Приклади застосування робочої ергономіки в офісі та її дивовижні переваги
За даними Виконавчої ради Міжнародної асоціації ергономіки, визначення ергономіки – це наукова дисципліна, яка займається розумінням взаємодії між людьми та іншими елементами системи, а також професією, яка застосовує теорію, принципи, дані та методи для проектування. щоб оптимізувати самопочуття людини та загальну продуктивність системи. Коротше кажучи, поняття ергономіки - це вивчення людей в їх робочому середовищі. Експерт з ергономіки може спроектувати або змінити роботу відповідно до робочого. Метою ергономіки роботи є підвищення продуктивності та безпеки праці, а також усунення дискомфорту, втоми та ризику травматизму внаслідок виконуваної роботи. 
Застосування ергономіки може підвищити залучення співробітників Нижче наведено різні переваги, які ви можете отримати, впроваджуючи ергономіку на робочому місці.
Приклади застосування ергономіки роботи в офісі
Основною метою ергономіки на робочому місці є зниження ризику скелетно-м’язових розладів (MSD), таких як синдром зап’ястного каналу (CTS), тендиніт, напруга м’язів і розрив дисків. Порушення опорно-рухового апарату – це кумулятивні та хронічні ушкодження м’язів, сухожиль, зв’язок, нервів, суглобів та кровоносних судин. Профілактика порушень опорно-рухового апарату шляхом застосування ергономіки на робочому місці може допомогти запобігти різним втратам, таким як зниження продуктивності, втрата часу чи доходу тощо. Ось кілька простих, але дуже корисних прикладів ергономіки робочого місця.1. Практикуйте гарну поставу
Гарна постава — це не просто зручне положення для роботи або положення, яке ви вважаєте правильним, але й зважайте на правильну поставу і в довгостроковій перспективі зменшуйте ризик скелетно-м’язових розладів.2. Використання правильної техніки
Якщо ваша робота пов’язана з підйомом предметів, переконайтеся, що ви навчені ручному підйому та вивчіть правильну техніку підйому як частину застосування ергономіки на робочому місці. Піднімаючи речі, використовуйте коліна, а не м’язи спини.3. Надайте обмеження та коригування
Іншим простим прикладом ергономіки робочого місця є обмеження повторюваних рухів. Повторення одного і того ж руху знову і знову може напружити ваші м’язи. Рекомендується виконувати цю роботу по черзі і робити кілька перерв. Ви можете робити розтяжку в стані спокою або виконувати прості вправи, щоб уберегти м’язи та сухожилля від перенапруження.4. Забезпечте правильні налаштування комп’ютера
Робочу ергономіку також можна застосувати до комп’ютера чи ноутбука в офісі. Розміщення миша і клавіатуру повинні бути на тій самій висоті і розташовуватися так, щоб ваші зап’ястя залишалися прямими. Ви також повинні переконатися, що вага вашої руки підтримується підлокітником або стільцем, а все інше обладнання знаходиться під рукою.5. Захистіть очі
Напруга очей є однією з поширених проблем зі здоров’ям працівників, які проводять багато часу перед екраном комп’ютера або ноутбука. Щоб уникнути або звести до мінімуму цю проблему, ви можете розташувати монітор так, щоб він знаходився на рівні очей, коли сидите прямо на кріслі. Переконайтеся, що монітор не нахилений, коли ви дивитеся прямо на нього, і що ваша відстань для перегляду є відповідною. Якщо ви сидите біля вікна, поставте монітор у правильне положення, щоб зменшити його відблиски через сонячне світло. Також слід замінити монітор на зображення з низькою роздільною здатністю або мерехтінням, щоб не заважати здоров’ю очей.6. Виберіть правильний стілець
Працівникам, які проводять час за письмовим столом цілий день, потрібен ергономічне крісло з різноманітними зручними положеннями для сидіння. Наприклад, є налаштування висоти, є зручна спинка, є підтримка для талії тощо. Працівникам з певними обмеженими можливостями можуть знадобитися різні типи стільців як застосування робочої ергономіки, яка підтримує їх комфорт. [[Пов'язана стаття]]Переваги застосування ергономіки на робочому місці
Застосування ергономіки може підвищити залучення співробітників Нижче наведено різні переваги, які ви можете отримати, впроваджуючи ергономіку на робочому місці. 
