Для тих із вас, хто шукає новий вид спорту, який є більш складним, ви можете спробувати скелелазіння! Всупереч тому, що багато людей думають, скелелазіння можна займатися в приміщенні або на відкритому повітрі. [[Пов'язана стаття]]
Чому варто спробувати скелелазіння?
Якщо ви шукаєте важку фізичну активність, довгі скелі можуть бути варіантом. Скелелазіння - це вид спорту, який тренує вашу витривалість і силу м'язів. Отже, які переваги скелелазіння перед іншими видами спорту?
Під час скелелазіння всі м’язи вашого тіла будуть задіяні, щоб ви могли підняти себе під час лазіння. Ця вправа може зміцнити м’язи передпліччя,
основні м'язи, м'язи спини і нижньої частини тіла.
Поліпшити гнучкість і координацію тіла
У скелелазінні необхідна гнучкість, коли ви тягнетеся до каменів і ставите ноги, тому цей вид спорту також додає вашу гнучкість. Не тільки гнучкість, цей вид спорту також покращує координацію тіла, оскільки вимагає співпраці рук і ніг.
Добре для психічного здоров’я
Скелелазіння допомагає покращити вашу концентрацію та розумову стійкість, щоб ви не відволікалися на інші речі. Ви навчитеся відчувати і насолоджуватися різними речами, які відбуваються під час скелелазіння. Заняття скелелазінням може зробити вас більш впевненим, терплячим і мати здатність вирішувати все більш різноманітні проблеми.
Розширити коло спілкування
Існує багато спортивних спільнот зі скелелазіння, які можна використовувати як місце, щоб знайти нових друзів, і можуть зробити вас ще більш захопленим підйомом на скелі з друзями. [[Пов'язана стаття]]
Що потрібно врахувати перед тим, як зайнятися скелелазінням?
Скелелазіння вимагає витривалості і фізичної сили, і тому, якщо ви хочете спробувати це, вам потрібно спочатку тренувати своє тіло і серце за допомогою кардіо-вправ або вправ на опір. Крім того, необхідно враховувати витрати на придбання або оренду спорядження, витрати на використання скелелазіння.
в приміщенні, аж до транспортних витрат, щоб зайнятися скелелазінням у дикій природі. Для тих із вас, хто любить кардіо-види спорту, наприклад біг,
біг підтюпцем, і їзда на велосипеді, можливо, ви не дуже любите скелелазіння. Крім того, скелелазіння також займає багато часу, приблизно від 60 до 90 хвилин, тому переконайтеся, що у вас є достатньо часу, щоб спробувати цей вид спорту. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж займатися скелелазінням, якщо у вас є певні захворювання або травми, такі як високий кров’яний тиск, діабет, високий рівень холестерину або попередні розриви м’язів. Якщо ви вагітні, у вас травма спини або колін, артрит або серцеві захворювання в анамнезі, вам не рекомендується займатися скелелазінням.
