10 маленьких звичок, які призводять до пошкодження мозку
Пошкодження мозку можуть бути викликані різними захворюваннями, починаючи від деменції, наприклад, з хворобою Альцгеймера, до інсульту. Пошкодження мозкової тканини може бути спровоковано різними шкідливими звичками. Однією з речей, які ви можете часто робити, є використання навушників на занадто гучній гучності. Чому потрібно зменшити цю звичку? Які ще звички викликають пошкодження мозку? Перегляньте цю статтю, щоб розібрати її. 
Занадто часто самотність пов’язана з розладами мозку. Немає нічого поганого в тому, щоб почати спілкування зі своїми старими друзями. Час від часу випивання чашки чаю з друзями та родиною дуже корисно для розуму та мозку. Також приєднуйтесь до громадських та спортивних або мистецьких занять, щоб стимулювати взаємодію з іншими людьми. 
Недолік сну заважає мозку запам’ятовувати інформацію. Засиджуватися допізна марно. Тому через цю звичку може виникнути ризик пошкодження мозку. Відсутність відпочинку може призвести до сонливості протягом дня, депресії та погіршення пам’яті. Насправді, лише одна ніч позбавлення сну впливає на здатність мозку запам’ятовувати інформацію.
Звички, які можуть спровокувати пошкодження мозку
Ось кілька звичок, яких можна уникати зараз, щоб знизити ризик ураження мозку:1. Занадто часто на самоті
Хм, можливо, дехто з нас любить володіти собою самотній або самотня. Але, на жаль, занадто багато часу на самоті може спровокувати пошкодження мозку. Люди, які мають ще менше друзів, як правило, більш продуктивні, щасливіші та мають менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Занадто часто самотність пов’язана з розладами мозку. Немає нічого поганого в тому, щоб почати спілкування зі своїми старими друзями. Час від часу випивання чашки чаю з друзями та родиною дуже корисно для розуму та мозку. Також приєднуйтесь до громадських та спортивних або мистецьких занять, щоб стимулювати взаємодію з іншими людьми. 2. Занадто велике споживання Шкідлива їжа
Нічого поганого в їжі, як безалкогольний напій або картопляні чіпси, іменовані як Шкідлива їжа. Тому що люди, які часто споживають Шкідлива їжа зазвичай мають менші частини мозку, пов’язані з пам’яттю та навчанням.З іншого боку, здорові продукти, такі як цільні зерна та зелені листові овочі, можуть підтримувати роботу мозку та знижувати ризик пошкодження.
3. Використання навушників на гучній гучності
Мозок є органом, відповідальним за розуміння звуків навколо нас. Якщо ми надаємо надмірний «тиск» на мозок, звичайно, цей орган також схильний до пошкоджень. Налаштуйте музику за допомогою навушники Гучна гучність може назавжди пошкодити слух. Ця звичка також може викликати проблеми з мозком, такі як втрата пам’яті та пошкодження мозкової тканини.4. Недолік сонячного світла
Лежання в темній кімнаті для багатьох людей є зоною комфорту. Однак ми можемо зменшити цю звичку, щоб зберегти здоров’я мозку. Тому що зменшення кількості сонячного світла пов’язане з депресією, і цей стан також може сповільнити роботу мозку. Крім того, дослідження також показали, що сонячне світло допомагає мозку працювати оптимально.5. Покриття голови під час сну
Деякі люди почуваються комфортніше, якщо під час сну покривають голову. На жаль, ця звичка може збільшити споживання вуглекислого газу і перешкоджати надходженню кисню. Брак кисню може пошкодити клітини мозку.6. Занадто часті удари головою під час виконання вправ
Якщо ви займаєтеся фізичною активністю і займаєтеся контактними видами спорту, вам слід бути обережнішим, щоб не отримати удари по голові і не недооцінювати це. Оскільки постійне переживання зіткнень збільшує ризик когнітивних порушень, психічних розладів настрій, головні болі, порушення мови та агресивна поведінка. Завжди будьте напоготові під час виконання вправ і негайно зверніться до лікаря, якщо ви вдарилися головою під час будь-якої діяльності.7. Надмірне споживання солі та цукру
Сіль і цукор – речовини, споживання яких необхідно обмежити. Наприклад, надмірне споживання цукру може порушити здатність організму засвоювати поживні речовини. Таким чином, поживні речовини, які надходять до мозку, будуть перешкоджати його розвитку. Тим часом споживання солі пов’язане з високим кров’яним тиском, що може призвести до інсульту.8. Брак сну
Недолік сну заважає мозку запам’ятовувати інформацію. Засиджуватися допізна марно. Тому через цю звичку може виникнути ризик пошкодження мозку. Відсутність відпочинку може призвести до сонливості протягом дня, депресії та погіршення пам’яті. Насправді, лише одна ніч позбавлення сну впливає на здатність мозку запам’ятовувати інформацію. 
