Нічні ванни викликають ревматизм? Знайте факти

Ревматична хвороба - це захворювання, яке зазвичай асоціюється з артритом. Однак ревматична хвороба вражає не тільки суглоби, а й м’язи та кістки. Однак, як правило, відчутними симптомами є біль або запалення в суглобах. Один з видів ревматизму, а саме: ревматоїдний артрит або артрит – це різновид ревматизму, який часто ототожнюють з ревматизмом взагалі. Тому під словом «ревматизм» зазвичай мають на увазі ревматоїдний артрит. Існує багато міфів про ревматизм, які виникли, наприклад, ревматизм, який відчувають лише літні люди, і може бути викликаний нічним купанням. Це твердження вірне? Дізнайтеся відповідь у цій статті!

Міф про ревматизм №1 Ревматизм зустрічається лише у людей похилого віку

Ревматизмом страждають не тільки люди похилого віку, але і люди різного віку та статі. Однак ревматоїдний артрит у жінок зустрічається в 2-3 рази частіше, ніж у чоловіків. Тому ревматизм – це не те, що трапляється в старості.

Ревматизм Міф №2 Ревматизм вражає тільки суглоби

Часто вважають, що ревматизм впливає лише на суглоби, оскільки початковими симптомами є біль та набряк у суглобах. Однак це захворювання може поширюватися на серце, кровоносні судини, легені та очі. При ревматизмі хворі також відчувають легку втомлюваність і труднощі зі сном. Ревматизм також може мати емоційний вплив і може призвести до депресії, низької самооцінки та почуття безпорадності та слабкості.

Ревматизм Міф №3 Пацієнти з ревматизмом не повинні займатися спортом

Вправи можуть допомогти полегшити біль, який відчувають люди з ревматизмом, і тому їх важливо включати в повсякденне життя людей з ревматизмом. Лікар може порекомендувати легкі фізичні вправи. Однак ви також можете поєднувати легкі вправи та інтенсивні вправи. Це тому, що інтенсивні фізичні вправи з короткою тривалістю можуть допомогти наростити м’язи. Однак завжди спочатку обговорюйте це зі своїм лікарем.

Ревматизм Міф №4 Ревматизм викликається нічним купанням

Цей ревматичний міф досить популярний у народі. Нічні ванни звинувачують як одну з причин ревматизму. Лікар Хаскаріо Нугрохо, Sp.PD. пояснив, що ревматичні захворювання викликані не нічним купанням. Фактично, ревматоїдний артрит або те, що в індонезійському суспільстві в народі називають «ревматизмом», викликане імунною системою, яка атакує оболонку навколо суглобів і викликає запалення та біль у суглобах. Тому нічна ванна не може викликати ревматизм. Тим не менш, д-р. Хаскаріо не радить людям з ревматизмом приймати нічну ванну, оскільки це може спричинити затягування м’язів і тиск на суглоби, що може викликати біль.

Міф про ревматизм № 5 Ревматизм неможливо подолати

Немає ліків від ревматизму, але це не означає, що ви не можете подолати ревматизм, який ви відчуваєте. Люди з ревматизмом можуть проводити різні види терапії, які можуть допомогти зменшити біль і запалення в суглобах, а також уповільнити прогресування ревматичних захворювань. Крім того, існують також засоби, які можуть полегшити роботу людям з ревматизмом.

Які переваги купання вночі?

Припущення про те, що купання вночі може викликати різні проблеми зі здоров’ям, не зовсім вірно. Насправді, є переваги, які ви можете отримати, приймаючи душ вночі, особливо після завершення діяльності, а саме:

1. Скоротіть час, необхідний для засинання

На основі досліджень, проведених командою з Техаського університету в Остіні, США, нічна ванна з правильною температурою і часом може покращити якість вашого сну. Ви можете прийняти нічну ванну простою водою, але ще краще, якщо ви приймаєте душ теплою водою з температурою близько 40-43 градусів за Цельсієм. При цьому рекомендований час для прийняття душу вночі – 1-2 години, а точніше 90 хвилин до сну. В результаті нічної ванни, яку ви можете відчути під час застосування цих порад, ви можете спати на 10 хвилин раніше, ніж зазвичай.

2. Поліпшити якість сну

Іншим ефектом нічної ванни є те, що вона змушує вас спати міцніше, враховуючи, що купання вночі також може зняти напругу м’язів після дня боротьби з рутиною. Ви прокинетеся, почуваючись оновленими і готовими повернутися до роботи. Тільки не приймайте нічну ванну занадто близько до сну. Тому що купання перед сном насправді дає протилежний ефект, а саме ви відчуваєте себе бадьорим і занадто енергійним, тому вам важко закрити очі.

3. Зменшити симптоми безсоння

Для тих із вас, хто страждає від безсоння або гострого безсоння, спробуйте прийняти душ вночі за 90 хвилин, перш ніж спробувати закрити очі. Купання вночі може підвищити температуру тіла, потім через деякий час після купання температура знову знизиться. Разюча різниця в температурі тіла змусить тіло прискорити процес охолодження зсередини, тому ви швидко відчуєте сонливість.

4. Усунути ревматичні симптоми

Немає наукових доказів, які б стверджували, що купання вночі може викликати ревматичні захворювання. Насправді, деякі люди з ревматизмом приймають ванну вночі, щоб полегшити ревматичний біль, який вони відчувають, щоб вони могли швидше і якісно спати. З наведеного вище пояснення можна зробити висновок, що купатися вночі не завжди погано. Однак ви повинні приймати нічну ванну лише на 5-10 хвилин, тому що шкіра, яка занадто довго перебуває під впливом води, також може стати сухою та подразненою. Крім того, нічна ванна також не замінить ранковий душ. Вам все одно рекомендується приймати душ вранці, враховуючи, що люди схильні потіти під час сну. Якщо ви сумніваєтеся і хочете запобігти поганим наслідкам нічної ванни, скористайтеся теплою водою. Оскільки вночі температура тіла також слабшає і необхідно відпочити, тому теплу воду – правильний вибір. А тим часом прийняття холодного душу вночі може порушити обмін речовин в організмі. Дізнавшись реальний ефект від купання вночі, варто спробувати цю звичку. Але ви повинні пам’ятати, що не приймайте душ занадто близько до сну, оскільки це зробить вас свіжими і важко заснути. Якщо ви вважаєте, що лікування, проведене лікарем, неефективне, не бійтеся повідомити і обговорити з лікарем.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found