Ви коли-небудь відчували стрес? Визнайте небезпечний вплив на організм

Стрес може негативно позначитися на вашому організмі. Деякі з негативних наслідків стресу, які зазвичай виникають на організм, включають: відчуття напруженості м’язів, прискорене серцебиття і прискорене дихання. Це відбувається тому, що стрес активізує реакцію організму «бийся або біжи». Ваші гормони підкажуть вашому тілу бути готовим зіткнутися зі стресовим станом або втекти від нього. Якщо це трапляється занадто часто, стан можна класифікувати як хронічний стрес, який може зашкодити частинам тіла та вашому здоров’ю.Гормони — це хімічні речовини в організмі, які спонукають певні частини нашого тіла реагувати. Наднирники в організмі допоможуть дати відповідь на боротьбу або втекти від небезпечних умов. Коли рівень адреналіну на високому рівні протягом тривалого часу, він може послабити ваші кістки, імунну систему, заважати спати та призвести до втрати м’язової сили. Ось наслідки стресу на організм, які можуть зашкодити вашому здоров’ю.

1. Біль у шлунку

Під час легкого стресу ви можете не відчувати цих симптомів розладу шлунка. Однак, коли ви перебуваєте в сильному стресі, ви можете відчувати біль у шлунку та нудоту. Це пов’язано з тим, що тіло може сповільнити або зупинити травну систему організму під час реакції «бийся або втік», щоб допомогти вам зосередитися.

2. Діарея або запор

Якщо стрес занадто часто вимикає вашу травну систему, це може викликати діарею або запор і може вплинути на здатність вашого організму засвоювати поживні речовини. Існує також зв’язок між стресом і синдромом подразненого кишечника (СРК), який може викликати біль у шлунку, судоми, запор та діарею.

3. Печія і кислотний рефлюкс

Люди, які перебувають у стані сильного стресу, можуть їсти більше або вживати багато нездорової їжі. Вони також мають тенденцію вживати більше алкоголю та курити. Всі ці шкідливі звички можуть призвести до печії і кислотного рефлюксу. Якщо не почати лікування негайно, несприятливі наслідки цього стресу можуть викликати виразки та рубці на шлунку.

4. Головний біль

Під час стресу м’язи голови, шиї та плечей напружуються. Це викликає головні болі та мігрень. Різноманітні методи релаксації можуть допомогти вам зняти вплив стресу на ваше тіло, наприклад, головний біль.

5. Порушений менструальний цикл

Для жінок вплив стресу на організм може бути у вигляді нерегулярних менструальних циклів і може зробити менструацію хворобливою або запізнілою. Стрес також може погіршити ваш ПМС, наприклад:настрій яка різко змінюється і викликає у деяких жінок судоми перед менструацією.

6. Сексуальний потяг

Ще одним поганим наслідком стресу є зниження статевого потягу, як у жінок, так і у чоловіків. Хронічний стрес може навіть викликати серйозні проблеми для чоловіків у ліжку, наприклад, еректильну дисфункцію, передчасну еякуляцію, а також впливати на якість і кількість сперми.

7. Проблеми з диханням

Під час стресу ваше дихання буде прискореним і важчим. Це, безумовно, є проблемою, якщо у вас також є в анамнезі астма або захворювання легенів, наприклад емфізема, що може ускладнити надходження достатньої кількості кисню в легені.

8. Цукровий діабет

Стрес може змусити вашу печінку викидати надлишок глюкози (цукор у крові) в кров, щоб підтримати реакцію вашого організму «бийся або втік». Це може призвести до діабету, якщо ви страждаєте ожирінням або маєте ризик ожиріння. Як рішення, управління стресом може допомогти вам контролювати рівень цукру в крові в організмі.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found