cultureaftercomputation.com

Завжди намагатися дати найкращі результати, звичайно, не погано. Однак що робити, якщо ви постійно сумніваєтеся у своїх здібностях? Схильність завжди сумніватися в собі є однією з характеристик синдром самозванця. Цей стан класифікується як психологічний розлад, який потребує лікування.

Що це синдром самозванця?

Синдром самозванця – психологічний термін для позначення поведінки людини, яка завжди боїться невдач і сумнівається у своїх здібностях. За іронією долі, цей стан часто стикається з тими, хто досягає успіху. Хоча є чіткі докази результатів зусиль, тих, хто переживає синдром самозванця продовжуватиме судити, що успіх — це лише удача, а не його здібності. Ця умова може бути вашою мотивацією продовжувати розвиватися і викладати все можливе. Однак, якщо воно погіршується і відбувається протягом тривалого періоду часу, синдром самозванця потенційно може призвести до депресії. Існує кілька видів синдром самозванця з різними характеристиками. Ось пояснення.

1. The сперфекціоніст (перфекціоніст)

Стражниця синдром самозванця з цим типом завжди буде прагнути до досконалості. Насправді, коли їм вдається щось зробити, вони, як правило, залишаються незадоволеними. Цей стан погіршиться, коли вони зазнають невдачі, коли вони часто сумніваються у своїх здібностях і відчувають тривогу.

2. Експерт (експерт)

Так само, як перфекціоніст, експерт завжди буде незадоволений. Вони не перестануть працювати або вчитися чомусь, поки не оволодіють цим.

3. Природний геній (природний геній)

Хоча освоїти нові навички легко і швидко, природний геній мають тенденцію відчувати себе дуже слабкими і соромними, коли вони зазнають невдачі.

4. Супергерой (супергерой)

Тип синдром самозванця ці, як правило, досить суворі до себе, працьовиті та експерти в різних галузях. Тим не менш, ті з типом супергерой схильні переживативигоріти або нудьга на роботі, яка може вплинути на фізичне, стосунки та навіть психічне здоров’я.

5. Соліст (соліст)

Як випливає з назви, соліст як правило, неохоче або схильні уникати просити допомоги у виконанні своєї роботи. Причина в тому, що вони думають, що звернення за допомогою до інших покаже їх недоліки або некомпетентність.

Симптом синдром самозванця

Нижче наведено деякі симптоми синдром самозванця ідентифікований:

• Відчуття успіху - це частина удачі, а не наполеглива робота
• Відчуття негідності успіху
• Відчуття того, що допомога інших людей або стосунки зменшує відчуття успіху в досягненні
• Почуття негідності похвали
• Відчуття, що в ньому немає нічого особливого, і його здібності також повинні належати іншим
• Не впевнений у своїх силах
• Відчуття, що його досягнення – завдяки допомозі багатьох людей, а не завдяки його здібностям.

Крім того, страждаючий синдром самозванця загалом сильно уникайте невдач і намагайтеся дати найкращі результати. [[Пов'язана стаття]]

Подолання поради синдром самозванця

Якщо ви відчуваєте деякі з перерахованих вище симптомів, спробуйте подолати синдром самозванця з деякими порадами нижче.

1. Дізнайтеся більше про синдром самозванця

Дізнайтеся більше про синдром самозванця може допомогти вам зрозуміти симптоми, які ви можете відчувати. Маючи всебічне розуміння, ви можете повільно позбутися сумнівів у собі.

2. Розкажіть, що ви пережили

Розмова про те, що ви переживаєте, з близьким другом або родичем може допомогти вам впоратися з цим синдромом. Розповідь про свої проблеми допоможе вам відрізнити реальність від сприйняття.

3. Навчіться приймати недосконалість

Недосконалість і помилки - нормальні речі в житті. Тому потрібно почати вчитися приймати це. Навчившись приймати свої недоліки, ви можете стати щасливішими і вдячнішими.

4. Записуйте всі досягнення

Іноді легше судити про ситуацію, якщо записати її. Тому спробуйте почати записувати те, чого ви досягли за цей час, щоб краще усвідомлювати, що успіх — це справжня річ.

5. Припиніть порівнювати себе з іншими

Припиніть порівнювати себе з іншими. Причина в тому, що це тільки погіршить вашу ситуацію. Подолання поради синдром самозванця не менш важливо навчитися боротися з негативними думками. Причина в тому, що страх невдачі, відчуття негідності, сумнів у власних здібностях є частиною негативних думок, які відіграють основну роль у цьому синдромі. Отже, якщо ви відчуваєте якісь симптоми синдром самозванця, спробуйте вирішити її кількома способами вище. Якщо перераховані вище методи не ефективні, можна звернутися до психолога, щоб не допустити погіршення цього стану. Відтепер любіть себе, цінуючи всі форми своїх досягнень.