7 способів ранньої профілактики катаракти

Катаракта - це помутніння кришталика ока, яке впливає на зір. Розвиток катаракти відбувається поступово і ідентичний розвитку літніх людей. У цьому випадку катаракта є частою причиною втрати зору у людей старше 40 років. Однак катаракта може виникнути у будь-якої людини, в тому числі і в молодому віці. У цій статті буде розказано більше про виникнення катаракти та про те, як запобігти катаракті, щоб зменшити ризик її виникнення та покращити здоров’я очей.

Як виникає катаракта?

З віком кришталик ока стає менш гнучким, каламутним і потовщується. Певні стани здоров’я також можуть спричинити пошкодження тканин кришталика та злипання білка, що призводить до затуманення зору. Клітини кришталика ока містять білки та воду, які влаштовані таким чином, що кришталик залишається прозорим. Однак при деяких станах, наприклад, при збільшенні віку, молекули білка злипаються разом, що робить кришталик каламутним і розмиває око. Це є причиною катаракти. Згодом катаракта може розвинутися і стати більш щільною. Якщо цього не зупинити, це може призвести до повної втрати зору. Розвиток катаракти може відбуватися повільніше, залежно від того, як ви дбаєте про загальне здоров’я очей.

Заходи для запобігання катаракті

Регулярні огляди можуть допомогти запобігти катаракті Хоча немає досліджень, які б дійсно довели профілактику катаракти, є речі, які ви можете зробити, щоб знизити ризик. Нижче наведено кілька способів запобігання катаракті, які ви можете зробити:

1. Регулярно проходьте огляди очей

Не чекайте появи скарг, щоб звернутися до окуліста. Регулярні огляди очей можуть допомогти виявити катаракту або інші захворювання очей на ранній стадії. Управління профілактики та контролю захворювань Міністерства охорони здоров’я Індонезії рекомендує проводити огляд очей принаймні раз на рік. Це, звичайно, може полегшити поводження в порівнянні зі станами важких захворювань очей.

2. Носіння сонцезахисних окулярів

Вплив сонця також може збільшити ризик розвитку катаракти. Ось чому носіння сонцезахисних окулярів може допомогти запобігти катаракті. Носіть сонцезахисні окуляри, які можуть блокувати вплив ультрафіолетових променів A і B (UVA і UVB). Вплив ультрафіолетового випромінювання може призвести до швидшого утворення катаракти. Крім того, носіння головного убору або обмеження активності на свіжому повітрі також може допомогти зменшити вплив сонця, що потрапляє в очі.

3. Уникайте травм очей

Хоча захворюваність на катаракту ідентична старінню, травма ока або операція на оці також можуть бути фактором ризику катаракти. Цей стан відомий як травматична катаракта. Ось чому завжди будьте обережні, щоб запобігти травмам очей, які можуть викликати катаракту. Також переконайтеся, що ви вибираєте безпечні засоби для очей. [[Пов'язана стаття]]

4. Дотримуватися дієти

Профілактика катаракти також може початися зі здорового харчування. Овочі та фрукти містять багато вітамінів і мінералів, які корисні для здоров’я очей. Вміст антиоксидантів, таких як бета-каротин, селен, вітаміни А, С і Е, може допомогти пригнічувати розвиток катаракти та запобігати вільним радикалам, які можуть викликати злипання білків у кришталику. Крім того, обмеження споживання солі, цукру та жирів у щоденному раціоні також важливо для підтримки здоров’я організму. Цей метод може допомогти запобігти хронічним захворюванням, які можуть спровокувати катаракту.

5. Підтримуйте загальне здоров'я

Здоровий спосіб життя як спроба попередити катаракту Як згадувалося раніше, деякі хронічні захворювання можуть підвищити ризик розвитку катаракти. Кілька проблем зі здоров’ям, які викликають катаракту, включаючи цукровий діабет, ожиріння та гіпертонію. Тому одним із заходів щодо запобігання катаракті є запобігання цих захворювань. Підтримка загального здоров’я та уникнення цих дегенеративних захворювань є правильним і природним способом запобігання катаракті. Почніть зі здорового харчування та збільшення регулярної фізичної активності.

6. Уникайте тривалого використання кортикостероїдних препаратів

Кортикостероїди – це препарати, що містять стероїдні гормони. Цей препарат зазвичай використовується для зменшення запалення та придушення перевантаженої імунної системи. Тривале застосування цього типу препаратів є фактором ризику розвитку катаракти. Відомо, що кортикостероїдні препарати впливають на рівень помутніння кришталика ока.

7. Кинути палити і вживати алкоголь

Ще один спосіб запобігти катаракті, який ви можете зробити, — це виключити шкідливі звички, такі як куріння та вживання алкоголю. Відомо, що обидва вони становлять багато ризиків для здоров’я, включаючи катаракту. Куріння викликає зниження рівня антиоксидантів в організмі, в тому числі в очах. Сигаретний дим, який містить вільні радикали, також може впливати на білок кришталика ока, викликаючи помутніння кришталика. Тим часом, вміст метанолу в алкоголі токсичний для організму, що може призвести до пошкодження очей, наприклад катаракти, до постійної сліпоти. На початку симптоми катаракти можуть не надто турбувати. Однак, якщо його не контролювати, цей стан поступово погіршується і може призвести до втрати зору. На цьому етапі операція катаракти є єдиним методом лікування катаракти. Важливо попередити катаракту, щоб не довелося робити операцію, не кажучи вже про втрату зору. Якщо у вас все ще є запитання щодо профілактики катаракти або інших проблем зі здоров’ям, будь ласка, не соромтеся запитайте безпосередньо лікаря через додаток SehatQ Family Health. Завантажте додаток за адресою App Store і Google Play зараз!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found