Переваги пиття після їжі та рекомендований час
Ви звикли пити після їжі? Ця звичка насправді корисна. Однак існує ряд думок, які стверджують, що питна вода після їжі насправді може вплинути на роботу травної системи. Це так? 
Пиття після їжі може допомогти запобігти запорам. Випивання після їжі також може допомогти пом’якшити стілець, тим самим запобігаючи запори. Запор або утруднення дефекації можуть викликати дискомфорт у шлунку і навіть заважати повсякденній діяльності. 
Не поспішайте, якщо ви будете пити після їжі. Хоча пити після їжі корисно для травлення, не поспішайте робити це. Це тому, що питна вода відразу після їжі фактично руйнує природний час, необхідний організму для перетравлення їжі. Ця звичка може змусити вас відчувати голод швидше і потенційно викликати печія або відчуття печіння в грудях. Цей стан викликаний пригніченням процесу секреції ферментів, що призводить до підвищення рівня кислоти в організмі. Тому після їжі слід зробити перерву приблизно 30 хвилин. Така пауза допоможе організму оптимально засвоювати необхідні поживні речовини. Крім того, уникайте вживання солодких напоїв після їжі, оскільки вони можуть збільшити споживання калорій і призвести до збільшення ваги. З іншого боку, питна вода не викликає цих ефектів. Однак не потрібно пити воду після надмірної їжі, оскільки є побоювання, що це може викликати метеоризм або блювоту. 
Вживання молока може допомогти зменшити гострий смак. Часто важко втриматися від пиття після гострої їжі. Однак чи знаєте ви, що питна вода може зробити ваш язик гарячішим? Цей стан викликаний сполукою капсаїцину в перці чилі, яка зв’язується з рецепторами в роті, які називаються рецепторами болю. Далі організм подає сигнал мозку, що ви спожили щось шкідливе. Цей стан викликає нежить, пітливість тіла та сльози після вживання гострої їжі. Так чому ж звичайна вода не може позбутися від пікантного смаку? Молекула капсаїцину має довгий вуглеводневий хвіст і є неполярною молекулою, яка розчиняється в інших неполярних речовинах. Вода є полярною речовиною, тому вона не може розчиняти молекули капсаїцину. Насправді він може поширити його по всьому роту і викликати печіння. Тому вода не є оптимальною для полегшення гострого. Ви можете пити молоко, щоб подолати гострий смак, оскільки молоко містить неполярні молекули, які можуть розчиняти капсаїцин. В результаті з пікантним смаком можна добре впоратися. Однак уникайте вживання занадто великої кількості гострої їжі, оскільки це може викликати біль у животі. Однак вода все ще може бути варіантом, якщо у вас алергія на молоко. Якщо ви хочете більше обговорити про пиття після їжі, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .
Переваги пиття після їжі для травлення
За даними клініки Майо, пиття води після їжі та під час їжі насправді допомагає вашій травній системі. Однак перед тим, як це зробити, потрібно звернути увагу на кілька речей. Перш ніж обговорювати це далі, давайте спочатку визначимо деякі переваги пиття після їжі для травлення.Упорядкування роботи травлення
Профілактика запорів
Пиття після їжі може допомогти запобігти запорам. Випивання після їжі також може допомогти пом’якшити стілець, тим самим запобігаючи запори. Запор або утруднення дефекації можуть викликати дискомфорт у шлунку і навіть заважати повсякденній діяльності. Контроль споживання калорій
Коли краще пити після їжі?
Не поспішайте, якщо ви будете пити після їжі. Хоча пити після їжі корисно для травлення, не поспішайте робити це. Це тому, що питна вода відразу після їжі фактично руйнує природний час, необхідний організму для перетравлення їжі. Ця звичка може змусити вас відчувати голод швидше і потенційно викликати печія або відчуття печіння в грудях. Цей стан викликаний пригніченням процесу секреції ферментів, що призводить до підвищення рівня кислоти в організмі. Тому після їжі слід зробити перерву приблизно 30 хвилин. Така пауза допоможе організму оптимально засвоювати необхідні поживні речовини. Крім того, уникайте вживання солодких напоїв після їжі, оскільки вони можуть збільшити споживання калорій і призвести до збільшення ваги. З іншого боку, питна вода не викликає цих ефектів. Однак не потрібно пити воду після надмірної їжі, оскільки є побоювання, що це може викликати метеоризм або блювоту. Пити після їжі гострого
Вживання молока може допомогти зменшити гострий смак. Часто важко втриматися від пиття після гострої їжі. Однак чи знаєте ви, що питна вода може зробити ваш язик гарячішим? Цей стан викликаний сполукою капсаїцину в перці чилі, яка зв’язується з рецепторами в роті, які називаються рецепторами болю. Далі організм подає сигнал мозку, що ви спожили щось шкідливе. Цей стан викликає нежить, пітливість тіла та сльози після вживання гострої їжі. Так чому ж звичайна вода не може позбутися від пікантного смаку? Молекула капсаїцину має довгий вуглеводневий хвіст і є неполярною молекулою, яка розчиняється в інших неполярних речовинах. Вода є полярною речовиною, тому вона не може розчиняти молекули капсаїцину. Насправді він може поширити його по всьому роту і викликати печіння. Тому вода не є оптимальною для полегшення гострого. Ви можете пити молоко, щоб подолати гострий смак, оскільки молоко містить неполярні молекули, які можуть розчиняти капсаїцин. В результаті з пікантним смаком можна добре впоратися. Однак уникайте вживання занадто великої кількості гострої їжі, оскільки це може викликати біль у животі. Однак вода все ще може бути варіантом, якщо у вас алергія на молоко. Якщо ви хочете більше обговорити про пиття після їжі, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .
