cultureaftercomputation.com

Вживання йогурту при діареї може насправді лікувати та запобігти діареї. Але не будь-який йогурт. Тип йогурту, який має таку користь, містить пробіотики або корисні бактерії. Коли кількість хороших бактерій збалансована і зможе перемогти погані бактерії, травлення повернеться до оптимальної функції.

Переваги вживання йогурту при діареї залежать від причини

Пробіотики в йогурті можуть допомогти запобігти або лікувати діарею. Однак, звичайно, не всі види діареї. Ось пояснення:

• Діарея через інфекцію

Згідно з оглядом команди Школи медицини, Суонсі, Великобританія, про 63 експерименти, було доведено, що пробіотики можуть зменшити тривалість діареї. В основному, діарея, яка виникає через бактеріальну, вірусну або паразитарну інфекцію. Згідно з тим же оглядом, вживання йогурту під час діареї на 59% менше страждало від діареї протягом більше чотирьох днів. Крім того, частота випорожнення також зменшувалася щодня в порівнянні з тими, хто не їв пробіотики.

• Діарея через прийом антибіотиків

Прийом антибіотиків також може спровокувати діарею. Тому що антибіотики порушують баланс бактерій у травному тракті, так що шкідливі бактерії, які викликають діарею, розмножуються. Тому лікарі часто рекомендують разом з антибіотиками приймати пробіотики. Не тільки під час лікування, а й до тижня після. Цікаво, що ризик діареї знизився до 51%. Але, звичайно, це залежить від віку. Пробіотики, як правило, найбільш ефективні у дітей та підлітків. Однак це не обов’язково показує ті ж результати у осіб старше 64 років.

• Діарея через інші умови

Вживання йогурту при діареї, особливо йогурту, який містить пробіотики, може зменшити діарею, спричинену проблемами травлення. В основному такі захворювання, як синдром подразненого кишечника або виразковий коліт.

Чи всі йогурти пробіотики?

Не всі йогурти містять пробіотики. Звичайно, бактерії існують у молочних продуктах, які пройшли процес ферментації. Йогурт, безумовно, входить до нього. Для приготування йогурту необхідно додати специфічні бактеріальні культури, щоб цукор міг перетворитися на молочну кислоту. Цей процес ферментації є тим, що в кінцевому підсумку створює йогурт. Щоб називатися пробіотиком, бактерії повинні бути живими і здатними надавати користь для травлення. Однак бактеріальні культури, які використовуються в процесі приготування йогурту, не є пробіотиками. Оскільки цей тип бактерій, як правило, знищується в процесі травлення, тому він не приносить ніякої користі для здоров’я організму. З іншого боку, є також виробники йогуртів, які включають пробіотики, які можуть виживати в травленні людини. Корисним прикладом є тип:

• Bifodobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacilus rhamnosus
• Saccharomyces boulardii

Якщо ви хочете отримати максимальну користь від пробіотиків у йогурті, вам слід переконатися, що ви споживаєте ті, що містять понад 10 мільярдів КУО (колонієутворююча одиниця) пробіотики в кожній порції. Крім того, вибирайте також ті, які можуть вижити в кислому середовищі при травленні людини. Однак не дивуйтеся, якщо на ринку ви не знайдете списку виробників, які записують склад пробіотиків. Типи рідко перераховуються, не кажучи вже про кількість КУО.

Йогурт також може викликати діарею

Враховуючи, що не всі йогурти є пробіотиками, не обов’язково пити йогурт, коли діарея може вирішити проблему. Насправді, йогурт також містить лактозу. Це тип цукру в молоці, який важко перетравлюється людиною. Це також відповідь, чому люди з непереносимістю лактози часто відчувають діарею після вживання продуктів з високим вмістом лактози, включаючи йогурт. Крім того, люди, які відчувають це, можуть компенсувати це, споживаючи продукти з високим вмістом клітковини або пробіотиків. Таким чином, корисні бактерії в травній системі можуть оптимально виконувати свої обов’язки. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Отже, відповідь на те, чи корисно пити йогурт при діареї чи ні, залежить від багатьох факторів. Починаючи від тригера діареї до типу йогурту. Якщо ви хочете отримати максимальні результати, вибирайте йогурт, що містить 10 мільярдів КУО в кожній порції. Вибір бактерій у йогурті також має бути конкретним, а не просто бактеріями, які в кінцевому підсумку не виживають у травній системі через кисле середовище. Щоб додатково обговорити, чи можна їсти йогурт під час діареї чи навпаки, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.