cultureaftercomputation.com

С соціальний курець бути терміном, який може бути вам знайомий. Соціальний курець є легкими курцями, які палять лише в певних соціальних умовах. А соціальний курець зазвичай курять, щоб підняти настрій або поспілкуватися, особливо в місцях, де куріння є звичним явищем, наприклад, у кафе, барах або нічних клубах. Цей тип курців зазвичай курить, коли спілкується з друзями або клієнтами, які палять, щоб бути більш соціально прийнятним. Незважаючи на те, що ця звичка не курить так часто, як активні курці або сигарети, ця звичка все одно має ризики для здоров’я, яких слід остерігатися.

Небезпека буття соціальний курець

За кількістю випитих сигарет розрізняють три види курців.

• Легкі курці, які споживають 1-10 сигарет на день
• Помірні курці, які споживають 11-24 сигарети в день
• Завзяті курці, які споживають більше 24 сигарет на добу.

Соціальний курець є типом легких курців, оскільки зазвичай палять лише в обмеженій кількості, як правило, 5 сигарет на день. [[пов’язані статті]] Насправді, існують також соціальні типи курців, які рідко палять, тобто палять лише зрідка в певних ситуаціях або не завжди палять кожен день. Однак це не означає, що немає ризику піддатися впливу куріння. Ризик проблем зі здоров’ям у тих, хто курить, іноді може бути не таким серйозним, як у активного курця. Однак ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань все ще вищий у порівнянні з людьми, які не палять. Тому що в сигаретах багато хімічних сполук, які завдають шкоди легеням та іншим органам. Насправді, незалежно від того, чи це п’ять паличок, чи дві упаковки, обидва однаково піддаються ризику пошкодження легенів з подібними характеристиками. Ось кілька небезпек, які підстерігають для здоров’я соціальний курець.

• Інфекція дихальних шляхів
• Ослаблені м'язи стінки аорти (аневризма аорти)
• Ризик передчасної смерті від серцево-судинних захворювань (серця та кровоносних судин) навіть досягає 64 відсотків більше, ніж у людей, які не палять
• Підвищений ризик раку легенів
• Ризик розвитку раку стравоходу, шлунка та підшлункової залози
• Підвищує ризик серцево-судинних захворювань через високий кров'яний тиск і закупорку холестерину в артеріях
• Труднощі із зачаттям у жінок і погана функція сперматозоїдів у чоловіків
• катаракта.

Соціальний курець також мають вищий ризик різних інших небезпек куріння, таких як хронічне обструктивне захворювання легень (хронічний бронхіт або емфізема), інсульт, захворювання периферичних артерій, рак молочної залози та інші захворювання. Не тільки нашкодити вам, навіть стати соціальний курець також небезпечні для навколишнього середовища. Тому що сигаретний дим буде вдихатися і, звичайно, отруїтиме інших. Також називають людей, які страждають від курців, навіть якщо вони не палять пасивний курець .

Як кинути палити для соціальний курець

Соціальним курцям, як правило, легше кинути палити, ніж активним курцям. Однак існує тенденція до суспільного курця раптово «жадати» нікотину в певний час після тривалого некуріння. Не кажучи вже про те, що багато типів соціальних курців вважають, що їхня випадкова звичка курити не є ризикованою. Це розуміння зазвичай ускладнює зупинку. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб кинути палити соціальний курець , тобто:

• Знати, що куріння шкідливе для здоров’я.
• Використання нікотинозамінних продуктів для сигарет, наприклад з нікотиновою гумкою.
• Прийом ліків для припинення куріння, таких як вареніклін або бупропіон.
• Обговорення цікавих тем як матеріалу для розмови, щоб вам не довелося використовувати сигарети як посередника у спілкуванні.
• По можливості уникайте інших курців, особливо протягом перших кількох тижнів.
• Спілкуйтеся з людьми, у яких з вами більше спільного (інтересів), ніж просто куріння.
• Створіть у своєму домі чи офісі зону без паління. Під час зустрічі виберіть зону для некурців.
• Нагадайте собі, що ви не курите, наприклад, увімкнувши його шпалери мобільний телефон або ноутбук.
• Виразіть свої наміри і не дозволяйте іншим людям змінити вашу думку.
• Якщо ви потрапили в ситуацію, яка викликає бажання курити, негайно виходьте. Перейдіть в іншу кімнату для некурців.

Найкращий спосіб для соціальних типів курців кинути палити – це заохочувати або просити людей навколо вас допомогти не палити. Крім того, попросіть когось із ваших близьких не дозволяти вам курити чи роздавати сигарети, навіть якщо ви цього дуже просите. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play. [[Пов'язана стаття]]