7 антиоксидантних напоїв для боротьби з вільними радикалами
Впроваджуючи культуру здорового способу життя, антиоксиданти, безумовно, є поживними речовинами, які ви отримуєте з їжі. Антиоксиданти дійсно пов’язані із захистом організму від вільних радикалів і зменшенням окисного стресу, що викликає захворювання. Ми можемо легко споживати цю групу поживних речовин за допомогою антиоксидантних напоїв. Які є варіанти напоїв з високим вмістом антиоксидантів? 
Зелений чай багатий антиоксидантною сполукою епігалокатехін галатом (EGCG) Зелений чай вважається найкориснішим напоєм у світі. Чому б і ні, напій з листя рослин Camellia sinensis У ньому багато антиоксидантів, що робить його антиоксидантним напоєм, який ви можете вживати регулярно. Зелений чай насамперед багатий антиоксидантною сполукою, яка називається епігалокатехін галлат (EGCG). Повідомляється, що EGCG є сполукою примадонни в зеленому чаї, що робить цей антиоксидантний напій дуже і дуже корисним. 
Гранатовий сік дуже багатий антиоксидантами. Хоча це може бути не звичайний сік, який ви споживаєте, гранатовий сік є одним із найкращих антиоксидантних напоїв. Гранатовий сік дуже багатий антиоксидантами, яких, як повідомляється, більше, ніж зелений чай і вино. Повідомляється, що гранатовий сік зменшує запалення і значно знижує артеріальний тиск. Цей антиоксидантний напій також протидіє накопиченню жирових бляшок у кровоносних судинах. 
Вміст лікопіну в томатному соку може допомогти зменшити запалення. Якщо ви хочете приготувати антиоксидантний напій, який дуже легко знайти, то томатний сік — один з них. Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал харчування , томатний сік містить рівень антиоксидантів приблизно 0,48 ммоль на 100 грамів, нижче апельсинового та журавлинного соку. Одним з антиоксидантів томатного соку є лікопін – каротиноїдний пігмент, який надає цьому фрукту червоний колір. Лікопен є одним із антиоксидантів потужний тому що це допомагає зменшити запалення в організмі. Томатний сік як антиоксидантний напій також містить інші поживні речовини, такі як вітамін С і бета-каротин. Обидва є антиоксидантами, які також мають протизапальну дію для здорового організму. [[Пов'язана стаття]]
7 антиоксидантних напоїв для боротьби з вільними радикалами
Ось вибір антиоксидантних напоїв для здорового життя та здоров’я тіла:1. Зелений чай
Зелений чай багатий антиоксидантною сполукою епігалокатехін галатом (EGCG) Зелений чай вважається найкориснішим напоєм у світі. Чому б і ні, напій з листя рослин Camellia sinensis У ньому багато антиоксидантів, що робить його антиоксидантним напоєм, який ви можете вживати регулярно. Зелений чай насамперед багатий антиоксидантною сполукою, яка називається епігалокатехін галлат (EGCG). Повідомляється, що EGCG є сполукою примадонни в зеленому чаї, що робить цей антиоксидантний напій дуже і дуже корисним. 2. Матча
Сестра зеленого чаю, матча, також є антиоксидантним напоєм, який пропонує різноманітні переваги для здоров’я організму. На відміну від зеленого чаю, матча готується з цілим листом рослини Camellia sinensis – виробляє більшу концентрацію антиоксидантів. Повідомляється, що споживання матчі як антиоксидантного напою корисно для покращення пам’яті, концентрації та часу реакції (час, необхідний людині, щоб реагувати на подразник). Екстракт матча також допомагає боротися з ураженням печінки і зменшує ріст ракових клітин.3. Кава
Антиоксидантним напоєм, який може бути улюбленим мільйоном людей, є кава. Кава – це напій, багатий антиоксидантами, що борються з хворобами, включаючи кофейну кислоту, хлорогенову кислоту, катехіни, кверцетин і рутин. У огляді 218 досліджень 2017 року було повідомлено, що вживання 3-4 чашок кави на день пов’язане зі зниженням ризику серцевих захворювань, захворювань печінки та деяких видів раку.4. Гранатовий сік
Гранатовий сік дуже багатий антиоксидантами. Хоча це може бути не звичайний сік, який ви споживаєте, гранатовий сік є одним із найкращих антиоксидантних напоїв. Гранатовий сік дуже багатий антиоксидантами, яких, як повідомляється, більше, ніж зелений чай і вино. Повідомляється, що гранатовий сік зменшує запалення і значно знижує артеріальний тиск. Цей антиоксидантний напій також протидіє накопиченню жирових бляшок у кровоносних судинах. 5. Буряковий сік
Буряк – це коренеплід, який часто вважають фруктом через яскравий колір. Багато людей споживають буряковий сік як антиоксидантний напій, тому що цей «фрукт» дійсно багатий цими сполуками, що контролюють вільні радикали. У буряку є фенольна сполука, яка називається беталаїном. Беталаїни є антиоксидантами і пігментами, які надають буряку яскравий колір. Буряк також пов’язаний з різними перевагами для здоров’я, такими як зменшення запалення, покращення здоров’я серця та зменшення росту ракових клітин.6. Чай з кульбаби
Чай з кульбаби – антиоксидантний напій, який готують шляхом кип’ятіння коренів і листя рослини кульбаби. Ця рослина з красивими квітками здавна використовується в практиках народної медицини через його протизапальну дію. Кульбаба також сприяє зниженню рівня холестерину та запобігає окислювальному стресу завдяки вмісту антиоксидантів. Екстракт кульбаби містить антиоксиданти, що належать до групи фенольних кислот і флавоноїдів, включаючи лютеолін, кверцетин і кавову кислоту. Споживання чаю з кульбаби як антиоксидантного напою – це простий, але унікальний спосіб замінити чай або каву.7. Томатний сік
Вміст лікопіну в томатному соку може допомогти зменшити запалення. Якщо ви хочете приготувати антиоксидантний напій, який дуже легко знайти, то томатний сік — один з них. Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал харчування , томатний сік містить рівень антиоксидантів приблизно 0,48 ммоль на 100 грамів, нижче апельсинового та журавлинного соку. Одним з антиоксидантів томатного соку є лікопін – каротиноїдний пігмент, який надає цьому фрукту червоний колір. Лікопен є одним із антиоксидантів потужний тому що це допомагає зменшити запалення в організмі. Томатний сік як антиоксидантний напій також містить інші поживні речовини, такі як вітамін С і бета-каротин. Обидва є антиоксидантами, які також мають протизапальну дію для здорового організму. [[Пов'язана стаття]] 
