cultureaftercomputation.com

Ви вагітні, але хочете вживати пробіотичні напої? Насправді, вагітним жінкам його можна вживати. Але, звичайно, вагітним жінкам необхідно обговорити з гінекологом тип і безпечне дозування. Особливо, якщо є інші види наркотиків, які вживаються.

Чи безпечно це для вагітних?

Щоб дізнатися більше про безпеку пробіотичних напоїв та інших добавок для вагітних жінок, спочатку визначте, що таке пробіотики. Це живі організми, присутні в продуктах або напоях, таких як йогурт, кефір, темпе і комбуча. Крім того, багато видів добавок містять пробіотики. Найбільш популярними є два види пробіотиків лактобактерії і Біфідобактерії. Вони мають здатність надійно адаптуватися в кислому середовищі. Таким чином, він безпечний і ефективний протягом тривалого часу. Отже, вагітним жінкам не варто турбуватися про вживання пробіотиків у вигляді добавок або напоїв. Тому що він все ще відноситься до категорії безпечних і не має загрозливих побічних ефектів. Дослідження канадської команди підтверджує це. З огляду 49 журналів відомо, що прийом добавок під час вагітності не підвищує ризик передчасної вагітності або інших ускладнень як для матері, так і для плода. Це також стосується випадків, коли вагітні жінки годують грудьми. Також допускається вживання пробіотичних напоїв та добавок в інших формах. Є ще новий огляд дослідників з Іспанії в 2020 році. Вагітні жінки, які приймають пробіотики, не відчувають побічних ефектів. Було три випадки побічних ефектів, але вони були пов’язані зі споживанням пробіотиків немовлятами. Два з них зустрічаються у дітей з низькою масою тіла при народженні. Ще один у подібному випадку після хірургічного втручання.

Переваги вживання пробіотиків під час вагітності

Для вагітних жінок пробіотичні добавки можуть надати різноманітні переваги, такі як:

1. Хороший потенціал для травлення

Важливо підтримувати здорову травну систему, в тому числі під час вагітності. Хороша новина полягає в тому, що пробіотики можуть збалансувати рівень хороших і шкідливих бактерій у травному тракті. У дослідженні, проведеному командою з Університетської лікарні Хвидовре, Данія, на 49 вагітних з ожирінням, у тих, хто приймав пробіотичні добавки з 17 тижнів вагітності, було більше корисних бактерій. Типами є лактобактерії, біфідобактерії та S. salivarius.

2. Потенційно знизити ризик передчасних пологів

Існує ще один перспективний потенціал для вживання пробіотичних напоїв і добавок. Тому що це може знизити ризик передчасних пологів та інших ускладнень вагітності. Це означає, що термін вагітності довше. Мало того, результати дослідницької групи з Китаю показали, що споживання пробіотиків значно знижує ризик внутрішньоутробної смерті.

3. Потенційний ризик екземи у немовлят

Вагітні жінки, які приймають пробіотики, можуть знизити ризик екземи як для матері, так і для дитини. У тому числі, коли малюк підросте. Відповідно до цього Всесвітня алергологічна організація рекомендує вживати пробіотики вагітним жінкам, які мають в анамнезі алергію. Докази щодо цієї переваги продовжують розроблятися сьогодні. Цікаво, що є багато висновків про те, що ризик екземи у немовлят і дітей знижується після прийому пробіотичних добавок. Скарги на екзему зазвичай характеризуються свербінням шкіри та почервонінням.

4. Потенціал для запобігання депресії та надмірної тривожності

Є також твердження, що пробіотичні добавки можуть запобігти депресії та тривожності. Просто так, хоча про деякі є припущення напружити пробіотики мають таку дію, не всі дослідження показують подібні результати. Наприклад, дослідження 380 вагітних жінок показало менший ризик депресії та тривоги. Особливо в період з 14 тижня вагітності до 6 місяців після пологів. Однак це дослідження було ініційовано компанією, що займається добавками, тому результати можуть бути не об’єктивними. Підтверджуючи це, є також дослідження 2020 року, яке показує споживання Lactobacillus rhamnosus ГГ і Bifidobacterium lactis BB12 не впливає на психічне здоров’я вагітних жінок.

5. Оптимальний метаболічний потенціал

Пробіотичні добавки можуть знизити рівень цукру в крові та інсуліну під час вагітності. Це може оптимізувати здоров’я вагітних жінок і знизити ризик ускладнень. Це, безумовно, корисно, особливо для вагітних жінок з гестаційним діабетом. Крім того, вживання пробіотичних напоїв і добавок також може знизити ризик гестаційного діабету. Особливо для вагітних жінок у віці старше 35 років або з подібним анамнезом.

Корисно, не означає, що потрібно вживати пробіотичні напої

Таким чином, можна зробити висновок, що вживання пробіотиків для вагітних досить безпечно. Насправді, існує дуже хороший потенціал для здоров’я вагітних жінок. Користь може бути ще більш значною для вагітних жінок, які мають проблеми із синдромом подразненого кишечника або мають в анамнезі гестаційний діабет. Так само вагітні жінки схильні до алергії. Існує також припущення, що пробіотики можуть зменшити ускладнення вагітності. Однак докази недостатньо вагомі, щоб використовувати їх як рекомендацію всім вагітним жінкам. Крім того, корисне не означає, що його потрібно вживати. Є більш важливі добавки, такі як омега-3 жирні кислоти, які важливі для здоров’я плода. Звісно, ​​дуже важливо вживати поживні та багаті поживними речовинами продукти. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Додайте також продукти, багаті пребіотиками, які є клітковиною, яка корисна для корисних бактерій у травному тракті. Така їжа не тільки корисна, але й запобігає запорам. Рекомендації щодо того, скільки доз і видів добавок слід вживати, звичайно, різні для кожної людини. Кожна вагітність має різні фактори, які слід враховувати. Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як безпечно приймати пробіотичні добавки, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.