Головні болі у жінок, які причини?
Головні болі можуть бути викликані багатьма факторами, включаючи генетику та дієту. Однак причину головного болю у жінок також може спровокувати коливання рівня гормонів. Рівень гормонів змінюється під час менструального циклу, вагітності та менопаузи. Крім того, на гормональні коливання впливають також оральні контрацептиви та замісна гормональна терапія.
Причини головного болю у жінок
Гормони естроген і прогестерон пов’язані з частими головними болями у жінок. Естроген контролює хімічні речовини в мозку, які впливають на відчуття болю. Наявність стабільного рівня естрогену може зменшити головний біль, тоді як падіння або зміна рівня естрогену може посилити головний біль. Хоча зміни рівня гормонів можуть впливати на головний біль, вони не повністю залежать від гормонів. Зміни рівня гормонів також викликані:Менструальний цикл
Вагітність
Перименопауза і менопауза
Оральні контрацептиви та замісна гормональна терапія
Симптоми гормонального головного болю
Основні характеристики гормональних головних болів у жінок зазвичай схожі на звичайні мігрені. Інші симптоми гормонального головного болю включають:- Втрата апетиту
- Втома
- З’являються прищі
- Болі в суглобах
- Зменшення сечовипускання
- Відсутність координації
- Запор
- Тяга до алкоголю, солі або шоколаду
Як боротися з гормональними головними болями
Чим раніше ви почнете лікувати головний біль, тим більше шансів на вилікування. Домашні засоби, які ви можете зробити, такі:- Пийте багато води, щоб залишатися зволоженим
- Ляжте в темній і тихій кімнаті
- Покладіть на голову пакет з льодом або холодну тканину
- Помасажуйте область в місці запаморочення
- Робіть глибоке дихання або інші вправи на розслаблення.
Як зняти головний біль при місячних
Для зняття головного болю через менструацію найкраще зменшити симптоми. Наприклад, якщо ви чутливі до світла, яке викликає запаморочення, залишайтеся в темній, тихій кімнаті. Деякі інші способи:- Підтримуйте рівень цукру в крові, вживаючи невеликі і часті перекуси. Ніколи не пропускайте прийом їжі
- Вивчіть техніки релаксації
- Уникайте занадто мало або занадто багато сну і дотримуйтесь регулярного режиму сну.
- При необхідності змініть свій раціон
- Керуйте своїм стресом