Різні потенційні переваги естрагону для здоров’я, які вам потрібно знати
Естрагон є однією з трав, які зазвичай використовуються у французькій та англійській кухні. Ця рослина входить до складу соняшнику, який зазвичай використовується як добавка до мила, косметики та ліків. Є три популярних види естрагону: французький естрагон, російський естрагон і мексиканський естрагон. Листя естрагону містять білок, вітамін А, вітамін С, вітамін В6 і фолат. У листі естрагону також можна знайти ряд важливих для організму мінералів, таких як калій, кальцій, магній і фосфор. Саме ці поживні речовини роблять естрагон такою потенційною користю для здоров’я.
Різна користь естрагону для здоров'я
Ось деякі потенційні переваги рослини естрагону для здоров’я нашого організму.1. Зниження цукру в крові
Вважається, що споживання листя естрагону сприяє зниженню рівня цукру в крові, підвищуючи чутливість до інсуліну. Також стверджується, що листя естрагону здатні підтримувати організм у використанні цукру в крові, щоб його рівень залишався стабільним протягом дня.2. Підвищити апетит
Грелін і лептин - два гормони, які допомагають організму відчувати голод і ситість. При дисбалансі цих двох гормонів можуть виникнути проблеми з апетитом. Вважається, що рослина естрагон має здатність знижувати гормон лептин, який викликає відчуття насичення, щоб підвищити апетит.3. Поліпшити якість сну
Порушення сну можуть вплинути на якість життя та здоров’я хворих. Якщо ви часто відчуваєте розлади сну або у вас безладний режим сну, спробуйте додати до свого щоденного раціону спеції з листя естрагону. Рослини естрагону належать до групи рослин Артемізія який, як відомо, корисний для подолання розладів сну. Хоча досліджень на цю тему недостатньо, вважається, що естрагон може допомогти покращити якість сну та покращити режим сну.4. Допомагає зняти біль і запалення
Дослідження показує, що добавки, що містять естрагон, можуть допомогти полегшити біль у людей з остеоартритом. Крім того, вважається, що естрагон здатний знижувати рівень цитокінів, які є типами білків, які відіграють роль у запаленні.Інші потенційні переваги естрагону для здоров'я
На додаток до перерахованих вище переваг, кілька досліджень також показали потенційну користь листя естрагону для здоров’я.- Зберігайте здоров’я серця
- Запобігання інфекціям, викликаним харчовими бактеріями
- Подолати розлади травлення
- Зниження рівня води
- Упорядкування менструації
- Ліки від нудоти після операції
Як виростити естрагон
Естрагон — рослина з потужною кореневою системою, тому вона досить толерантна до посушливих умов ґрунту. Щоб добре вирощувати естрагон, слід звернути увагу на кілька речей.- Рослини естрагону слід висаджувати на місці, яке отримує повне сонце.
- Розмістіть рослини естрагону на відстані приблизно 45-60 см один від одного, щоб забезпечити достатню циркуляцію повітря.
- Естрагон слід помістити в родючий, добре дренований грунт.
- Естрагон можна вирощувати цілий рік.
- Рослини естрагону також можуть виживати і розвиватися в районах з бідним, сухим або піщаним ґрунтом.
- Дорослі рослини естрагону не вимагають частого поливу, якщо тільки не виникає сильна посуха.
