Повністю очистити лужну дієту, чи добре це робити?
Існує багато видів дієт, які можна зробити, щоб отримати ідеальне і здорове тіло, одним з яких є лужна дієта. Незважаючи на те, що ця дієта не настільки популярна, як кето-дієта або дієта з майонезом, цій дієті також приділено досить багато уваги. За прогнозами, лужна дієта не тільки допоможе вам схуднути, але й захистить вас від різних захворювань. Нижче наведено повне пояснення лужної дієти.
Що таке лужна дієта?
Лужна дієта або кислотно-лужна дієта – це метод дієти, який здійснюється шляхом коригування дієти, щоб збалансувати рН крові в організмі. У цій дієті ви повинні їсти більше лужної (лужної) їжі і обмежити кислі продукти в співвідношенні 70% і 30%. Ви повинні знати, рН крові лужний. Дослідження стверджує, що якщо ви їсте продукти з кислим pH, pH крові знизиться. Тим часом, якщо ви їсте продукти з лужним pH, pH крові стабілізується. Результати цього дослідження привели вчених до висновку, що лужна їжа зробить організм стабільним і здоровим. Відповідно до цієї теорії дієти, кислі продукти, такі як м’ясо, птиця, молочні продукти та яйця, можуть зробити організм більш сприйнятливим до захворювань. Тим часом лужні продукти, такі як фрукти, овочі та горіхи, можуть покращити здоров’я організму. Вважається, що лужна дієта також має такі переваги:Допоможіть схуднути
Підтримуйте здоров’я нирок
Запобігання раку
Знизити ризик серцевих захворювань
Поліпшити здоров'я м'язів
Рекомендовані продукти в лужній дієті
Однак, якщо ви хочете спробувати лужну дієту, в цій дієті рекомендуються такі продукти:- Фрукти
- Несолодкий фруктовий сік
- родзинки
- Чорна смородина
- Овочі, особливо шпинат
- Картопля
- Мінеральна вода
- Соєві продукти, особливо тофу
- Бобові
- Зернові
- Горіхи
- М'ясо, особливо консерви з м'яса та телятини
- Птиця
- риба
- Молоко
- Молочні продукти, такі як сир і йогурт
- Морозиво
- яйце
- пшениця
- Коричневий рис і білий рис
- Алкоголь
- Сода
- Арахіс і волоські горіхи
- Паковані оброблені харчові продукти