8 глибоких гарячих напоїв, які ви повинні спробувати
У вас болить горло? У роті з’являються афти? Або утруднене випорожнення? Зазвичай ми знаємо цей стан як «глибоке тепло». Щоб подолати це, існує ряд способів, які можна зробити, включаючи вживання гарячих напоїв. Власне, медичний світ не знає назви внутрішнього тепла. Замість хвороби, печія насправді є сукупністю симптомів, які виникають у ротовій порожнині, горлі та травній системі. Існує кілька видів захворювань, таких як ангіна, запалення шлунково-кишкового тракту, до нестачі надходження деяких речовин, таких як клітковина і вітаміни.
Різні види гарячих напоїв в
Існує кілька захворювань, які можуть викликати печію, наприклад, біль у горлі або проблеми з травленням. Крім ліків, існує ряд напоїв, які можна пити для полегшення симптомів печії. Які види гарячих напоїв?1. Вода
Перший гарячий напій – вода. Вживання достатньої кількості води щодня може допомогти вашому організму уникнути зневоднення. Причина, зневоднення є однією з причин появи симптомів печії, таких як афти та потріскані губи. Недостатнє пиття також може призвести до болю в горлі від сухості. В ідеалі ви повинні випивати 8 склянок води щодня, щоб запобігти симптомам печії.2. М’ятний чай
Не менш смачним варіантом гарячого напою може стати і м’ятний чай. Листя м’яти перцевої містять сполуку, яка називається м’ята. Стверджується, що ця сполука має протизапальні властивості, які можуть полегшити симптоми печії, такі як біль у горлі та набряк. Однак не варто пити м’ятний чай в надлишку. Хоча це природно, для з’ясування переваг все ще потрібні подальші дослідження м’ята всередині нього..3. Ромашковий чай
Ви також можете пити ромашковий чай, щоб полегшити симптоми печії, які ви відчуваєте. Згідно з дослідженням 2010 року, опублікованим в Звіти молекулярної медицини Рослина ромашки містить такі сполуки, як флавоноїди та терпеноїди, які можуть подолати запалення в організмі. Крім того, вживання ромашкового чаю також може розслабити тіло і полегшити сон. Обидва, безсумнівно, необхідні для зміцнення імунної системи, щоб процес одужання від захворювання став більш оптимальним.4. Чай з корицею
Ще один гарячий напій – чай з корицею. Згідно з дослідженнями в журналі Мікробний патогенез Кориця містить сполуки, які мають антиоксидантні та антибактеріальні властивості. Завдяки цьому рослина прянощів також має потенціал для подолання внутрішнього тепла. Сама кориця вже давно є природним інгредієнтом традиційної китайської медицини для лікування різних проблем зі здоров’ям, у тому числі є природним гарячим засобом, який характеризується симптомами болю в горлі. [[Пов'язана стаття]]5. Імбирна вода
Імбирна вода є одним із напоїв для глибокого тепла, оскільки ця спеція також містить сполуки, які можуть подолати запалення та інфекції. Для досягнення максимального результату ви можете переробити імбир і його коріння в теплий чайний напій. Пити щодня на регулярній основі, поки симптоми печії не зникнуть.6. Смузі
Насправді не тільки рослинні інгредієнти смузі також може бути веселим гарячим напоєм . Це тому, що свіжі фрукти в ньому містять багато поживних речовин, у тому числі антиоксиданти. Згідно з дослідженням 2018 року, опублікованим в Американський журнал клінічного харчування, Було показано, що фрукти підвищують імунітет. Це важливий фактор у подоланні різних захворювань та їх симптомів, зокрема печії. ви можете зробити смузі фруктів, таких як:- Полуниця
- Чорниця
- Помаранчевий
- манго
7. Лимонний сік
Ще один варіант напою для зняття печії – лимонний сік. Знову ж таки, це пов’язано з тим, що вміст лимона містить антиоксиданти, а точніше вітамін С. Антиоксиданти функціонують для боротьби із запаленням, яке виникає в організмі, щоб викликати симптоми печії.8. Солона вода
На додаток до гарячого напою, наведеного вище, ви також можете використовувати солону воду, щоб полегшити симптоми, які з’являються. Звичайно, не пити її, а полоскати горло солоною водою. Відомо, що сіль знімає набряк і усуває шкідливі бактерії, які викликають печію. Розчиніть чайну ложку солі в склянці теплої води, потім полоскайте горло 30 секунд щогодини. [[Пов'язана стаття]]Як запобігти внутрішньому перегріву
Внутрішнє тепло, безумовно, змушує вас почувати себе незручно, чи не так? Ну, щоб уникнути цього стану, ви можете зробити ряд способів запобігти внутрішньому нагріванню, наприклад:- Пийте достатньо води
- Їжте багато клітковини (фрукти та овочі)
- Старанні вправи для підвищення витривалості
