну тривожність можна зменшити природним шляхом. Люди звикнуть перебувати в соціальних ситуаціях.
  • Кращий настрій

Цікаво, що користь від співу також змушує людей з психічними проблемами почувати себе краще і щасливішими, навіть до наступного дня. Коли учасники цієї групи SYHO зустрічаються щотижня, вони відчувають себе більш корисними та корисними настрій вони стають краще.
  • Вираз емоцій

Учасники в майстерня Цей співак також стверджував, що вміє краще виражати свої емоції. Спів – це форма спілкування, особливо тому, що виконується разом у середовищі, яке підтримує одне одного.
  • Зменшити депресію і тривожність

Учасники, які приєдналися до SYHO, не відчували ніякого тиску, оскільки враховувалися не їхні музичні здібності. Натомість вони прийшли до тями майстерня це як частина веселої щотижневої діяльності. Немає такої мети, як коли хор репетирує перед змаганням. Учасники, які приєдналися до SYHO, відчули, що всі заходи були дуже приємними. Насправді, деякі називають це рятівник що тримає їх «осудними». Також зросла впевненість у собі та соціальні навички учасників.
  • Стимулює імунну відповідь

Можливо, користь від співу на цьому звучить абсурдно. Але згідно з дослідженнями, користь співу може стимулювати імунну відповідь! Дослідження 2004 року описує вплив співу та наслідки прослуховування пісень. Учасникам було запропоновано заспівати або просто послухати пісню. В результаті ті, хто співає, можуть підвищити рівень імуноглобуліну А, антитіла, яке може запобігти інфекції.
  • Поліпшити функцію легенів

Ще однією перевагою співу є покращення функції легенів. Тому що спів передбачає прийоми глибокого дихання і тренує м’язи дихальних шляхів. Вважається, що він корисний для легенів.
  • Здатний запустити мову у пацієнтів з певними захворюваннями

Ряд експертів досліджували переваги співу для мови у людей, які мають неврологічні проблеми. В результаті експерти виявили, що переваги співу можуть покращити мовленнєві навички у людей з аутизмом, хворобою Паркінсона, заїканням, до афазії. Поєднання темпу, ритму, мелодії, тексту та інструментів у пісні створює настрій людина, яка її співає, захоплюється. навіть, настрій стає краще незалежно від того, яку пісню співають. Назвіть це піснею з текстом, який несуть послання натхнення, тоді це може зробити настрій і надихає людину, яка її співає. Мало того, є певні мелодії, які викликають емоції, щоб люди з психічними проблемами могли висловити те, що вони відчувають. [[Пов'язана стаття]]

Чи може спів лікувати психічні проблеми?

Хоча спів має багато переваг для психічного здоров’я, він відрізняється від клінічно застосовуваної музикотерапії. Мета майстерня різновид SYHO полягає не в лікуванні симптомів психічних проблем, а в тому, щоб забезпечити учасникам місце для насолоди життям, незалежно від їхньої хвороби. Спів у групах – це місце, де кожна людина з психічними проблемами може інтерпретувати його за власною версією. Є ті, хто сприймає це лише як розважальне заняття, можливість поділитися хобі чи навіть довгоочікуване заняття для підтримки стабільності настрій Вони. Музикотерапія, така як спів, може бути додатковою терапією для покращення якості життя людини, особливо в процесі відновлення. Однак тип лікування кожної психічної проблеми має бути пристосований до умов кожної людини.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found