Список вітамінів для дітей, які мають труднощі з дефекацією
Запор – це досить поширений стан у дітей. Це може статися через зміни в харчуванні. Щоб подолати це, є кілька вітамінів для дітей, які мають труднощі з дефекацією, які ви можете спробувати дати. У дітей запор або утруднення дефекації відзначаються при дефекації рідше 3 разів на тиждень. Крім того, твердий і болючий стілець під час випорожнення також може бути ознакою запору у дітей.
Різноманітні вітаміни для дітей, які мають труднощі з дефекацією
На додаток до збільшення споживання клітковини, давати такі види вітамінів також може полегшити травлення дитини:1. Вітамін С
Дослідження показують, що діти, які мають труднощі з дефекацією, мають низький рівень вітаміну С. Тому споживання вітаміну С слід збільшити, щоб подолати запор. Ви можете знайти цей вітамін у різних фруктах і овочах, таких як гуава, апельсини, папайя, полуниця, шпинат і брокколі. Ви також можете знайти його у формі доповнення. Однак, перш ніж приймати велику кількість добавок вітаміну С, обговоріть це з фармацевтом або лікарем. Це пов’язано з тим, що добавки вітаміну С можуть викликати побічні ефекти, такі як нудота та діарея, при неправильному застосуванні.2. Вітамін В5
Вітамін В5 може допомогти усунути запор. Це пов’язано з тим, що вітамін В5 сприяє скороченню м’язів в травному тракті, завдяки чому кал легше відходить. Ви можете знайти цей вітамін у різних продуктах, таких як брокколі, солодка картопля, зародки пшениці, гриби, горіхи, яйця та молочні продукти. Якщо ви хочете приймати цей вітамін у формі добавок, споживайте його відповідно до інструкції із застосування. Рекомендована добова норма вітаміну В5 для дітей становить 1,7-5 мг.3. Вітамін В9
Вітамін B9 або більш відомий як фолієва кислота може допомогти полегшити запор, стимулюючи утворення травних кислот, таких як шлункова кислота. Низьке вироблення кислоти в травному тракті може сповільнити процес травлення і викликати запор. Ви можете знайти фолієву кислоту в різних продуктах, таких як яйця, зелені листові овочі, квасоля та банани. Якщо ви хочете приймати його у формі добавок, дітям рекомендується споживати лише близько 150-400 мг фолієвої кислоти на день.4. Вітамін В12
Нестача вітаміну В12 може спровокувати запор. Тому, якщо ваша дитина має труднощі з дефекацією через цей стан, вам потрібно збільшити щоденне споживання вітаміну В12. Вітамін B12 можна знайти в різних продуктах харчування, таких як яловича печінка, лосось, тунець, яйця та молочні продукти. Якщо ви хочете приймати його у формі добавок, рекомендована добова доза для дітей становить приблизно 0,4-2,4 мікрограма.5. Вітамін В1
Вітамін В1 або тіамін сприяють травленню. Дітям рекомендується споживати цей вітамін приблизно 0,5-1 мг на добу. Цей вітамін міститься в яловичій печінці, едамаме, спаржі та горіхах.6. Вітамін D
Дослідження показали, що тривалий запор пов’язаний з дефіцитом вітаміну D. Тому дітям, які часто мають труднощі з дефекацією, рекомендується збільшити споживання вітаміну D. Ви можете давати дитині деякі продукти, багаті вітаміном D, наприклад, лосось, сардини, тунець, яєчні жовтки, гриби, а також молоко та молочні продукти, збагачені вітаміном D. Крім того, ранкове перебування на сонці може також допомагають задовольнити їхні потреби.ці вітаміни.Слід уникати цих вітамінів і добавок, коли у дітей виникають труднощі з дефекацією
Немає вітамінів, яких слід уникати, коли дитина має труднощі з дефекацією. Однак є деякі мінеральні добавки, яких слід уникати, оскільки вони можуть викликати або погіршити запор. Такими мінеральними добавками є:кальцій
Залізо
