cultureaftercomputation.com

Це дуже по-людськи, коли є очікування, навіть самі нереальні. Проте очікування – це речі, які можуть позбавити вас щастя, якщо реальність не відповідає очікуванням. Більше того, різниця між очікуванням і мотивацією іноді дуже тонка. Один з Життєві навички Кожен повинен мати можливість керувати очікуваннями та розчаруваннями, коли все йде не так, як очікувалося. Якщо ні, то людина може легко відчувати стрес і навіть депресію. Насправді, не все може йти відповідно до очікувань.

Як керувати очікуваннями

Керувати очікуваннями – це те, до чого потрібно повільно звикати. Якщо ви тільки починаєте, це може бути важко зробити. Ось кілька речей, які можуть допомогти керувати очікуваннями:

1. Вставте почуття гумору

Свідомо чи несвідомо все має супроводжуватися очікуваннями, навіть якщо це ненавмисно. Для цього додайте почуття гумору, щоб, коли очікування не виправдалися, ви могли легко посміятися над ними або сприймати їх як тривіальні речі. Це важливо, щоб не відчувати себе занадто розчарованим.

2. Пробачте себе

Коли очікування не відповідають очікуванням, головним чином через власні помилки, спробуйте навчитися прощати. Припустимо, що для людей природно робити ненавмисні помилки. Таким чином, людина може легше прийняти реальність, не форсуючи реалізацію очікувань.

3. Навчіться бути терплячим

Прийняття очікувань, які не відповідають дійсності, – це спосіб навчитися бути терплячим. Будьте терплячими до себе, ситуацій та інших людей. Навчившись розуміти ситуації, які не відповідають очікуванням, і бути терплячими, ваше серце стане більш відкритим для прийняття реальності.

4. Шукайте позитивну сторону

Незважаючи на те, що це важко, якщо ви не звикли до цього, незалежно від того, наскільки поганою є реальність, яка обернено пропорційна очікуванням, вона все одно має позитивну сторону. Навчіться бути спостережливим, шукаючи це. Уявіть собі, якби реальність була набагато гіршою, тоді, звичайно, ситуація була б складнішою. Так вам буде легше бути вдячним за ситуацію, що виникає.

5. Невдача стає новою можливістю

Якщо очікування, як-от прийняття на роботу в компанію мрії, йдуть не за планом, подумайте про це як про ворота до нових можливостей. Можливо, невдача була частиною більш масштабного сценарію, який привів вас до набагато кращої ситуації. Ніхто не знає, що буде в майбутньому, чи не так?

6. Думайте гнучко

Чим гнучкіший спосіб мислення людини, то управління очікуваннями – це те, що легко реалізується. Тому переконайтеся, що ви приймаєте гнучкий спосіб мислення. Тобто, коли ситуація йде не за планом, відразу ж гнучко змінюйте мислення план або інші ситуації. Успішне управління очікуваннями зробить розум більш спокійним і менш схильним до стресу. Це важливо, оскільки очікування, обернено пропорційні реальності, можуть виникнути в будь-який момент несподівано. Повільно намагайтеся організувати свій розум, щоб помиритися і бути готовим зіткнутися з ситуаціями, які виходять за межі очікувань. Ніщо в житті не проходить гладко. Завжди будуть злети і падіння, а також ситуації, які не відповідають очікуванням. Справа лише в тому, як кожна людина може керувати своїми очікуваннями, щоб вони не були надмірними. [[Пов'язана стаття]]

Керуйте розчаруванням, коли ситуація не така, як очікувалося

Важливо не тільки керувати очікуваннями, але й керувати почуттям розчарування, коли ситуація не підходить або далека від очікувань. Як?

• Джерело щастя не з очікувань

Повірте, що щастя приходить не тільки від очікувань, які затьмарили розум. Є багато інших речей, які також можуть дати вам відчуття щастя, навіть від простих речей навколо вас. Замість того, щоб чекати щастя від речей, які все ще витають у повітрі, спробуйте повірити, що те, що сталося зараз, може стати джерелом щастя.

• Не чекайте занадто багато від інших людей

Коли ви відчуваєте розчарування через інших людей, не відразу звинувачуйте ситуацію і не доводьте до неї Шкода 💦. Замість цього зрозумійте, що кожен може діяти вище очікувань і розчарувати інших. Не покладайте свою надію на інших людей, тому що це тільки змусить вас відчувати себе ще більше розчарованим.

• Не потрібно слухати навколо

Якщо розмова людей навколо вас дуже турбує і посилює ваше почуття розчарування, пора спочатку проігнорувати це. Зосередьтеся на тому, що ви відчуваєте, і не піддавайтеся впливу негативних розмов, тому що це може призвести до багаторазового розчарування. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Головне – усвідомити, що очікування не підвладні кожному. Те, що очікується, може статися так, як очікувалося, і навпаки, станеться за межі очікувань. Що б не сталося, винна не ситуація, а мислення кожної людини, яка повинна розуміти і все ще може прийняти позитивну сторону навіть у найгірших ситуаціях.