Слідкувати за ритмом музики не просто весело, танці приносять величезну користь організму, як фізично, так і розумово, і емоційно. Танцювати тепер ще простіше, можна займатися поодинці або групами. Навіть перебуваючи вдома, є багато простих облікових записів YouTube, щоб навчитися танцювати. Є багато речей, які змушують людей закохатися в танці. Незалежно від того, як слідувати музиці, щоб отримати виклик підкорити захоплюючу хореографію. Незалежно від мети, користь танців дуже корисна для здоров’я.
Переваги танців для фізичного здоров’я
Немає вікових обмежень для тих, хто хоче спробувати навчитися танцювати. Насправді танці - це не а
навички чого треба вчитися, якщо людям це подобається. Деякі просто танцюють, щоб заповнити свій вільний час, це нормально. Є й ті, хто робить це професією, теж без проблем. Все може принести користь здоров’ю, в тому числі фізично:
Корисно для здоров’я серця
Переваги танців дуже корисні для здоров’я серця дорослих. В ідеалі дорослі повинні виконувати 75-150 хвилин високоінтенсивної фізичної активності або 150-300 хвилин легкої активності. Коли ви танцюєте, ваш пульс буде частішати, тому що ви повинні робити хореографію для веселої хореографії. Будь-який вид танцю корисний для здоров’я серця, оскільки він схожий на кардіотренування.
Переваги танців можуть покращити баланс і силу тіла, це точно. Коли людина танцює, відбувається комбінований рух у всіх напрямках. Це поєднання рухів під час ходьби, підйому по сходах, їзди на велосипеді чи іншого, щоб не забути жодного м’яза.
Танцювати можуть навіть люди з хронічними проблемами зі здоров’ям або обмеженою рухливістю. Просто виберіть тип танцю, який буде м’яким, а рухи не надто швидкими. Інтенсивність цього танцювального руху може бути узгоджена з лікарями та інструкторами, якщо будуть внесені необхідні зміни.
Переваги танців для психічного здоров’я
Не тільки фізичне здоров’я, а й психічне здоров’я можна досягти завдяки танцю. Що-небудь?
Підвищуються когнітивні здібності
Згідно з дослідженнями, танці можуть покращити когнітивні здібності людини, особливо з віком. Ділянки в мозку, які відповідають за пам’ять і планування, також розвиваються, коли людина звикає до танців. Мало того, звикання до поєднання ритму, музики та хореографії також покращує пам’ять.
Є види танцю, які можуть кинути виклик мозку
чечетку. При виконанні хореографії в
чечетка, мозок повинен дійсно зосередитися, тому що рух постійно змінюється. Не кажучи вже про те, що хтось зобов’язаний запам’ятати візерунок і які рухи робити далі. Це важка вправа для мозку, незалежно від віку.
Переваги танцю для емоцій
Не тільки фізично та розумово, емоції також виграють від переваг танцю. Деякі з них:
Це може бути соціальна діяльність
Для людей, які приєднуються до танцювальної соціальної групи, це може стати способом відкрити нове коло друзів. Яким би не був вид танцю, має бути спільнота, яка вміщує його. Що ще цікавіше, учасники танцювального співтовариства не знають свого віку та іншого походження.
Рухи в танцях дуже виразні, тому можна висловити те, що вони відчувають. Насправді ні про що інше думати не варто, танці також можуть бути віддушиною для позитивних емоцій. Це може зменшити стрес, запобігти надмірній тривожності та депресії, підвищити впевненість у собі.
Переваги танців для дітей
Хочете поринути своїх дітей у світ танцю, який відповідає їхнім інтересам? Вони можуть приєднатися з раннього віку, і це насправді дуже добре. Це не тільки спрямовує енергію, але й безпечно висловлювати свої інтереси. Якщо ваш малюк продовжує займатися танцями відповідно до своїх інтересів, він обов’язково час від часу буде бачити свій прогрес.
Прогрес це мимоволі дозволяє їм опанувати
навички одночасно підвищуючи його впевненість. Не кажучи вже про переваги їхньої звички бути дисциплінованими. Коли справа доходить до запам’ятовування хореографії та виконання нових рухів, потрібні практика та дисципліна, щоб оволодіти нею. [[related-article]] У довгостроковій перспективі всі переваги танців для маленьких дітей стануть основою для прийняття рішень, коли вони стануть дорослими. Є багато видів танців на вибір, просто підлаштовуйтеся під свої інтереси. Усі вони корисні і їх можна виконувати разом у студії або самостійно вдома через шоу на YouTube або інші записи.
