Що таке інозитол? Подивіться на різноманітні переваги для здоров’я
Є багато видів поживних речовин, які ми споживаємо з рослин. Інозитол, який може бути не дуже знайомий багатьом людям, - це тип цукрового спирту, який також міститься в організмі, а також доступний у формі добавок. Дізнайтеся, що таке інозитол і які переваги він пропонує. 
Інозитол відіграє важливу роль у зниженні тривожності. Однією з потенційних переваг інозиту є зниження тривожності. Цей ефект забезпечує інозитол, оскільки він може впливати на вироблення нейромедіаторів, включаючи серотонін. Як нейромедіатор, серотонін відіграє роль у передачі інформації та впливі настрій і поведінка людини. Згідно з дослідженням в Американський журнал психіатрії , інозитол може зменшити тяжкість панічних атак і агорафобії (боязнь відкритих місць або громадських місць), ніж група плацебо. В іншому звіті також зазначено, що прийом добавок інозиту може зменшити симптоми ОКР і посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Безумовно, необхідні подальші дослідження, щоб посилити передумову переваг інозиту. 
Інозитол також може сприяти схудненню. На додаток до чотирьох властивостей, наведених вище, інозитол також має потенційні переваги для інших проблем, зокрема:
Що таке інозитол?
Інозитол – це різновид цукрового спирту, який вже міститься в організмі. Інозитол також міститься в різних продуктах харчування, а також доступний у формі добавок. Інозитол часто називають вітаміном В8, хоча насправді він не є вітаміном. Існує багато різних форм молекули інозиту, кожна з яких має структуру, подібну до глюкози. Інозитол відіграє певну роль у різних процесах в організмі, тому його переваги для здоров’я почали широко вивчати. Інозитол також має антиоксидантну дію, яка може протидіяти впливу вільних радикалів. Інозитол допомагає боротися з впливом вільних радикалів на мозок, кровотік та інші тканини організму.Потенційні переваги інозиту для медичного та психологічного здоров’я
Нижче наведено ряд потенційних переваг інозиту для здоров'я:1. Зменшити тривожність
Інозитол відіграє важливу роль у зниженні тривожності. Однією з потенційних переваг інозиту є зниження тривожності. Цей ефект забезпечує інозитол, оскільки він може впливати на вироблення нейромедіаторів, включаючи серотонін. Як нейромедіатор, серотонін відіграє роль у передачі інформації та впливі настрій і поведінка людини. Згідно з дослідженням в Американський журнал психіатрії , інозитол може зменшити тяжкість панічних атак і агорафобії (боязнь відкритих місць або громадських місць), ніж група плацебо. В іншому звіті також зазначено, що прийом добавок інозиту може зменшити симптоми ОКР і посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Безумовно, необхідні подальші дослідження, щоб посилити передумову переваг інозиту. 2. Поліпшити чутливість до інсуліну
Інозитол також може допомогти контролювати рівень цукру в крові, підвищуючи чутливість до інсуліну. Інсулін - це гормон, який важливий для контролю рівня цукру в крові. Порушення здатності організму реагувати на інсулін пов’язане з ризиком метаболічних синдромів, таких як діабет 2 типу. Дослідження в журналі Менопауза Згідно з повідомленнями, споживання інозиту допомагає покращити чутливість до інсуліну та контролювати кров’яний тиск і рівень холестерину. Це дослідження проводилося протягом шести місяців за участю 80 жінок у постменопаузі.3. Знімає симптоми депресії
На додаток до потенціалу для зменшення тривоги, інозитол також має потенціал для полегшення симптомів депресії. Ця перевага все ще пов’язана з впливом інозиту на нейромедіатори в мозку, тому його почали вивчати в лікуванні депресії, хоча це все ще потребує більш глибоких досліджень.4. Покращує фертильність у жінок із СПКЯ
Синдром полікістозних яєчників або СПКЯ - це синдром, який виникає, коли організм жінки виробляє певні гормони в аномально високому рівні. Жінки з СПКЯ мають високий ризик розвитку певних захворювань і проблем із фертильністю. Вважається, що проблеми з чутливістю до інсуліну є однією з причин зниження фертильності у жінок із СПКЯ. Також повідомлялося, що інозитол покращує функцію яєчників і підвищує фертильність у жінок з цим синдромом.Інші потенційні переваги інозиту
Інозитол також може сприяти схудненню. На додаток до чотирьох властивостей, наведених вище, інозитол також має потенційні переваги для інших проблем, зокрема: - Допомагають схудненню
- Контролюйте рівень холестерину
- Зниження артеріального тиску у жінок із СПКЯ
