cultureaftercomputation.com

Холістична терапія, також відома як цілісна психотерапія є різновидом інтегративної терапії. Тобто існує комбінація традиційного та нетрадиційного лікування, щоб людина отримувала повне та комплексне лікування. У ньому є кілька видів терапії, таких як гіпноз, дихальні техніки, до медитації. Можна сказати, рівень терапії ще глибший.

Види холістичної терапії

Цілісна психотерапія – це загальний термін для кількох різних видів лікування. Крім того, типи можуть бути:

• Інтегративний або еклектичний

Як зрозуміло з назви, еклектика означає вибір найкращого з кількох варіантів. Це означає, що цей підхід базується на кількох традиціях і техніках, щоб найбільше задовольнити потреби клієнта.

• Терапія тіла і розуму

Це терапевтична методика, яка спрямована на оптимізацію функцій організму. Крім того, існує також терапія розуму у вигляді релаксації. Мета та сама, щоб зробити здоров’я більш оптимальним.

• соматична терапія

Підхід, орієнтований на тіло, з використанням таких стратегій, як дихальні техніки, танці, медитація тощо. Його функція полягає в знятті стресу для зцілення травми. Це також може бути засобом для вирішення інших проблем психічного здоров’я.

• Духовна терапія

Цей підхід включає систему переконань і переконання людини. За допомогою цього параметра потрібно з’ясувати, в чому суть проблеми.

Техніки холістичної терапії

Коли фахівець застосовує комплексну терапію, звичайно, існує більше ніж одна методика, яка застосовується. Його головна мета – допомогти людям розпізнати симптоми, які вони відчувають. Крім того, така стратегія також покликана зробити людину більш обізнаною про себе. Таким чином, зв’язок між тілом і розумом можна зрозуміти через його роль у психічному здоров’ї. Техніки холістичної терапії зазвичай ґрунтуються на розумінні уважний і рухи тіла теж. Зазвичай клієнт буде розслаблений, щоб краще зрозуміти взаємозв’язок тіла і душі. Просто подивіться на деякі приклади комплексної терапії, наприклад:

• Акупунктура
• Техніка дихання
• спрямована уява (керовані образи)
• Гіпноз
• Проведення масажу
• Медитація
• Рейки
• Тай Чі
• Йога
• Уважність
• Біологічний зворотний зв'язок (контроль реакції організму)

На додаток до деяких з наведених вище технік, терапевт може також включати психологічні терапевтичні підходи, такі як когнітивно-поведінкова терапія, психоаналіз та індивідуально-орієнтована терапія. особистісно орієнтована терапія.

Переваги холістичної терапії

Зазвичай практики холістичної терапії використовуються, щоб допомогти людині впоратися з напругою і стресом. На відміну від інших видів терапії, ця терапія використовує підхід всього тіла. Усі вони ефективні для націлювання на психічне, фізичне та духовне здоров’я. Займаючись терапією, людина може чіткіше побачити зв’язки в різних аспектах свого життя. Звичайно, це тісно пов’язано зі здоров’ям та якістю життя. Насправді, цю техніку можна застосовувати і поза терапевтичними сеансами з психологом або психіатром. Люди, які добре розбираються в цій терапії, можуть самостійно застосувати її в будь-який момент, коли стикаються з ситуацією, яка викликає стрес, надмірну тривогу або має значний вплив на організм. настрій. Просто подивіться, як коли людина практикує дихання або медитує, ситуацію, з якою вона стикається, можна краще контролювати. Це не означає полегшити ситуацію, але реакція та рівень стресу є більш керованими. Як правило, холістична терапія використовується як засіб профілактики або як доповнення до лікування. Тобто, до того, як розлади психічного здоров’я дійсно з’являться, ця терапія може запобігти виникненню проблем, які загрожують емоційній, фізичної, соціальної чи духовної сторони людини.

Чи ефективно?

Нелегко сказати, наскільки ефективною є холістична терапія. Очевидно, тому що в цій терапії використовується багато технік і підходів. Однак фахівці з психічного здоров’я зазвичай додають комплексну терапію до таких методів лікування, як когнітивно-поведінкова терапія та динамічна психологічна терапія. Дивно, але такий вид комплексної терапії є економічно ефективним. Зробити це можна в будь-який час, не записавшись на консультацію або сеанс у терапевта. Крім того, враховуючи, що стресові ситуації можуть виникнути в будь-який момент несподівано, холістична терапія, така як медитація або дихання, може стати способом контролювати ситуацію. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Звичайно, для тих, хто не має уявлення про те, що таке холістична терапія, немає нічого поганого в тому, щоб спочатку запитати у експертів. Особливо якщо ви стикалися з такими проблемами, як панічні атаки або надмірне занепокоєння. Запитавши експертів, практика може бути більш реальною та залученням. Для початку знайдіть відповідного психолога або психіатра. Тоді застосування комплексної терапії буде залежати від стану кожного окремо. З огляду на те, що холістична терапія дуже гнучка, потреби можуть бути адаптовані до умов кожної людини. Якщо ви хочете додатково обговорити ефективність холістичної терапії проблем психічного здоров’я, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.