cultureaftercomputation.com

Те, що вважається щасливим для однієї людини, безумовно, відрізняється від іншої людини. Тому те, як зробити себе щасливим – справа дуже особиста. Але коли ви знаєте, що працює найкраще, це також може зняти стрес. Крім того, що робити те, що робить вас щасливим, все також можна почати з розуму. Коли ви звикли до позитивного мислення, щастя прийти легше.

Визначте джерело щастя

Звичайно, першим кроком у реалізації того, як зробити себе щасливим, є визначення джерела вашого щастя. Про це знає лише сам, а не чужі уявлення. Насправді, загальне поняття щастя в суспільстві відрізняється від того, що ви вважаєте щасливим. Це добре, це добре. Не дозволяйте концепції, яку люди вважають щасливою, стати тягарем саме по собі. Наприклад, відчуття стресу не досягло такого рівня щастя, як наявність власного будинку, найдосконалішого автомобіля, новітнього мобільного телефону чи навіть неправильне сприйняття форми тіла та кольору шкіри.

Фактори, що впливають на щастя

Є кілька факторів, які впливають на ваше власне щастя, наприклад:

• Гроші
• Друг
• Здоров'я
• Околиці
• Умови життя
• Духовне життя
• Сенс життєвої мети
• Залучення громади

Однак, якщо ви не досягли успіху в жодному з перерахованих вище, це не означає, що ви незадоволені. Навпаки. Коли всі перераховані вище фактори виконані, це також не означає, що шлях до власного щастя досягнуто. Тобто, зосередження на деяких із вищенаведених факторів може підвищити рівень щастя в житті. Наприклад, залучення до громади. Почніть з дрібниць, які змушують вас відчувати себе кориснішими для інших. [[Пов'язана стаття]]

Як зробити себе щасливим

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб зробити себе щасливими:

1. Зміна поведінки

Те, як ви поводитеся з життям і все, що відбувається щодня, може вплинути на ваш рівень щастя і задоволеності життям. Не тільки дивитися на речі з оптимістичної точки зору, але й володіти хорошим самоконтролем. Вони чудово розуміють, що все, що відбувається, під їх контролем. З іншого боку, не думалося, що вони стали жертвами ситуації. Так само, коли стикаєшся з перешкодами. Не розглядається як загроза, а радше виклик. Таким чином, легше знайти ефективні рішення.

2. Знайдіть баланс

Іноді люди зайняті тим, що, на їхню думку, може зробити їх щасливими. Однак це не обов’язково те, чого вдалося досягти. Просто подивіться на людей, які є трудоголіками трудоголік натомість захворів і не встиг повеселитися з найближчими людьми. Щоправда, важливий стабільний фінансовий стан. Однак це все одно має супроводжуватися балансом в інших питаннях, а саме у здоров’ї, стосунках та інших значущих речах. Немає потреби докладати всіх зусиль для досягнення однієї мети і ігнорувати інші фактори. Наскільки це можливо, збалансуйте речі, записавши, яких цілей ви хочете досягти.

3. Реально досягати мети

Іноді надмірні очікування можуть призвести до невдачі і багаторазового розчарування. Якщо ви хочете застосувати, як зробити себе щасливим, спочатку поставте маленькі, легкодосяжні цілі. Як тільки досягнуто, оцініть себе. Не забудьте залучити для підтримки найближчих вам людей. Це може стати джерелом самомотивації, коли вам хочеться здатися наполовину.

4. Звички щастя

Цікаво, що є деякі маленькі звички, які можуть стати джерелом щастя. Здається простим, але вплив може бути досить великим, а саме:

• Ведіть щоденник речей, за які можна бути вдячними
• Прогуляйтеся і подихайте свіжим повітрям
• Продовжуйте цікавитися речами навколо

5. Зосередьтеся на насолоді моментом

Здається, це легко, але комусь може не насолоджуватися момент, коли він живе з різних причин. Відволікання може прийти звідусіль. У тому числі, результат витрачання занадто багато часу на перегляд гаджети і соціальні мережі. Наприклад, коли ви дивитеся концерт, ви не відчуваєте себе щасливим, тому що ви зайняті записом на свій мобільний телефон або завантаженням його в соціальні мережі. Так само, коли ви гуляєте, насолоджуючись природою. Іноді, роблячи цифровий детокс може бути способом насолоджуватися теперішнім моментом. Проживіть день від душі, хто знає, що це буде спосіб отримати щастя. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Як зробити себе щасливим може статися несподівано. Маленькі кроки можуть навіть мати великий вплив на довгострокові цілі. Тому варто спочатку простежити, що викликає у вас ентузіазм, і використовувати це як керівництво до досягнення щастя. Але пам’ятайте, що щастя не є кінцевою метою. У щастя входить і процес його досягнення. При цьому відчувається задоволення, сенс і задоволення. Для додаткової дискусії про щастя та його вплив на психічне здоров’я, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.