9 способів лікування ревматизму без медичних препаратів
У медицині ревматизм - це захворювання, яке вражає суглоби та прилеглі ділянки. Насправді термін ревматична хвороба в медицині налічує понад 100 видів захворювань. Один з них,ревматоїдний артрит або артрит. Однак більшість людей вважають за краще сказати рчевматоїдний артрит як ревматизм у повсякденній мові. [[Пов'язана стаття]] Ревматоїдний артрит або ревматизм є хронічним захворюванням, яке викликає біль, набряк і скутість в деяких суглобах. Зазвичай симптоми ревматизму виникають на руках, ногах і навколо зап’ястя.
Найбільше від захворювань суглобів страждають літні жінки
Згідно з фундаментальними дослідженнями охорони здоров’я, проведеними Міністерством охорони здоров’я Республіки Індонезія 2018 року, найвищий відсоток захворювань суглобів виявляється у віці 45 років і старше, особливо після 65 років. Встановлено, що жінки частіше хворіють на захворювання суглобів, ніж чоловіки.Як лікувати ревматизм без медичних препаратів
Подолання симптомів ревматизму – це головне, чого шукають ревматизму. Болі в суглобах, які виникають і зникають, заважають повсякденній діяльності. Ось кілька способів подолання симптомів ревматизму. Зазвичай лікар призначає вам знеболюючі препарати, щоб зменшити неприємні симптоми ревматизму. Крім того, існує кілька способів подолання симптомів ревматизму.1. Кинь палити
Куріння створює ризик серйозних проблем зі здоров’ям у майбутньому, особливо ревматичних захворювань. Куріння викликає запалення, яке може погіршити симптоми артриту, особливо біль у суглобах.2. Зверніть увагу на використання суглобів
Усвідомлення використання суглобів у кожній діяльності дозволяє зменшити тиск на суглоби, які відчувають симптоми артриту. Підйом предметів і рухомі двері зачіпає та створює навантаження на ваші суглоби. Подумайте про правильне використання суглобів.3. Компрес
Прикладення холодного компресу з кубиком льоду до запаленого суглоба може зменшити набряк. Відчуття холоду також може трохи зменшити біль. Однак, якщо ви відчуваєте такі симптоми артриту, як біль і напругу, купання або замочування в теплій ванні може допомогти їх полегшити. Крім купання або купання, його можна замінити рушником, змоченим у теплій воді.4. Відпочинок і розслаблення
Важливо, щоб у вас була достатня кількість годин сну. Намагайтеся спати вісім годин щоночі. Однак, якщо ночі недостатньо для задоволення ваших потреб у сні, відпочинок протягом дня може допомогти.5. Імбир
Імбир часто використовують як альтернативу, коли є скарги на нудоту або дискомфорт у шлунку. Імбир містить речовини, які мають протизапальну дію. Вважається, що вживання імбиру зменшує запалення, наприклад ревматичні симптоми.6. Використовуйте знеболюючий засіб
Креми, гелі та лосьйони можна наносити безпосередньо на шкіру, щоб зменшити симптоми ревматизму або артриту. Активні інгредієнти, що містяться, поглинаються шкірою, тому біль на мить зменшується.7. Спорт
Регулярні фізичні вправи – хороший спосіб тренувати м’язи та розширити рухові рухи в суглобах. Розминка, ходьба, плавання та аеробіка у воді – це деякі приклади вправ, які менш напружують суглоби.8. Займатися медитацієюуважність
Медитаціяуважність це момент усвідомлення, коли ми практикуємо усвідомлення того, що ми робимо в даний момент. Займатися медитацієюуважністьможе допомогти людям з ревматизмом відчувати себе більш розслабленими і впоратися з болем і симптомами. Сидячи в одній позі протягом тривалого часу, практикуючи цю медитацію, може бути болісно для тих із вас, хто страждає на ревматизм. Поговоріть з інструктором про модифікацію техніки медитаціїуважність що допоможе вам почуватися комфортніше та отримати максимальне розслаблення.9. Відкоригуйте свій раціон
Їжа, яку ви їсте, може вплинути на ваше загальне здоров’я. Для лікування ревматизму рекомендуються продукти, які багаті антиоксидантами та протизапальними властивостями, наприклад:- Сирі або варені овочі
- Спеції, включаючи куркуму та імбир
- Фрукти
- йогурт
