6 екологічних факторів, які впливають на психічне здоров'я
Фактори навколишнього середовища можуть мати значний вплив на психічне здоров’я людини. Навколишнє середовище означає поєднання фізичних факторів, наприклад, де ви живете та людей навколо вас. Безумовно, більшу частину часу людина проводить в оточенні. Таким чином, вплив як фізичний, так і розумовий є величезним. Брудне й погане середовище навіть підвищує ризик депресії, і навпаки.
Вплив факторів зовнішнього середовища на психіку
Існує багато факторів навколишнього середовища, які можуть вплинути на психічне здоров’я, деякі з яких:1. Естетика
Естетичні чинники тісно пов’язані з тим, як людина облаштовує своє місце проживання. Тому занадто багато речей змусить людину відчувати себе перевантаженою через надмірну відволікання. Це відчуття перевантаженості тісно пов’язане з появою тривожних розладів. Рекомендується розміщувати предмети до кольору в середовищі, яке може мати позитивний вплив настрій. Таким чином, повертаючись додому, людина може розслабитися, а також зняти стрес.2. Сенсорний
Сенсорні фактори тісно пов’язані з тим, що відчувають органи чуття, перебуваючи в навколишньому середовищі. Починаючи від освітлення, звуку, аромату, до кольору. Це впливає на те, як людина може почувати себе комфортно, розслаблено та безпечно. Наприклад, занадто яскраве світло і шум можуть викликати у людини неспокій. Так само, холодні та темні місця можуть змусити людину втратити мотивацію. Це показує, наскільки значний вплив сенсорності на психічний стан.3. Сонячне світло і чистота
Важливо виділити сонячне світло як окремий пункт серед факторів навколишнього середовища через його значний вплив. Причиною може стати нестача сонячного світла, особливо в країнах з тривалими зимами сезонний афективний розлад. Між тим, з точки зору чистоти, забруднення повітря та погані санітарні умови підвищать ризик виникнення депресії у людини. Звичайно, це також впливає на фізичне здоров’я, наприклад, ризик розладів травлення до астми.4. Люди навколо
Спілкування з оточуючими людьми також є дуже впливовим фактором навколишнього середовища. Більше того, люди — соціальні істоти, які завжди спілкуються. Існування конфліктів або тертя з іншими людьми в оточенні може стати причиною сильного стресу. З іншого боку, наявність в оточенні довіреної та найближчої людини забезпечить відчуття спокою. Наприклад, життя з партнером, який вміє добре керувати емоціями і добре спілкуватися, безумовно, є джерелом спокою.5. Культура
Щоб мати можливість спілкуватися з оточуючими людьми в широкому діапазоні, наприклад, певною спільнотою чи етнічністю, існують культурні цінності, які об’єднуються. Така подібність культурних цінностей дозволяє їм інтерпретувати своїм предкам їхнє існування на землі. Якщо немає прихильності до культури та інших цінностей, відчувати себе ізольованим дуже вразливо. Потрапивши в пастку почуття самотності, існує ймовірність переживання депресії.6. Сприйняття
Звичайно, є сприйняття – як позитивні, так і негативні – які виникають, коли хтось перебуває в їхньому оточенні. Наприклад, завжди відчувати себе комфортно та безпечно, повертаючись додому з-за кордону. З іншого боку, коли хтось часто відчуває негативні речі, такі як насильство або знущання в місці свого проживання, це може призвести до сприйняття важких часів. Цілком можливо, що цей стан створює надмірну тривогу. Виходячи з деяких факторів навколишнього середовища, наведених вище, загальним є те, що наявність довіреної та близької людини дуже важливо для психічного здоров’я. Починаючи від здорових шлюбів, близької дружби, спорідненості з родиною. Всі вони є важливими факторами як фізичного, так і психічного здоров’я. Між тим, якщо відносини не підтримувати належним чином, людина буде відчувати себе самотнім. Це може спровокувати хронічний стрес, настрій погана і неконтрольована тривога. [[Пов'язана стаття]]Як контролювати фактори навколишнього середовища
Враховуючи тісний зв’язок між умовами навколишнього середовища та психічним здоров’ям, ви повинні контролювати це. Якщо все ще важко змінити культурні цінності або уявлення, які притаманні з дитинства, почніть з видимого. Деякі способи взяти під контроль ці фактори навколишнього середовища можуть бути:- Зміна освітлення у вашому домі
- Зробіть кімнату сонячним світлом
- Зберігання речей на своїх місцях
- Позбавтеся від непотрібних предметів
- Шукайте способи захистити будинок від шуму, як вулиця
