Супер економія! Ось 9 супердешевих продуктів, які ви повинні спробувати

Тренд суперїжа або суперпродукти все частіше вражають індонезійське суспільство. Починаючи від типів продуктів, які часто зустрічаються, таких як брокколі або мигдаль, до назв овочів капуста популярність якого зростає. Обмеження у споживанні суперпродуктів пов’язані не лише з вибором правильних видів їжі, а й із простотою їх отримання. Крім того, дешеві суперфуди також матимуть свою додану цінність для тих, хто їх споживає. Немає необхідності гадати чи шукати супердешеву їжу для себе чи вашої родини. Ось 9 суперпродуктів за доступними цінами, які ви можете спробувати.

1. Цвітна капуста

У порівнянні з брокколі, цвітна капуста, можливо, рідко вважається суперпродуктом, який ми можемо споживати. Як і овочі в родині хрестоцвіті З іншого боку, цвітна капуста є джерелом суперпродуктів, багатим вітаміном С і натуральними волокнами. Цвітна капуста також має природну хімічну речовину з рослин, яка називається сульфорафан, і має клінічно доведені протипухлинні властивості. Отже, не соромтеся знову подавати цвітну капусту як дешевий суперфуд, який легко доступний на ринку.

2. Сардини

Цей крихітний морський суперфуд має величезні поживні переваги. Сардини є хорошим джерелом омега-3 або тваринних жирних кислот, а також сповнені вітаміну B12, який корисний для формування червоних кров'яних тілець і росту мозку. Сардини також містять вітамін D, який підтримує здоров’я кісток, як для дітей, так і для дорослих. Навіть краще, цей суперфуд не тільки дешевий, його також легко отримати та приготувати, а також смачно їсти.

3. Темпе

Що міститься в шматочку темпе, який відноситься до категорії суперпродуктів? Такі важливі поживні речовини, як білок, калій і кальцій, можна легко отримати з цієї обробленої суміші сої та дріжджів. Темпе також може полегшити симптоми менопаузи та збалансувати рівень цукру в крові.

4. Червоний буряк

Її привабливий колір свідчить про те, що червоний буряк є суперпродуктом, багатим антиоксидантами. Цей суперпродукт також може допомогти захистити вас від раку та інших хронічних захворювань. При подачі у вигляді соку буряк буде мати високий вміст нітратів, тому він ефективно допомагає знизити кров’яний тиск і посилити кровообіг в мозку, щоб полегшити концентрацію.

5. Кефір

Квашений напій з коров'ячого або козячого молока, кефір майже те ж саме, що йогуртовий напій. Якщо бути точним, як супер-їжа або супернапій, пробіотики мають неоціненну користь для здоров’я організму, особливо травної системи. Кефір також вивчається на предмет його протипухлинної та протиінфекційної дії. Тому не забувайте додавати кефір як десертний суперфуд за смаком.

6. Фрукти Чорнослив (сушені сливи)

Суперфуд з чорносливу містить антиоксиданти і натуральну клітковину, яка корисна для травлення. Цей фрукт можна подавати до сніданку вівсяні пластівці як начинки делікатність. Цей суперфуд можна легко знайти в супермаркетах або магазинах інгредієнтів для тортів за доступними цінами. Вживання чорносливу має багато переваг, таких як калій, вітаміни, залізо та інші поживні речовини для волосся та кісток.

7. Сочевиця

Тип м’якої квасолі в сухому вигляді, сочевиця починає привертати велику увагу як суперпродукт, який дешевий і простий у подачі. Крім того, що сочевиця корисна для зниження рівня холестерину, вона також містить клітковину і білок для підтримки здоров’я серця, стабілізації цукру в крові, стає джерелом енергії, стає дієтичним меню для схуднення.

8. Морські водорості

Зроблені в супі, подаються з суші або з’їдені сухими і хрусткими, морські водорості можуть стати недорогим суперпродуктом для вашої родини. Виробництво морських водоростей з моря робить цей суперпродукт багатим вітамінами і мінералами, особливо кальцієм і залізом. Морські водорості також багаті білком і мають низький вміст жиру, що робить їх ідеальним суперпродуктом для різноманітних оброблених меню.

9. яйце

Цей доступний корм, містить багато корисних речовин. Біла частина яйця містить 4 грами білка. У той же час яєчні жовтки містять вітамін D, лютеїн і ксантанін. Цей вміст може зменшити ризик дегенерації жовтої плями, захворювання, яке призводить до втрати зору і навіть сліпоти. З цим захворюванням зазвичай стикаються люди похилого віку.

10. Часник

Часник має поживний вміст, що робить його гідним звання супер їжі. Тільки уявіть, в одному маленькому часнику є мінерали марганець, вітамін С, вітамін В6, селен і клітковина! Насправді кажуть, що їжа, яка має багато шанувальників у цьому світі, здатна знижувати рівень холестерину та високий кров’яний тиск. Недарма часник потрапив у список суперпродуктів.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found