Як часто ви мастурбуєте чи мастурбуєте? Більшість із вас, напевно, соромляться відповідати на це запитання. Якщо ви мастурбуєте раз на тиждень або раз на місяць, це все ще вважається безпечним і здоровим. Однак, що робити, якщо ви мастурбуєте кожен день? Це все ще класифікується як безпечне чи навіть небезпечне?
Мастурбувати щодня безпечно чи ні?
Якщо ви щодня шукаєте в Інтернеті про безпеку мастурбації, напевно всі джерела стверджують, що це безпечно робити. Ця активність навіть вважається здоровою, незалежно від того, чи є у вас оргазм чи ні. Мастурбація не має шкідливого впливу фізично та емоційно, але з однією умовою: ця діяльність виконується справедливо і не надмірно. Насправді мастурбація має багато переваг для фізичного та психічного здоров’я, таких як:
- Зняти стрес
- Поліпшити якість сну
- Поліпшити настрій
- Щоб вас розслабити
- Покращує сексуальні стосунки
- Зняти напругу і сексуальне бажання
- Допоможіть зрозуміти, чого ви хочете.
Ця діяльність також може запобігти інфекціям, що передаються статевим шляхом, які можуть виникнути, якщо ви часто змінюєте партнерів. Для тих із вас, у кого вже є партнер, мастурбація може стати альтернативою спільному заняттю, якщо ви хочете уникнути вагітності. Однак щоденна мастурбація не завжди є здоровою. У деяких людей схильність до мастурбації може стати надмірною або компульсивною, навіть до такої міри, коли звичку важко контролювати. Цей стан часто називають мастурбацією або залежністю від мастурбації.
Залежність від мастурбації
Залежність від мастурбації може бути поганою для вашого життя. Залежність від мастурбації є однією з категорій сексуальної залежності. Ви також можете знайти залежність від сексу та порнозалежність у тій же категорії.
Симптоми залежності від мастурбації
Хоча щоденна мастурбація не завжди означає, що у вас є проблеми, негайно зверніться за допомогою, якщо у вас з’являться деякі з наведених нижче симптомів.
- Часто думаю про мастурбацію
- Мастурбація забирає у вас багато часу
- Ваша робота або особисте життя порушуються через мастурбацію
- Почуття провини або гніву під час мастурбації або мастурбації
- Віддавайте перевагу мастурбації, ніж іншим заняттям
- Мастурбація в громадських місцях або в місцях, які не повинні бути
- Мастурбуйте, коли ви цього не хочете або коли ви не збуджені
- Мастурбація для подолання різних негативних емоцій.
Якщо ви щодня займаєтеся мастурбацією з вищевказаних мотивів, ніколи не завадить звернутися до психолога чи психіатра, щоб подолати цю проблему залежності.
Причини мастурбації
Залежність від мастурбації, як правило, викликана психологічними факторами, про які потрібно знати. Ось кілька причин мастурбаційної залежності.
- Депресія або занепокоєння, які роблять мастурбацію втечею, щоб покращити настрій, розслабитися або зняти стрес.
- Емоційні рани від життя, які змушують хворого зміщувати фокус на сексуальну поведінку, що викликає залежність.
- Нейробіологічні фактори.
Залежність від мастурбації може викликати такі наслідки, як зниження сексуального задоволення, зниження впевненості в собі та труднощі з контролем звички. Це може заважати його особистому чи робочому житті. [[Пов'язана стаття]]
Подолання залежності від мастурбації
Якщо звичка до щоденної мастурбації вийшла з-під вашого контролю і стала залежністю, настав час знайти спосіб впоратися з цією проблемою. Ось кілька способів, які можна зробити, щоб подолати залежність від мастурбації.
1. Терапія
Терапія може допомогти вам знайти причину вашої залежності від мастурбації або мастурбації, допомагаючи вам і вашому терапевту знайти способи зменшити цю поведінку
2. Займатися справами, які вам подобаються
Намагайтеся проводити час, займаючись справами, які вам подобаються. Цей метод може допомогти вам перемістити увагу з мастурбації на інші, більш корисні види поведінки. Ви можете спробувати заняття, які можуть мати позитивний вплив, наприклад, йога, біг підтюпцем або медитація.
3. Приєднатисягрупа підтримки
Вам буде зручніше, якщо ви знайдете людей, які мають таку ж проблему, як і ви. Наприклад, ви можете приєднатися до груп підтримки зупинки мастурбації на різних форумах, щоб допомогти зміцнити себе.
4. Знайдіть тригер
Ви помічали, що нудьга чи самотність викликає бажання мастурбувати? Ви намагаєтеся зняти стрес за допомогою мастурбації? Якщо ви відповіли «так» на обидва запитання, ви можете шукати інші види діяльності, щоб зняти нудьгу, самотність чи стрес. Таким чином, коли ви відчуваєте ці почуття, у вас є спосіб впоратися з ними, а не грати своїми геніталями, щоб впоратися зі стресом і отримати сексуальне задоволення. Крім того, ви також можете обмежити або утриматися від сексуальних тригерів, таких як порнографія чи інші сексуальні допоміжні засоби, які можуть бути у вас вдома.
Нотатки від SehatQ Щоденна мастурбація насправді безпечна і не викликає еректильної дисфункції, навіть має тенденцію бути здоровою, якщо її робити правильно. Однак, якщо ви робите це надмірно і не можете контролювати або уникнути звички мастурбації, цей стан свідчить про залежність. Якщо у вас є додаткові запитання щодо мастурбації, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.
Залежність від мастурбації може бути поганою для вашого життя. Залежність від мастурбації є однією з категорій сексуальної залежності. Ви також можете знайти залежність від сексу та порнозалежність у тій же категорії. 
