cultureaftercomputation.com

Травма та депресія – це стани, які потребують серйозного лікування. Якщо це не контролювати, це може погано вплинути на фізичний і психологічний стан хворого. Щоб допомогти подолати ці проблеми, можна вжити різних видів дій, однією з яких є гуманістична терапія. За допомогою цієї терапії хворим пропонується змінити свої погляди на краще і розвинути здатність до самоприйняття.

Що таке гуманістична терапія?

Гуманістична терапія - це підхід до психічного здоров'я, заснований на принципі, що кожен має свій власний спосіб бачення світу. Ці погляди можуть впливати на те, як ви робите вибір і дії. Крім того, ця терапія також передбачає віру в те, що всі люди хороші і здатні зробити правильний вибір для себе. Коли ви не поважаєте себе, звісно, ​​вам буде складніше розвинути свій потенціал у повній мірі. У гуманістичній терапії терапевти використовують два види підходів, у тому числі:

• Емпатія: підхід, при якому терапія прагне зрозуміти, що ви відчуваєте. Емпатія дозволяє терапевту ставитися до вашого досвіду з їхньої точки зору.
• Позитивний прогноз: підхід, при якому терапевт демонструє теплоту та сприйнятливість (прийняття та відкритість до поглядів інших), коли слухає вас. Терапевт вислухає ваш досвід без засуджень.

Види гуманістичної терапії

Гуманістична терапія поділяється на кілька видів. Кожен тип має різну спрямованість і мету у вирішенні проблем пацієнтів. Види терапії наступні:

1. Клієнтоцентрована терапія (терапія, орієнтована на клієнта)

в клієнтоцентрована терапія терапевт почує, визнає і перефразує ваші занепокоєння. Цей тип терапії вважає, що неосудна підтримка навколишнього середовища може змусити вас відчувати себе вільними. Критика та несхвалення з боку інших можуть змінити уявлення людей про себе. Це може спровокувати психічний стрес, перешкодити процесу саморозвитку і не дати вам відчути задоволення від життя. У цьому процесі терапевт беззастережно погоджується, навіть якщо він насправді не погоджується з вашим ставленням і поведінкою. Відчуття, що вас прийняли без засуджень у терапії, допомагає вам не стримуватися, коли ділитеся своїм досвідом, боячись критики або поганих коментарів.

2. Гештальт-терапія

Терапевт попросить вас сісти перед порожнім стільцем.Гештальт-терапія — це терапія, яка зосереджується на техніках та навичках розуміння власних почуттів та емоцій. Терапевт попросить вас описати свої думки та почуття. Цей тип терапії ґрунтується на теорії, що невирішені конфлікти можуть викликати проблеми та спричинити життєві проблеми. У процесі терапевт попросить вас сісти перед порожнім стільцем. Потім вас запрошують поговорити, ніби людина, з якою ви конфліктуєте, сидить у цьому кріслі.

3. Екзистенціальна терапія

Цей тип терапії спрямований на свободу волі, самовизначення та пошук сенсу. Мета, ви можете зрозуміти, як ваше існування як цілісної людини. У екзистенційній терапії терапевт пропонує вам зрозуміти і дослідити сенс свого життя. Під їх керівництвом вас навчать вільно приймати відповідальність за вибір, який ви робите у житті. Свобода робити вибір, щоб внести зміни додасть вашому життю більше сенсу.

Хто повинен проходити гуманістичну терапію?

Гуманістична терапія підходить для тих із вас, хто хоче отримати більше задоволення від життя. Крім того, ця терапія також може бути використана як варіант, щоб допомогти подолати такі проблеми, як:

• Травма
• Проблеми у стосунках
• Депресія
• Психоз

Майте на увазі, що ефективність цієї терапії може бути різною для кожної людини. Крім того, гуманістична терапія не буде настільки ефективною, як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) у лікуванні панічних і тривожних розладів. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Гуманістична терапія – це терапія, яка може допомогти людині знайти сенс і отримати більше задоволення від життя. Ця терапія поділяється на кілька типів, включаючи клієнтоцентровану терапію, гештальт-терапію та екзистенційну терапію. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.