8 переваг голодування шавалу для здоров'я тіла
Піст Шавваль або піст через 6 днів після Ід зазвичай виконується багатьма мусульманами в релігійних цілях. Хоча піст шаввал є сунною або не обов’язковим, виявляється, що пост шавал має кілька переваг для гарного здоров’я.
Користь голодування в Шаввалі для здоров’я організму
Після завершення 30-денного посту Рамадану мусульманам рекомендується продовжувати пост в Шавваль протягом 6 днів після Ід. Окрім релігійних експертів, які визнають переваги, користі посту в Шаввалі для здоров’я також є багатими. Які деякі? 1. Зміцнюйте імунну систему
Як і переваги голодування в цілому, одна з переваг голодування в Шаввалі полягає в тому, що воно може підвищити імунну систему. Про це свідчить дослідження, проведене дослідниками з Університету Південної Каліфорнії, які були зацікавлені у вивченні зв’язку між голодуванням та імунною системою людини. У дослідженні дослідники виявили, що голод під час голодування може стимулювати стовбурові клітини організму виробляти нові лейкоцити, які борються з інфекцією. Вони називають голодування «регенеративним увімкненням», яке спонукає стовбурові клітини створювати нові лейкоцити. Створення нових білих кров’яних тілець – це те, що сприяє регенерації всієї імунної системи, щоб вона могла захистити організм, позбавляючись від частин системи організму, які можуть бути пошкоджені, старі або неефективними під час голодування. 2. Профілактика розладів травлення
Наступна перевага голодування в Шаввалі - це запобігання розладу шлунка. Протягом місяця Рамадан травна система змушена працювати повільніше, ніж зазвичай, через зміни в дієті. Як тільки Ідул Фітрі, дієта повертається до нормального режиму, щоб мусульмани могли повертатися до їжі кожні 3 дні. Це може спричинити розлад травлення. Ну, щоб травна система не була шокована, потрібен перехідний період, який зазвичай займає від 3 днів до 1 тижня. Тому голодування шаввал протягом 6 днів дуже корисно для контролю перехідного періоду. 3. Контроль цукру та жиру в організмі
Під час Ід аль-Фітр деякі люди можуть їсти жирну і жирну їжу, яка містить багато цукру. Швидко виконуючи шавваль, організм може контролювати надходження цукру та жиру, що допомагає контролювати режим харчування. 4. Схуднути
Немало людей, які швидко бігають, тому що хочуть схуднути. По суті, голодування дійсно може змусити вас їсти менше. Під час голодування рівень інсуліну в організмі знизиться, але рівень гормону росту і норадреналіну підвищиться. Це може спонукати організм розщеплювати жир і використовувати його як джерело енергії. Голодування також може підвищити обмін речовин в організмі, завдяки чому організм буде спалювати більше калорій. Однак якщо під час переривання посту ви дійсно їсте жирну і багату цукром їжу, то бажання схуднути може бути лише дійсним бажанням. 5. Зниження ризику цукрового діабету 2 типу
Також вважається, що голодування в Шаввалі може знизити ризик розвитку цукрового діабету типу 2. Причина в тому, що голодування може контролювати інсулін і сприяти зниженню ваги, обидва з яких тісно пов’язані з діабетом. 6. Покращує здоров'я серця
Наступною перевагою голодування в Шаввалі є покращення здоров’я серця. Так, дослідники виявили, що голодування може знизити кров’яний тиск, рівень холестерину та тригліцеридів. 7. Здоровий мозок
Дослідження, проведене на піддослідних тваринах, показало, що голодування може покращити здатність до навчання та пам’ять. Крім того, користь голодування може також знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, Паркінсона та інсульту. 8. Профілактика раку
Вважається, що регулярне голодування, в тому числі шаввал, здатне контролювати рівень інсуліну та зняти запалення або запалення в організмі. Обидва є біологічними факторами, які вже давно пов’язані з утворенням ракових клітин. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Крім можливості збільшити винагороду, переваги голодування в Шаввалі для здоров’я дійсно дуже різноманітні. Однак, якщо у вас є історія хвороби або ви приймаєте певні ліки, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж проходити голодування.
