Звичка дзвонити в шию, виявляється, має користь і ризик

Існують різні причини, чому людям подобається ламати шию. Починаючи з бажання зняти напругу чи просто звичку. Чи знаєте ви, що безпечне розщеплення шиї може принести користь? Однак існує також небезпека зламати шийний суглоб, якщо ви робите це неправильно або занадто часто. Ця звичка може спричинити проблеми зі здоров’ям, такі як біль у кістках шиї, суглобах, м’язах, нервах, пошкодження кровоносних судин.

Переваги дзвону на шиї

Ось кілька можливих переваг, які ви можете отримати від звички дзвонити на шию.

1. Позитивний вплив на психіку

Дослідження показало, що хрускіт шиї, виконаний ортопедом, таким як мануальний терапевт, може мати позитивний вплив на психічне здоров’я. Причина в тому, що люди асоціюють звук шийних суглобів з напругою, яка успішно знята.

2. Ефект плацебо

Хоча він не має особливого впливу на шийні суглоби, звук, який виробляється при трісканні шиї, може спонукати людину почуватися краще. Це відомо як ефект плацебо.

3. Вивільнення ендорфінів

Ендорфіни - це гормони, які організм вивільняє, щоб полегшити біль і покращити самопочуття. Коли ви тріскаєте шию, ваш гіпофіз викидає ендорфіни в область шийного суглоба, і ви відчуваєте себе задоволеними і щасливими. Ось деякі з можливих переваг тріщини шиї. Ніколи не завадить спочатку обговорити цю звичку зі своїм лікарем або фізіотерапевтом, щоб зважити переваги та ризики. Особливо якщо у вас проблеми з шиєю.

Потенційна небезпека тріщини шиї

Крім переваг, дзвонити в шию також має ряд потенційних небезпек, на які потрібно стежити. Ось деякі можливі небезпеки від звички занадто сильно або занадто часто брязкати шийними суглобами.

1. Спричинення защемлення нервів

Занадто сильний рух шиї може спричинити защемлення нервів у шиї. Цей стан може бути дуже болючим, і навіть може стати причиною утруднення або нерухомості шиї.

2. Викликає напругу м'язів шиї

Туга шия може бути однією з причин, чому людина тріщить шию. Однак, якщо рух шийного суглоба робиться занадто важко, це може призвести до ще більшого напруження м’язів і суглобів. Коли це відбувається, ви можете відчувати труднощі та біль під час руху шиєю.

3. Підвищує ризик остеоартрозу

Поки що немає доказів того, що квакання шиї безпосередньо спричиняє артрит. Однак, якщо ви часто відчуваєте потребу занадто часто ламати шию, це може бути через гіпермобільність. Це стан, коли суглоб має більший діапазон руху, ніж зазвичай. Занадто часті тріщини в шийному суглобі можуть призвести до постійного розтягнення зв’язок у суглобі. Цей стан може збільшити ризик розвитку остеоартрозу в шийних суглобах.

4. Підвищує ризик утворення тромбів

Навколо шийних хребців з мозком пов’язано багато важливих кровоносних судин. Однією з небезпек розтріскування шиї занадто гучним або надто частим рухом є збільшення ризику проколу кровоносних судин в області шиї. Цей стан може викликати утворення тромбів, які потенційно можуть блокувати приплив крові до мозку і завдати шкоди. [[Пов'язана стаття]]

Як правильно дзвонити в шию

Якщо ви хочете зламати шию, робіть це обережно. Ось як це зробити правильно.
  • Пробиваючи ключицю, робіть це повільно, без зайвої сили
  • Робіть цю звичку лише зрідка і не занадто часто.
Щоб розвантажити шийні суглоби безпечно і правильно, рекомендується відвідати ортопеда. Їх навчили знімати напругу, ламаючи шию за допомогою правильної техніки. Вам також може знадобитися проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом, якщо напруга в області шиї супроводжується іншими симптомами, такими як біль або головний біль. Так само, якщо напруга триває протягом тривалого періоду, а симптоми не покращуються. За цим станом потрібно стежити, оскільки можуть бути інші проблеми зі здоров’ям, які його спричиняють. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found