Застосовуйте здоровий спосіб життя для подолання аритмій
Для людей із порушеннями серцевого ритму або аритмією здоровий спосіб життя може не тільки запобігти, але й допомогти в лікуванні цих станів. Крім фізичного здоров’я, здоровий спосіб життя, який ведуть люди з аритмією, повинен включати і психологічне здоров’я. Якщо у вас аритмія, вам слід уникати речей, які можуть погіршити стан, наприклад, недосипання та вживання алкоголю. Дійсно, змінити спосіб життя неможливо миттєво і вимагає наполегливої роботи. Але заради здоров’я цю зміну, безперечно, варто жити. [[Пов'язана стаття]] 
Вживання поживної їжі, безумовно, стало частиною здорового способу життя людей з аритмією. Однак, звичайно, все це має бути збалансовано з наступним: 
Щоб супроводжувати здорове харчування та фізичні вправи, також важливо досягти хорошого психічного стану. Дослідження говорить, що людина відчуває ризик миготлива аритміяАритмії, тип аритмії, можуть зменшитися на 85%, коли ви відчуваєте себе щасливими. З іншого боку, такі стани, як стрес, смуток, гнів та тривожні розлади, часто пов’язані з виникненням цих станів. Вважається, що йога як хороша вправа для психічних захворювань також знижує ризик миготлива аритмія до 24%. Крім того, достатній сон може допомогти запобігти аритмії, зменшуючи стрес і допомагаючи схуднути. Достатній сон протягом 7-9 годин на добу також запобіжить надмірну втому, яка іноді може спровокувати цей стан. Крім здорового способу життя, людям з аритмією також необхідно регулярно перевіряти стан свого здоров’я у лікаря. Цей крок прийнято як передбачення та раннє виявлення інших порушень, які можуть виникнути.
Як вести здоровий спосіб життя, дотримуючись споживання їжі та напоїв
Вживання поживної їжі, безумовно, стало частиною здорового способу життя людей з аритмією. Однак, звичайно, все це має бути збалансовано з наступним: 1. Регулярно займайтеся спортом
Фізичні вправи важливі для здоров’я серця. Навіть якщо у вас є порушення серцевого ритму, ви все одно можете виконувати ці фізичні навантаження. Просто за цими умовами все одно потрібно правильно вибрати вид спорту. Такі вправи, як йога та кардіо вправи, більш доцільні, ніж підняття тягарів. Підняття тягарів може сильно тиснути на серце. Крім того, уникайте занять спортом, який може спровокувати викид надлишку адреналіну. Тому що в деяких випадках адреналін може посилити аритмію. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, який тип вправ найбільше підходить для вашого стану.2. Уникайте алкоголю
Звичка вживати надмірну кількість алкоголю може викликати у людини аритмію, навіть якщо вона ніколи не відчувала симптомів, і її тіло почувається здоровим. Алкоголь може безпосередньо пошкодити клітини серця. Щоб серце повернулося до здоров’я і не допустити рецидиву, звичку потрібно негайно припинити.3. Обмежте споживання кофеїну
Кофеїн може викликати аритмію. Кофеїн в даному випадку, крім того, що міститься в каві, можна знайти і в інших напоях. Наприклад, енергетичні напої широко поширюються в банках. Насправді, вміст кофеїну в консервованих напоях, як правило, вище, ніж у каві. Отже, уникати цього є одним із способів вести здоровий спосіб життя, який можна зробити для людей з аритмією.4. Досягнення ідеальної маси тіла
Надмірна маса тіла тісно пов’язана з проблемами серця, включаючи аритмію. Отже, ні для кого не секрет, якщо ви досягнете своєї ідеальної маси тіла, ви можете знизити ризик розвитку цього стану. Однак, намагаючись схуднути, робіть це здоровим способом. Не використовуйте миттєві методи, такі як прийом таблеток або ліків, які не використовуються чітко. Деякі таблетки для схуднення навіть ризикують викликати серцевий напад.Як жити фізично і психічно здоровим
Щоб супроводжувати здорове харчування та фізичні вправи, також важливо досягти хорошого психічного стану. Дослідження говорить, що людина відчуває ризик миготлива аритміяАритмії, тип аритмії, можуть зменшитися на 85%, коли ви відчуваєте себе щасливими. З іншого боку, такі стани, як стрес, смуток, гнів та тривожні розлади, часто пов’язані з виникненням цих станів. Вважається, що йога як хороша вправа для психічних захворювань також знижує ризик миготлива аритмія до 24%. Крім того, достатній сон може допомогти запобігти аритмії, зменшуючи стрес і допомагаючи схуднути. Достатній сон протягом 7-9 годин на добу також запобіжить надмірну втому, яка іноді може спровокувати цей стан. Крім здорового способу життя, людям з аритмією також необхідно регулярно перевіряти стан свого здоров’я у лікаря. Цей крок прийнято як передбачення та раннє виявлення інших порушень, які можуть виникнути.
