cultureaftercomputation.com

Після виключного грудного вигодовування протягом 6 місяців ваша дитина тепер готова перейти до фази MPASI (ASI Complementary Foods). Для початку давайте дитині лише один вид їжі за раз, щоб надати їй текстуру та смак. Поступово ви можете давати 4-зіркове меню MPASI, що складається з вуглеводів, тваринного білка, рослинного білка та овочів.

Що таке 4-зірковий MPASI?

MPASI 4 зірки – це загальний термін у спільноті для опису терміну MPASI збалансоване меню. Це меню дають дітям, коли їм виповниться 6 місяців. Коли їм виповнюється 6 місяців, малюкам потрібні додаткові поживні речовини, такі як залізо та цинк, яких немає в грудному молоці. Прикорм – це вступний і перехідний період для немовлят, перш ніж вони, нарешті, зможуть їсти ту ж їжу, що й ви. Коли ваша дитина звикне до консистенції та смаку, ви можете почати комбінувати продукти, які містять різні поживні речовини, які необхідні вашій дитині.

Керівництво з надання MPASI 4 зірки

Перш ніж дати MPASI 4 зірки, потрібно звернути увагу на кілька речей, а саме:

1. Дитині 6 місяців

Згідно з рекомендаціями Індонезійської асоціації педіатрів, MPASI можна давати дітям у віці 6 місяців, які мають такі ознаки, як:

• Добре керувати головою, судячи з вміння дитини сидіти з прямою шиєю і може самостійно піднімати голову, не потребуючи допомоги
• Дитина проявляє інтерес до їжі, наприклад, намагається взяти і покласти їжу в рот
• Діти можуть тримати їжу в роті і відчувати бажання жувати
• Дитина стає більш голодною і демонструє ознаки голоду, такі як неспокій і неспокій, навіть якщо мати регулярно годує грудьми

2. Продовжуйте годувати грудьми

Як випливає з назви, MPASI є доповненням до грудного молока. Перш ніж давати їжу, погодуйте дитину грудьми. Це робиться для того, щоб забезпечити потреби дитини в харчуванні, оскільки грудне молоко все ще є найважливішою частиною раціону вашої дитини. Грудне молоко забезпечує половину енергетичних потреб немовлят у віці від 6 до 12 місяців.

3. Тримайте його в чистоті

Підтримка чистоти може запобігти розвитку діарейних захворювань у дітей. Мийте руки, коли готуєте дитяче харчування, і, звичайно, вимийте всі інгредієнти, які будуть використані для приготування твердих продуктів 4 зірки.

4. Зверніть увагу на вміст харчових інгредієнтів

Зірки MPASI 4 повинні складатися з вуглеводів, тваринних білків, рослинних білків, а також овочів і фруктів.

5. Не змішуйте харчові смаки в MPASI надмірно

Дітям до 12 місяців можна давати цукор і сіль по мінімуму. Навіть виходячи з IDAI, дітям можна давати цукор і сіль, якщо додавання цукру та солі може викликати у малюка бажання їсти. Воду, грудне молоко або суміш можна додавати в їжу, якщо ви хочете отримати більш тонку консистенцію твердої їжі.

6. Ніколи не давайте сирої їжі

Незрілі продукти, такі як яйця, можуть містити бактерії сальмонели, які можуть бути джерелом захворювань у немовлят. Обов’язково давайте дитині приготовану їжу

7. Ніколи не додавайте мед в дитяче харчування до 12 місяців

Давання меду дітям до 12 місяців може підвищити ризик ботулізму, який є серйозною формою харчового отруєння. [[Пов'язана стаття]]

4-зіркове меню MPASI

Ось кілька меню MPASI, які ви можете спробувати для своєї дитини з легкодоступними інгредієнтами.

Меню 1

Матеріал:

• Картопля
• Куряче м'ясо
• Знай
• Морква
• Оливкова олія першого віджиму (EVOO)

Як готувати:

• Всі інгредієнти очистити, а потім нарізати невеликими шматочками
• Покладіть всі інгредієнти довговарка протягом 2 годин, крім EVOO
• Помістіть всі зварені інгредієнти в блендер, потім процідіть
• Додайте EVOO, готовий до подачі

Меню 2

Матеріал:

• Брокколі
• рис
• Яловичина
• Темпе
• Оливкова олія першого віджиму (EVOO)

Як готувати:

• Всі інгредієнти очистити, нарізати невеликими шматочками
• Покладіть всі інгредієнти довговарка протягом 2 годин, крім EVOO
• Помістіть всі зварені інгредієнти в блендер, потім процідіть
• Додатковий EVOO, готовий до обслуговування

Поради щодо збалансованого меню MPASI

На додаток до задоволення потреб дітей у харчуванні, введення прикорму, коли вашій дитині виповниться 6 місяців, може запобігти ожирінню та діабету. Щоб отримати всі ці переваги, є кілька порад, які ви можете зробити, а саме:

• Створіть різноманітне меню. Намагайтеся не давати одну і ту ж їжу знову і знову. Якщо ваша дитина відмовляється від нового типу їжі, спробуйте познайомити його знову, змішуючи його улюблені страви, поки він не зможе прийняти нову їжу.
• Зробіть їжу веселою. Нехай дитина спробує власну їжу. Не бійтеся, якщо він буде безладним, тому що це частина процесу знайомства з його їжею.
• Якщо ви не можете готувати кожен день, приготуйте тверді страви на кілька порцій. Кожну порцію помістіть в спеціальний пластиковий контейнер для подальшого заморожування в холодильнику. Коли прийде час їсти, все, що вам потрібно зробити, це нагріти заморожені тверді речовини
• Час від часу складіть одне й те саме меню для кожного члена сім’ї з меню прикорму для дитини. Таким чином дитина буде цікавитися своїм MPASI, тому що бачить, як люди навколо нього їдять ту ж їжу, що і він. Але з приміткою, зробіть їжу для малюка м’якше, так.
• Перевірте, чи немає алергічної реакції. У деяких дітей може бути алергія на певні види їжі, наприклад на рибу або яйця. Зверніть увагу, якщо ваша дитина відчуває ознаки алергії, такі як свербіж або висип після вживання таких продуктів.
• Час годування дитини становить всього 30 хвилин, дайте 2 години перерви між великими прийомами їжі або часом годування закуски

Нотатки від SehatQ

Даючи MPASI 4 зірки, не змушуйте дитину витрачати всю порцію. Нехай це буде процесом для дитини, щоб він навчився розпізнавати смак їжі, поки вона, нарешті, не буде готова спробувати тверду їжу, подібну до тієї, яку їсть його сім’я.