cultureaftercomputation.com

Неправильне використання косметики для очей може призвести до різних проблем зі здоров’ям. Наприклад, у вас може розвинутися кон’юнктивіт (запалення слизової оболонки ока) або блефарит (запалення повік), якщо ви використовуєте нечисті вії або відповідно до процедури. Отже, як зберегти здоров’я очей, щоб уникнути цих проблем з очима? [[Пов'язана стаття]]

Як зберегти здоров’я очей

1. Зверніть увагу на інструкцію щодо безпечного використання косметичних засобів

Перший крок, який ви повинні зробити перед використанням косметики для очей, це переконатися макіяж він не закінчився. Його також не слід використовувати без розбору. Для туші не наносьте її на вії, якщо туш висохла. Також уникайте повторного змочування туші водою, спиртом або власною слиною. Переконайтеся, що ваша косметика для очей зберігається в прохолодному місці. Ви також не повинні наносити косметику для очей на інші ділянки вашого обличчя, наприклад, олівець для брів також використовується для губ, оскільки він може переносити бактерії. Не фарбуйте вії, оскільки вони схильні до інфікування. Нарешті, по можливості не позичайте косметику іншим. Причина в тому, що ви не знаєте бактерій, які можуть міститися в косметиці інших людей.

2. Будьте уважні у виборі та носінні контактних лінз

Немає нічого поганого у використанні контактних лінз. Але вам потрібно бути особливо обережними, якщо порівнювати з використанням окулярів, оскільки ці аксесуари безпосередньо контактують з вашою рогівкою. Не забувайте мити руки перед використанням контактних лінз. Головне, перед сном обов’язково знімайте контактні лінзи. Як зберегти здоров’я очей для любителів контактних лінз, також застосовується, навіть якщо ви носите контактні лінзи з написом « дихаюча '. Причина в тому, що всі типи контактних лінз можуть викликати подразнення очей через інфекцію.

3. Достатнє споживання їжі

Здорові очі також починаються зі здорового харчування. Для цього завжди звертайте увагу на поживні речовини, які надходять у ваш організм. Продукти, що містять омега-3, лютеїн, цинк , а також вітаміни С і Е корисні для ваших очей. Ці речовини можуть навіть допомогти у пригніченні дегенерації жовтої плями та катаракти. Взагалі кажучи, ви можете отримати поживні речовини з продуктів, які включають зелені овочі (наприклад, шпинат і капуста), жирну рибу (наприклад, лосось і тунець), яйця, горіхи, цитрусові (наприклад, апельсини та апельсини) і лимони). , і устриці.

4. Кинь палити

Куріння може мати негативний вплив на здоров'я, в тому числі і на очі. Ці дії можуть підвищити ризик катаракти та дегенерації жовтої плями та пошкодити зоровий нерв. Тому відтепер припиніть палити. Якщо ви залежні від куріння і хочете кинути, немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогою до лікаря.

5. Захистіть очі

Під час подорожі в спекотну погоду носіть сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі від ультрафіолетових (УФ) променів, які потрапляють на сонце. Завдяки цьому ваші очі будуть більш пробуджені. Щоб зберегти здоров’я очей, можна також завжди носити засоби захисту очей для тих із вас, хто має професії, схильні до захворювань очей. Наприклад, спортсмени з плавання або працівники зварювального цеху. Американська академія офтальмології (AAO) рекомендує шукати окуляри, які можуть захистити очі від ультрафіолетових променів на 100 відсотків. Також переконайтеся, що сонцезахисні окуляри, які ви носите, захищають ваші очі від УФ-А та УФ-В променів.

6. Ліміт екранний час

Занадто довгий погляд на екран комп’ютера або мобільного телефону може спричинити роздратування, сухість очей і помутніння зору. Щоб уникнути цього, пам’ятайте правило 20-20-20. Згідно з правилом 20-20-20, вам рекомендується робити перерву від екрана кожні 20 хвилин, дивлячись на предмет на відстані 20 футів (6 м) протягом 20 секунд.

7. Регулярно перевіряйте здоров’я очей

Навіть якщо ви відчуваєте, що у вас немає симптомів захворювання очей, дуже важливі регулярні офтальмологічні консультації та огляди у лікаря. Як підтримувати здоров’я очей, можна запобігти всім очним розладам, які можуть ховатися. Мало того, раннє виявлення, коли є певні проблеми з очима, також можна зробити. Завдяки цьому лікування можна надати якомога швидше і уберегти очі від небажаних ускладнень. Перевірка ваших очей залежить від вашого віку, а також від стану ваших очних генів. Якщо ви молодше 40 років і у вас немає проблем з очима, ваш лікар може порекомендувати вам регулярно проходити тести кожні два роки або не потребувати жодних тестів. Якщо вам за 40, вам слід перевіряти око кожні два-чотири роки.

8. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові, артеріальний тиск і рівень холестерину

Контролюйте рівень цукру в крові, артеріальний тиск і рівень холестерину. Підтримка рівня глюкози в крові, артеріального тиску і холестерину в нормі може допомогти вам зберегти здоров’я очей і всього тіла.

9. Відрегулюйте освітлення кімнати

Переконайтеся, що у вас є правильне освітлення. Правильно розташуйте лампу під час читання або роботи за комп’ютером. Слабке або яскраве світло може спричинити напругу очей

10. Регулярно приходити до окуліста

Деякі з вас можуть подумати, навіщо нам йти до офтальмолога, коли з очима все добре? Майте на увазі, що деякі захворювання очей, наприклад, глаукома, не мають симптомів. Вам важливо регулярно відвідувати лікаря, щоб контролювати здоров’я очей. Якщо у вашому оці є захворювання, лікар може вилікувати його якомога раніше. Не тільки дорослим, а й дітям рекомендується регулярно перевіряти здоров’я очей у лікаря. Таким чином здоров’я очей буде збережено. Якщо у вас є скарги на очі, не соромтеся звернутись до лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ безкоштовно. Завантажте його в App Store або Google Play зараз!