Продукти, які викликають вовчак: міф чи факт?

Припущення, що є продукти, які викликають вовчак або які можуть його вилікувати, не відповідає дійсності. Однак людям із захворюваннями, які викликають запалення в кількох частинах тіла, необхідно підтримувати споживання поживних речовин в рамках процесу одужання. Вживана їжа повинна бути збалансованою в пропорціях, а також збільшити споживання овочів і фруктів. Це правда, що існує зв’язок між тим, що їдять люди з вовчакам, і їхнім станом. Більш того, вовчак – це хвороба запальний або запалення. Хоча це науково не доведено, поживні продукти можуть полегшити симптоми вовчака. Навпаки.

Немає продуктів, які викликають вовчак

Крім того, не існує їжі, яка викликає вовчак або яка може його вилікувати, стан організму людей з вовчакам відрізняється один від одного. Це означає, що те, що споживається пацієнтом, може мати інший вплив, якщо його споживають у тій же схемі інші хворі. Тому, враховуючи, що немає їжі, яка викликає вовчак, важливіше дотримуватися правильного харчування для організму. Деякі примітки, пов’язані з цим, включають:

1. Замініть рибу червоним м’ясом

Якщо ви все ще часто їсте червоне м’ясо як джерело білка, спробуйте перейти на рибу. Червоне м’ясо багате насиченими жирами, які можуть підвищити рівень поганого холестерину, а також ризик серцевих захворювань. Запального процесу не уникнути, якщо організм отримує занадто багато насичених жирів. Альтернативою червоному м’ясу може бути вживання риби, яка багата омега-3 жирними кислотами. Деякі з них - лосось, тунець, сардини, а також скумбрія. Омега-3 жирні кислоти – це мононенасичені жирні кислоти, які можуть захистити організм від серцевих захворювань та інсульту, одночасно зменшуючи запалення в організмі.

2. Уникайте насичених жирних кислот

У відповідності з наведеними вище пунктами, просто, крім червоного м’яса, є кілька джерел насичених жирних кислот, яких також слід уникати. Деякі, наприклад, смажені продукти, крем-супи, пакетовані соуси, оброблені м’ясні продукти та молочні продукти з високим вмістом жиру.

3. Уникайте паростків люцерни і часнику

Якщо є їжа, яку людям з вовчакам слід уникати, то це так паросток люцерни який відноситься до сімейства бобових. Вважається, що ця трав’яна рослина викликає такі симптоми вовчака, як відчуття млявості, біль у м’язах, проблеми з нирками, а також аномальні результати аналізів крові. Це може статися через реакцію організму на амінокислоти L-канаванін що в паростки люцерни. При його споживанні існує ризик того, що імунна система активізується і посилює запалення у людей з вовчаком. Те ж саме стосується часнику. Однак це не означає, що ця одна бобова є їжею, яка викликає вовчак.

4. Збільште кількість овочів і фруктів

Важливе й повноцінне харчування, отримане з овочів і фруктів. Збільште споживання обох, оскільки вони багаті антиоксидантами. Продукти, багаті антиоксидантами, можуть захистити організм від запальних реакцій, так що симптоми, які відчувають у хворих на вовчак, можуть трохи зменшитися.

5. Уникайте деяких овочів

Хоча такі овочі, як брокколі та шпинат, настійно рекомендуються людям з вовчаком, є певні види овочів, яких слід уникати. Не те, щоб він відноситься до категорії продуктів, які викликають вовчак, просто такі овочі, як помідори, картопля, перець і баклажани, можуть чутливо реагувати на людей з вовчакам.

6. Споживання кальцію

Вибирайте продукти з високим вмістом кальцію і вітаміну D, щоб кістки залишалися захищеними, враховуючи, що стероїдні препарати, які приймаються людьми з вовчаком, можуть зробити кістки більш крихкими і навіть схильними до переломів. Отже, переконайтеся, що надходження кальцію та вітаміну D достатньо для зміцнення стану кісток. Деякі продукти з високим вмістом кальцію включають сир, йогурт, тофу, горіхи, нежирне молоко, а також молочні продукти, такі як мигдаль і соя. Також подумайте про прийом добавок кальцію та вітаміну D, якщо джерела їжі не обов’язково є достатніми. 7. Обмежте вживання алкоголю Хоча є дослідження, які згадують користь пива, якщо його вживати в помірних кількостях, зверніть пильну увагу на те, скільки алкоголю споживають люди з вовчаком. Є побоювання, що алкоголь може взаємодіяти з вживаними наркотиками, такими як: ібупрофен або напроксен таким чином підвищується ризик шлункової кровотечі.

8. Уникайте надмірного споживання натрію

Людям з вовчакам також слід уникати вживання натрію, який зазвичай робить їжу смачною. Якщо можливо, їжте продукти з меншою кількістю натрію або замініть їх здоровою солоною їжею. Якщо ви хочете додати спеції, щоб покращити смак вашої страви, виберіть альтернативні приправи, такі як перець, порошок каррі, лимон, куркума тощо. Поки він споживається в натуральному вигляді, а не в надлишку, можна вживати трав’яні спеції як замінник натрію. [[пов’язана стаття]] Те, що їдять люди з вовчаком, може по-різному реагувати на їх організм. Для цього поставте лайк харчовий журнал знати, які продукти полегшують або іншим чином викликають запальну реакцію в організмі. Також обговоріть ці зауваження з дієтологом або лікарем, щоб ви могли створити ефективну стратегію харчування.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found