13 корисних властивостей какао-бобів або какао, які корисні для організму

У цей час шоколад має репутацію нездорової їжі, яку слід уникати. Але насправді це стосується лише шоколаду, який містить багато цукру та інших висококалорійних добавок. У своїй натуральній формі какао-боби насправді є здоровою їжею, яка може принести різні переваги для організму. Переваги какао-бобів дуже різноманітні, починаючи від контролю рівня цукру в крові і закінчуючи профілактикою серцевих захворювань. Крім того, ця їжа також містить різні поживні речовини, починаючи від клітковини і закінчуючи мінералами, які необхідні організму. Крім того, ось вам пояснення.

Користь какао-бобів для здоров'я

Какао-боби, оброблені какао-боби, корисні для організму. Какао-боби можна переробляти в різні види страв. Обробка — це те, що визначає, чи стане восьминіг здоровою їжею, чи насправді накопичується жир і цукор в організмі. Одним з найбільш природних результатів обробки какао-бобів є какао-крупки який розфасований невеликими шматочками, без додавання цукру чи інших інгредієнтів. Крім того, какао-боби також можуть бути перероблені в какао-порошок. Какао-порошок вважається корисним, оскільки в процесі переробки з цієї їжі видаляється жир. Ось переваги какао-бобів, які ви можете отримати від цих двох видів здорової обробки.

1. Багатий антиоксидантами

Антиоксиданти відіграють важливу роль у захисті організму від надлишку вільних радикалів. Вільні радикали можуть викликати різні захворювання в організмі, оскільки вони завдають шкоди клітинам. Антиоксиданти також можуть зняти хронічне та надмірне запалення в організмі.

2. Підвищити витривалість

Вважається, що вміст антиоксидантів в какао-бобах сприяє підвищенню витривалості. Насправді, в дослідженнях, проведених з використанням піддослідних тварин, було показано, що какао-боби захищають організм від шкідливих впливів, які виникають внаслідок харчової алергії.

3. Контролюйте рівень цукру в крові

Вважається, що какао-боби контролюють рівень цукру в крові, оскільки вважають, що ці продукти підвищують чутливість до інсуліну. Інсулін - це гормон, який допомагає клітинам засвоювати цукор в крові. Таким чином, чим чутливіший до інсуліну, тим краще відбувається процес всмоктування, тому не відбувається накопичення цукру в крові.

4. Корисно для здоров’я серця

Вміст поліфенолів, одного типу антиоксидантів у какао-бобах, вважається корисним для здоров’я серця. У кількох дослідженнях, які були проведені безпосередньо на людях, було показано, що какао-боби знижують ряд факторів ризику серцевих захворювань, таких як високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск. Насіння какао корисні для зниження артеріального тиску

5. Знижує артеріальний тиск

Дослідження показують, що какао-боби багаті флаванолами, які можуть знижувати кров’яний тиск. Цей компонент знижує артеріальний тиск, покращуючи функцію кровоносних судин.

6. Профілактика раку

Знову ж таки, вміст антиоксидантів какао-бобів забезпечує надзвичайну користь для організму. Цього разу роль відіграє тип антиоксиданту епікатехіну та катехінів, які, як вважають, здатні запобігти поширенню ракових клітин і викликати загибель ракових клітин.

7. Зняти втому

Високий вміст магнію в какао-бобах дозволяє зменшити втому в організмі. Тому що надмірна втома, в тому числі втома, яка виникає після пробудження, може бути викликана нестачею магнію в організмі.

8. Корисно для здоров’я мозку

Флаваноли також відіграють важливу роль у виробництві нейронів або нервових клітин в мозку і можуть покращувати роботу мозку. Крім того, цей компонент покращує кровообіг у мозку та корисний для тканин мозку.

9. Знімає симптоми депресії

Хороший вплив какао-бобів на мозок також впливає на його продуктивність у покращенні настрою та полегшенні симптомів депресії. Вважається, що ці продукти мають заспокійливу дію і знижують рівень стресу в організмі. Незважаючи на це, для впевненості потрібні додаткові дослідження. Какао-боби корисні для схуднення

10. Схуднути

Какао-боби, які не містять багато цукру та інших доданих інгредієнтів, насправді можуть допомогти вам схуднути. Вважається, що ці продукти допомагають регулювати споживання енергії організмом, знижують апетит і змушують вас довше відчувати ситість. Однак, щоб бути впевненим, потрібні додаткові дослідження.

11. Здорові зуби

Вміст теоброміну в какао-бобах вважається ефективним для профілактики карієсу, оскільки цей компонент має антибактеріальні властивості. Таким чином, цей компонент може запобігти утворенню зубного нальоту, який є передвісником карієсу. Крім того, теобромін також зробить зовнішній шар зуба, який називається емаллю, міцнішим, одночасно зменшуючи ризик виникнення карієсу.

12. Запобігайте передчасному старінню

Антиоксиданти в какао-бобах також можуть запобігти передчасному старінню. Як згадувалося вище, антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин організму, в тому числі клітин шкіри, завдяки чому шкіра стає здоровішою і молодшою.

13. Корисно для здоров’я травлення

Остання користь какао-бобів полягає в підтримці здоров’я травлення. Ця користь досягається завдяки вмісту в ньому магнію та клітковини. Вважається, що регулярне вживання какао-бобів запобігає запорам і оздоровлює травний тракт. [[Пов'язана стаття]]

Ризик споживання какао-бобів

Поки вживається в розумних кількостях, какао-боби вважаються нешкідливими для здоров’я. Однак у надлишку ці продукти можуть викликати ефекти, подібні до надлишку кофеїну, які включають труднощі зі сном, тривожні розлади та відчуття неспокою. Ці побічні ефекти більш схильні до виникнення у вагітних жінок і дітей. Також побоюються, що насіння какао можуть викликати порушення в кровоносних судинах плода, якщо їх споживають вагітні жінки в останньому триместрі вагітності. Тому заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм акушером. Якао-боби, як і інші продукти, також можуть давати енергію деяким людям. Якщо ці продукти викликають у вас задишку, свербіж або навіть набряк, негайно зверніться до лікарні, щоб отримати належне лікування алергії.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found