cultureaftercomputation.com

Час - це те, що продовжуватиме бігти, і його ніхто не може зупинити. Проміжок часу, який відбувається безперервно, виявляється, викликає у деяких людей сильний страх. Якщо ви один з них, цей стан відомий як хронофобія. Цей стан змушує хворого відчувати надмірний страх або занепокоєння з приводу плину часу.

Які ознаки хронофобії?

Ознаки хронофобії зазвичай можна побачити, коли хворий перебуває у важливих моментах свого життя. До ряду моментів, які можуть стати причиною появи симптомів, можна віднести випускний в школі, весілля, дні народження, відпустку з близькими людьми. Симптоми, які з’являються, можна відчути фізично або психологічно. Коли ви думаєте про плин часу, люди з цією фобією відчувають такі стани, як:

• головний біль
• Спітніле тіло
• Збільшення частоти серцевих скорочень
• Дихання відчувається коротким і швидким
• Занепокоєння про смерть
• Надмірне почуття тривоги, страху і паніки
• Неможливість розслабитися, насолоджуючись проведеним часом
• Зниження функцій організму, що виникає через переживання страху
• Усвідомлення того, що страх і тривога, які вони відчувають, насправді безпідставні, але їх важко контролювати

Симптоми, які відчуває кожен хворий на хронофобію, можуть відрізнятися один від одного. Щоб знати напевно, що є основним захворюванням, ніколи не завадить звернутися до лікаря.

Що викликає у людини хронофобію

Так само, як і фобії в цілому, до цих пір точно не відомо, що викликає хронофобію. Однак є деякі люди, які ризикують страждати від фобії часу, зокрема:

• Літні люди (літні люди), як правило, турбуються про те, що залишився у світі
• Люди, які страждають смертельними хворобами, часто замислюються про те, скільки ще вони зможуть прожити в цьому світі
• Ув’язнені, це може статися, коли вони розмірковують про тривалість покарання, призначеного для відповідальності за свої дії
• Жертви стихійних лих, які опинилися в ситуації, коли не можуть відстежувати час

Поганий вплив хронофобії на хворого

Хронофобія, яку не лікувати негайно, може мати негативний вплив на стан здоров’я хворого. У важких випадках хворі на цю фобію можуть відчувати такі стани, як самоізоляція, дезорганізоване мислення, депресія. Якщо у вас виникли перераховані вище умови, негайно зверніться до психолога. Лікування, проведене якомога раніше, може запобігти погіршенню вашого стану.

Як боротися з хронофобією?

Для лікування хронофобії можна вибрати різні медичні процедури. Ваш фахівець із психічного здоров’я може порекомендувати терапію, певні ліки або комбінацію обох для лікування симптомів.

• Когнітивно-поведінкова терапія

За допомогою когнітивної поведінкової терапії вам буде запропоновано визначити негативні моделі мислення та поведінку, які викликають фобії. Після цього терапевт запропонує вам змінити моделі мислення та відповіді, коли ви зіткнетеся з ситуаціями або об’єктами, які викликають тривогу.

• Вживання деяких ліків

Деякі ліки можуть бути призначені вашим лікарем для полегшення симптомів. Ліки, які зазвичай використовуються для лікування симптомів тривоги, включають: бета-блокатори , седативні засоби та СІЗЗС.

• Техніки розслаблення

Коли з’являються симптоми хронофобії, ви можете застосувати методи релаксації, щоб полегшити їх. Техніки розслаблення є одним із найпростіших способів боротьби з фобіями, і їх можна виконати самостійно вдома. Деякі види діяльності, які можуть допомогти вашому тілу та розуму розслабитися, включають глибоке дихання, йогу, медитацію, регулярні фізичні вправи, слухання музики та багато часу на свіжому повітрі. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Хронофобія - це стан, при якому хворі відчувають сильне занепокоєння або страх перед часом. Якщо не почати лікування негайно, ця фобія може викликати депресію у хворих. Подолати цей стан можна за допомогою прийомів релаксації, проходження терапії або прийому таких препаратів, як бета-блокатори , седативні засоби та СІЗЗС. Щоб детальніше обговорити цей стан і як його подолати, зверніться до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Health. Завантажте зараз з App Store та Google Play.