Чхати, коли відчуваєш біль? один раз. Загубилися в драмі, яку дивитеся, і вам потрібно багато серветки? Також коли-небудь. Виявляється, що не просто звичайна реакція, а користь плачу може позбутися від токсинів в організмі, щоб полегшити біль. Ви коли-небудь відчували
настрій поправитися після плачу? Це реально. Насправді, проливати смуток у сльозах також може підняти настрій.
Переваги плачу
Є багато досліджень, які дізнаються більше про користь плачу для тіла і душі. Деякі з них:
1. Позбавтеся від токсинів
Плач виявляється методом детоксикації або виведення токсинів з організму. Залежно від типу та функції, це пояснення:
- Рефлекторні сльози видалити пил і бруд з очей
- Постійні сльози змащує око і захищає його від інфекції
- Емоційні сльози який вважається корисним для здоров’я, оскільки вивільняє гормони стресу та токсини з організму.
2. Заспокійливий
Кожен має право плакати. Але починаючи від дітей до людей похилого віку. Причина в тому, що плач — найкращий механізм, щоб заспокоїтися. Коли ви плачете, активізується парасимпатична нервова система. Це тип нерва, який допомагає організму відпочивати і оптимально перетравлювати. Справді, ця заспокійлива користь не відчувається відразу під час плачу. Зазвичай він з’являється через кілька хвилин після того, як плач вщухне.
3. Виправити настрій
Завжди відчувати
настрій безладний і сварливий цілий день? Може бути, плач, особливо ридання можуть оживити дух. Причина в тому, що коли ви ридаєте, ви багато разів швидко вдихнете повітря. Вдихання цього повітря може знизити температуру мозку. Коли мозок стане прохолодніше, йому стане комфортніше для тіла і душі. тому
настрій після цього стане краще.
4. Переробка горя
Відчути сум - це не короткий процес. Деякі етапи забарвлені онімінням, гнівом, смутком, почуттям провини. Плач є вирішальним елементом на цьому етапі. Насправді, можливо, що плач допомагає прийняти втрату близької людини. Однак, як люди сумують, звичайно, різний. Якщо плач дійсно заважав вашому повсякденному житті, немає нічого поганого в тому, щоб запитати експерта.
5. Відновити емоційну рівновагу
Плач пов'язаний не тільки з сумом. Іноді людина може плакати, коли її торкаються, надзвичайно щаслива, напружена або боїться. Дослідники з Єльського університету вважають, що такий плач допоможе збалансувати емоції людини. Коли вони настільки щасливі або налякані, що плачуть, це може бути спосіб, яким тіло намагається заспокоїтися. Такими сильними емоціями потрібно керувати, щоб не перевантажувати.
6. Допоможіть дитині дихати
Є причина, чому діти відразу ж голосно плачуть, як кричать, коли вперше народжуються на світ. Це їхній спосіб отримувати кисень після того, як більше не отримує кисню від пуповини. Перший крик дитини допоможе його легеням адаптуватися до зовнішнього світу. Мало того, плач також допомагає їм видалити зайву рідину в легенях, носі та роті.
7. Знімає біль
Довгий плач може бути способом підвищення ендорфінів і гормонів окситоцину. Такі сполуки можуть полегшити біль, як фізичну, так і емоційну. Коли організм виробляє ендорфіни, тіло відчуває оніміння. Мало того, переваги плачу в цьому стані також можуть забезпечити спокій і повне відчуття. Це також пов’язано з тим, що плач є механізмом самозаспокоєння. Це нормально плакати. Ви маєте на це право, навіть користь від плачу дуже корисна для тіла і душі. Коли вам хочеться плакати, відкиньте почуття гордості. Немає потреби стримуватися, тому що плач є природним і здоровим механізмом для збалансованого вираження емоцій. Однак розпізнавати, коли плач вважається нездоровим. Можливо, це ознака депресії. Зазвичай плач не тільки заважає повсякденній діяльності, але також супроводжується відчуттям непотрібності та розчарування. Не виключайте можливість появи
суїцидальна думка. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Фізично на симптоми депресії також вказують зміни в дієті, нестача енергії, порушення циклів сну та незрозумілі тригери болю. Щоб додатково обговорити переваги плачу для психічного здоров’я,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
