cultureaftercomputation.com

Під час вагітності деякі частини тіла відчувають набряки, особливо в ногах. Цей стан набряку може навіть з’явитися знову після пологів. Опухлі ноги після пологів можуть викликати у пацієнтки дискомфорт і проблеми з рухомістю. Отже, як це вирішити?

Чи небезпечно набрякати ноги після пологів?

Опухлі ноги після пологів - це нормальне явище, яке зазвичай відбувається після процесу пологів. Як правило, набряки на ногах після пологів або післяпологовий набряк зникають приблизно через тиждень. Однак цей стан може тривати довше, особливо у вагітних з прееклампсією. Протягом кількох днів після пологів в організмі все ще зберігаються додаткові тканини, кровоносні судини та рідина в утробі. Крім того, нирки будуть працювати додатковий час, щоб вивести ці рідини з сечею або потом. Хоча це нормально, якщо вас турбує цей стан, ви повинні звернути увагу на те, що викликає цей стан і як його правильно лікувати. Читайте також: Набряк є набряком через накопичення рідини

Причини набряку ніг після пологів

Набряк після пологів може виникнути після пологів звичайним або кесарів. Як правило, набряки вражають ноги та обличчя, але вам не потрібно хвилюватися, оскільки це нормально. Є кілька причин, які можуть викликати набряки ніг після пологів, зокрема:

1. Наростання рідини

Цитовано з Американська вагітністьПід час вагітності організм зберігає на 50 відсотків більше крові та рідини, ніж маса тіла для плода, що розвивається. Після пологів організм поступово виводить цю рідину з сечею і потом. Однак тимчасово рідина може просочитися в інші тканини тіла, викликаючи набряк.

2. Інфузійна рідина

Під час пологів, особливо якщо у вас кесарів розтин, ви можете отримати внутрішньовенну рідину. Ця додаткова рідина не зникне відразу, викликаючи набряки на вашому тілі, в тому числі на ногах.

3. Натужування під час пологів

Напруга під час пологів може спричинити переміщення надлишкової рідини під час вагітності до ніг, рук, обличчя або інших частин тіла через тиск. Це може спровокувати набряк.

4. Гормони

Під час вагітності підвищується рівень гормону прогестерону. Цей стан може викликати затримку рідини в організмі, що призводить до набряку під час вагітності, а також подальшого набряку після пологів.

5. Після пологів мало рухатися

Після пологів більшість матерів хотіли б відпочити і не сильно рухатися. Однак, якщо після пологів не рухатися багато, ваше тіло може ускладнити виведення рідини. В результаті набряк після пологів все одно виникає. Зазвичай набряки ніг після пологів проходять приблизно через тиждень. Цей стан може тривати довше, якщо під час вагітності ви страждали від прееклампсії або високого артеріального тиску, що викликає надмірне набрякання ніг на пізніх термінах вагітності. [[Пов'язана стаття]]

Як позбутися від набряків ніг після пологів

Щоб післяпологові набряки ніг швидко загоїлися та покращилися, ви можете зробити кілька речей. Ось як впоратися з набряками ніг після пологів, які ви можете спробувати:

1. Не стійте занадто довго

Якщо ваші ноги все ще набрякають після пологів, краще не стояти занадто довго. Якщо вам потрібно встати, час від часу приділяйте час відпочинку, щоб покращити кровообіг. Також уникайте схрещування ніг, оскільки це може сповільнити кровотік.

2. Носіть зручне взуття

Уникайте занадто маленького взуття на високих підборах, оскільки воно може блокувати кровообіг і погіршувати набряк. Замість цього використовуйте більш вільне взуття, щоб ногам було зручно.

3. Уникайте споживання оброблених продуктів

Різні оброблені продукти містять велику кількість натрію, що може погіршити набряк після пологів. Тому уникайте оброблених продуктів і їжте більше овочів і фруктів.

4. Підніміть ноги

Щоб зменшити набряки в ногах і поліпшити кровообіг, спробуйте поставити ноги на більш високому місці. Це може стимулювати текти рідини по всьому тілу. Можна лягти і поставити ноги на стілець або стіл.

5. Виконання легких вправ

Ще один спосіб позбутися від набряків ніг після пологів – фізичні вправи. Легкі фізичні вправи, такі як ходьба або біг підтюпцем, можуть сприяти циркуляції крові, тим самим зменшуючи набряк ніг. Перш ніж починати фізичні вправи після пологів, ви повинні проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що ваш стан в порядку.

6. Пийте багато води

Вживання великої кількості води може допомогти зменшити набряк за рахунок збільшення виділення сечі. Крім того, цей крок також може уберегти вас від зневоднення, яке може спричинити накопичення рідини та погіршити набряк ніг.

7. Масаж після пологів

Масаж після пологів може допомогти розслабитися, зняти біль і зменшити набряк. Крім того, масаж покращує кровообіг. Якщо вас цікавить масаж, переконайтеся, що ви вибрали професійного терапевта, особливо в масажі жінок, які тільки що народили. Як масажувати набряклі щиколотки після пологів, звичайно, потрібно робити повільно. Крім того, не варто цього робити, якщо нога болить.

8. Уникайте надмірного споживання солі та кофеїну

Якщо вміст солі або натрію у вашому організмі надмірний, то в організмі буде накопичуватися рідина. Надмірне споживання солі насправді погіршить стан набряклих ніг після пологів. Крім солі, також уникайте напоїв із занадто високим вмістом кофеїну. Це пов’язано з тим, що напої або продукти, що містять кофеїн, такі як кава, чай і шоколад, можуть спровокувати організм втрачати більше рідини і не покращують стан набряклих ніг. Читайте також: Опухлі ноги до нервових розладів, чи можуть це бути симптоми авітамінозу?

Коли слід звернутися до лікаря?

Хоча набряки ніг після пологів, як правило, є нормальним явищем, вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо набряк не спадає через тиждень, вам також слід звернутися до лікаря, якщо набряк супроводжується іншими симптомами, такими як головний біль, запаморочення, нечіткість зору, біль у грудях, утруднене дихання або набряк лише однієї ноги. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.