Ось як підвищити тромбоцити природним шляхом

Коли кількість тромбоцитів низька, у вас може виникнути кілька симптомів, таких як втома, легкі синці, кровоточивість ясен і кров у сечі. Тоді як збільшити кількість тромбоцитів, щоб повернути здоров’я? Нормальні значення тромбоцитів коливаються від 150 000-450 000, що є кількістю тромбоцитів в 1 мікролітрі крові. Якщо в 1 мікролітрі вашої крові міститься лише 150 000 тромбоцитів, то кажуть, що ви страждаєте від дефіциту тромбоцитів або тромбоцитопенії. Якщо у вас менш виражений дефіцит тромбоцитів, ви можете виправити його за допомогою природних засобів збільшення кількості тромбоцитів, таких як дієта та прийом добавок. Однак, якщо кількість тромбоцитів значно нижче 150 000, вам слід негайно звернутися до лікаря для лікування, щоб уникнути можливих ускладнень.

Як підвищити тромбоцити природним шляхом

Одним із захворювань в Індонезії, яке є синонімом дефіциту тромбоцитів, є лихоманка денге. Якщо ви страждаєте на це захворювання, ось як підвищити тромбоцити природним шляхом, що ви можете зробити, крім проходження лікування у лікаря.

1. Їжте продукти, багаті фолієвою кислотою

Фолієва кислота є формою вітаміну В, який важливий для підтримки здорових клітин крові. Фолат можна отримати з темно-зелених листових овочів, таких як шпинат, яловича печінка, горох, рис, дріжджі та збагачені продукти, такі як злаки. Ви також можете отримати фолат з добавок фолієвої кислоти, але споживання слід обмежити до 400 мікрограмів або 600 мікрограмів (для вагітних жінок), тому що надлишок фолієвої кислоти фактично заважає функції вітаміну B12 в організмі. З іншого боку, кількість фолієвої кислоти не обмежена, якщо ви отримуєте її з натуральних інгредієнтів.

2. Зверніть увагу на прийом вітамінів

Найбільш необхідними поживними речовинами для збільшення тромбоцитів є вітаміни B12 і K. Вітамін B12 відіграє роль у формуванні клітин крові і широко міститься в таких продуктах, як яловичина і яловича печінка, яйця, морепродукти, такі як молюски, форель, лосось, і тунець. Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської дієти, хорошими джерелами вітаміну B12 є збагачені продукти, такі як злаки. Тим часом вітамін К може покращити здоров’я кісток і сприяти згортанню крові, якщо його приймати в дозі 90-120 мікрограмів. Продукти, які містять багато вітаміну К, а саме соєві боби та продукти їх переробки, такі як темпе і тофу, зелені овочі, такі як шпинат або капуста, брокколі та гарбуз.

3. Зміцнити імунну систему

Щоб зміцнити імунну систему, ви можете їсти продукти, що містять вітамін С і вітамін D. Вітамін С функціонує для підвищення здатності тромбоцитів, тоді як вітамін D може максимально підвищити ефективність імунної системи, живлячи кістки, включаючи кістковий мозок, який є місце самого виробництва тромбоцитів. Крім добавок, ці два вітаміни можна отримати з їжі. Щоб отримати вітамін С, ви можете вживати брокколі, цитрусові, ківі, виноград та полуницю. У той час як підвищити тромбоцити за допомогою вітаміну D можна отримати, споживаючи яєчні жовтки, рибу з хорошими жирами (лосось, тунець, скумбрія) і риб’ячий жир. Ви також можете прийняти сонячну ванну, яка може активізувати вироблення вітаміну D в організмі.

4. Їжте продукти, що містять залізо

Залізо є дуже важливою поживною речовиною в здорових еритроцитах і тромбоцитах. Доведено, що вживання добавок заліза здатне подолати дефіцит крові у хворих на анемію, що також може збільшити кількість тромбоцитів. Деякі продукти, багаті залізом, а саме молюски, яловича печінка, сочевиця, тофу і квасоля. Щоб прискорити засвоєння заліза організмом, одночасно вживайте продукти, що містять вітамін С, і уникайте продуктів, багатих кальцієм.

5. Уникайте деяких напоїв і наркотиків

Як підвищити тромбоцити, що не менш важливо, це уникати деяких напоїв і ліків, які, як вважають, насправді зменшують кількість тромбоцитів. До яких належать ці напої, а саме тонізуюча вода, що містить хінін, алкоголь, журавлинний сік, коров’яче молоко. У той же час, типи ліків, яких слід уникати, - це препарати, що містять аспірин та ібупрофен. Вважається, що цей тип препарату перешкоджає функції тромбоцитів як згустків крові в організмі.

Які продукти швидко підвищують тромбоцити?

З цими інгредієнтами ви можете споживати різні види поживних речовин, зазначені вище, за допомогою добавок або ліків. Але крім цього, існує велика різноманітність продуктів, які багаті цими поживними речовинами. Які продукти, що підвищують рівень тромбоцитів, можна вживати?

1. Гуава

Гуава багата вітаміном С, який зміцнює імунну систему. Тому вживання гуави під час вагітності може підвищити обмін речовин і імунітет і знизити ризик захворювань. Гуава також містить активну речовину, яка називається тромбіно. Ця речовина здатна стимулювати більш активний тромбопоетин, завдяки чому він може виробляти більше тромбоцитів.

2. Цільнозернові

Вважається, що цільна пшениця здатна збільшити кількість тромбоцитів. Причина в тому, що пшениця багата поживними речовинами, клітковиною, мінералами та вітамінами, які корисні для збільшення кількості тромбоцитів в організмі.

3. Фініки

Фініки – правильний вибір для тих з вас, хто хоче збільшити кількість тромбоцитів. Фініки містять багато мінералів, вітамінів і фітонутрієнтів, корисних для здоров’я. Крім того, наявність вітаміну К у фініках робить цей фрукт, як вважають, здатним збільшити кількість тромбоцитів в організмі.

4. Ківі

Вітамін К відіграє важливу роль у процесі згортання крові разом з тромбоцитами. Ви можете отримати цей вітамін К з ківі, який містить багато вітаміну К. Споживаючи вітамін К, організм може стимулювати виробництво більшої кількості тромбоцитів.

5. Цитрусові

Потрібно знати, що однією з причин зниження рівня тромбоцитів в крові є нестача фолієвої кислоти або вітаміну В9. Вживаючи цитрусові, це може допомогти вам збільшити кількість фолієвої кислоти в організмі. [[Пов'язана стаття]]

Коли повинні викликати лікаря?

Якщо природний спосіб підвищити тромбоцити не працює, не зволікайте зі зверненням до лікаря. Особливо якщо ви відчуваєте симптоми тяжкого дефіциту тромбоцитів, такі як:
  • Надмірна кровотеча
  • Кровотеча з рота та носа після чищення зубів
  • Запаморочення виникає тільки від легкого удару
  • Синці, які з часом посилюються.
Як підвищити тромбоцити при перерахованих вище симптомах можна тільки за допомогою медикаментозного лікування. Не відкладайте візит до лікаря, оскільки тромбоцитопенія, яку не лікувати негайно, може призвести до серйозних ускладнень.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found