cultureaftercomputation.com

Навчити дітей зростати розумними можна, оскільки вони ще в утробі матері. Один із способів зробити це – їсти їжу, яка робить вашу дитину розумною, з моменту вашого перебування в утробі матері, наприклад, різні види жирної риби до зелених листових овочів. Майте на увазі, що їжа, яку ви споживаєте під час вагітності, матиме вплив на когнітивний розвиток плода. Тому ніколи не завадить їсти різноманітну їжу, яка може допомогти когнітивному розвитку дитини ще в утробі матері.

Їжа для розумних дітей з утроби

Було показано, що деякі продукти покращують пам’ять і здібності до навчання немовлят з моменту їхнього перебування в утробі матері. Якщо ви хочете, щоб ваш малюк виріс розумною дитиною, спробуйте споживати різноманітну їжу, щоб дитина була розумною з моменту, коли він перебуває в утробі матері.

1. Жирна риба

Жирна риба містить омега-3 жирні кислоти, які необхідні для розвитку мозку плода в утробі матері. Ці поживні речовини потрібні, якщо ви хочете, щоб ваш малюк народився і виріс розумною дитиною. Ви можете регулярно їсти жирну рибу, наприклад лосось. Намагайтеся їсти цю рибу хоча б 2 порції на тиждень.

2. Зелені листові овочі

Шпинат, один із продуктів, який робить малюків розумними з моменту їх утворення. Зелені листові овочі — це продукти, які можна споживати, щоб допомогти розвитку мозку плода. Цей вид овочів містить фолієву кислоту, яка здатна захистити мозок дитини від пошкодження тканин. З іншого боку, було показано, що ця поживна речовина запобігає дефектам нервової трубки, ущелині губи та порокам серця у немовлят. Крім того, що містять фолієву кислоту, зелені листові овочі також здатні запобігти прееклампсію під час вагітності.

3. Чорниця

Чорниця - це фрукти, які містять багато антиоксидантів, ці поживні речовини необхідні плоду для сприяння когнітивному розвитку. Крім чорниці, антиоксиданти можна отримати і з інших фруктів, таких як полуниця, малина, помідори.

4. Яйця

Яйця, один з продуктів, який робить малюків розумними ще в утробі матері. Яйця включають продукти, які можуть підтримувати інтелект плода ще в утробі матері. Яйця містять амінокислоту під назвою холін, яка, як було показано, сприяє розвитку мозку і покращує пам’ять.

5. Мигдаль

Їжа для розумних малюків з майбутнього лона – мигдаль. Ці горіхи містять омега-3 жирні кислоти, магній, вітамін Е і білок, які відіграють важливу роль у когнітивному розвитку плода.

6. Грецький йогурт

Грецький йогурт – це їжа, багата білком. Ця поживна речовина вважається важливою для формування здорових нервових клітин в матці, щоб підтримувати когнітивний розвиток плода. Крім того, грецький йогурт містить кальцій, який корисний для росту кісток плода. Йогурт також містить йод для зниження ризику низької ваги при народженні (LBW) у немовлят.

7. Сир

Сир – це їжа, багата вітаміном D. Цей вітамін вважається досить важливим для когнітивного розвитку малюків. Чи знаєте ви, що вагітні жінки з дефіцитом вітаміну D ризикують народити дітей з низьким IQ? Щоб уникнути цього, ви можете їсти сир регулярно, щоб задовольнити потреби у вітаміні D під час вагітності.

8. Насіння гарбуза

Гарбузове насіння містить корисні продукти, які можуть підтримувати формування хорошої структури мозку та когнітивних функцій немовлят. Ці переваги досягаються завдяки мінеральному вмісту цинку, який необхідний плоду в утробі матері. Крім того, гарбузове насіння містить велику кількість поживних речовин і антиоксидантів, які також корисні для плода.

9. Молоко

Дефіцит заліза під час вагітності може призвести до поганого загального розумового та когнітивного розвитку дитини. Вживання молока під час вагітності може допомогти задовольнити потреби в залізі, щоб підтримувати когнітивні функції та розвиток мозку плода.

10. Авокадо

Авокадо є унікальним фруктом, оскільки містить корисні жири, необхідні плоду, що розвивається. Цей жир може сприяти формуванню шкіри, мозку та тканин тіла Малюка. Його вміст фолієвої кислоти також здатний запобігти дефектам нервової трубки та аномального розвитку мозку. Крім того, доведено, що калій, що міститься в авокадо, запобігає судомам ніг, які зазвичай відчувають вагітні жінки. Авокадо містить навіть більше калію, ніж банани. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Якщо ви хочете розумну дитину, ніколи не завадить почати їсти, щоб дитина була розумною з утроби. Окрім підтримки когнітивного розвитку плода, ці різноманітні продукти також корисні для вас. Не соромтеся безкоштовно звернутися до лікаря в програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте його в App Store або Google Play зараз!