Образ ідеальної і люблячої сім’ї підходить не всім. У деяких випадках є й ті, хто відчуває себе в пастці у власній родині, тому що їх вважають
токсична сім'я. Найгірше те, що перебувати в такій сім’ї не можна так легко, як залишити друга чи партнера
токсичний. Бувають важкі емоції, коли людина бере участь
токсична сім'я. Соціальна конструкція, яка існувала досі, — це орієнтація на прощення та прощення членів власної родини. Відчуття неприязні або відгородження від сім’ї навіть вважається поганою справою.
Викликати відчуття токсична сім'я
Існує дуже багато факторів, які змушують людину ненавидіти свою сім’ю або членів у ній. Важливо знати, що є тригером, щоб було легше контролювати ситуацію. Деякі з найпоширеніших причин, через які людина відчуває себе в пастці
токсична сім'я в тому числі:
Погані родинні зв'язки або
погане прикріплення Воно може початися, коли народиться дитина. Не у всіх у дитинстві здорові зв’язки. Коли опікуни непослідовні, це може вплинути на довіру до інших. Тим часом, якщо батьки схильні ігнорувати, то дітям буде важко будувати близькі стосунки, коли вони дорослі. Тоді, якщо емоції вихователя мають тенденцію коливатися, дитині буде важко керувати своїми емоціями.
Різні очікування щодо ролей у сім’ї
Токсична сім'я це ті, хто не може встановити ідеальну відстань між кожним членом сім'ї. Приклади варіюються від неповаги до приватного життя один одного, маніпуляції, ігнорування емоцій, занадто домінування або постійної критики. Це також може тривати в дорослому віці. Якщо батьки занадто залежні від дітей, це може заважати соціальній взаємодії дітей з їхніми партнерами або друзями. Це може бути джерелом конфлікту з його приватністю та кордонами.
Можна також відчути себе в пастці
токсична сім'я коли його життєві принципи та цілі відрізняються від принципів і цілей інших членів сім'ї. Зазвичай це може варіюватися від політичного до релігійного вибору. Однак, можливо, ця різниця також пов’язана з тим, як проводити час, вибором партнера, вихованням дітей, тим, як розпоряджатися фінансами. На додаток до перерахованого вище, емоційне насильство, травматичні переживання під час збору, проблеми, пов’язані з проблемами психічного здоров’я, також можуть бути тригерами. Коли ви відчуваєте, що відчуваєте наведене вище, першим кроком є визначення кореня проблеми.
Ознаки стосунків токсична сім'я
Не виключено, що людина може відчувати фізичну, емоційну та психологічну загрозу, коли перебуває в а
токсична сім'я. Людина, яка є причиною
токсична сім'я це людина, яку, швидше за все, ненавидять. Тому також розпізнайте деякі ознаки відносин
токсична сім'я. Такі люди змусять вас відчувати такі речі, як:
Відчуття, коли члени сім’ї не поважають твої потреби
Відчуйте, що члени сім’ї покладають великі очікування, але не роблять того ж для вас
Такі стосунки змусять вас відчути, що навіть найближчі люди не розуміють, хто ви. Крім того, вони також не допомагають і не захищають, коли це необхідно.
Дуже ймовірно люди
токсичний не докладайте зусиль, навіть неохоче, щоб зрозуміти вас як цілісну особистість
На жаль, люди
токсичний це насправді змушує вас почувати себе погано і негативно ставитися до інших людей, навіть до світу навколо вас
Коли ситуація йде не так, як очікувалося, члени сім'ї, які
токсичний звинувачуватиме вас і відмовляться брати на себе відповідальність за власні дії. Будьте уважні, якщо з вами трапиться вищезазначене. Потім подивіться на тригери та коли вони виникають. Це допоможе вам намітити способи боротьби з ними.
Як боротися з токсична сім'я
Досить складно справлятися з ситуаціями, коли ви відчуваєте себе в пастці
токсична сім'я. Незалежно від того, живете ви разом або маєте лише випадкові контакти, все одно важливо знати, як впоратися з цією ситуацією. Що-небудь?
1. Підтвердіть почуття
Першим кроком є підтвердження псевдоніма, прийняти почуття та емоції, які виникають. Не звинувачуйте себе в тому, що ви не можете бути щиро близькими до рідних. Натомість спробуйте прийняти себе і керувати своїми емоціями. Це означає, що коли емоція важка або болюча, підтвердьте її. Таким чином, ви можете бути здоровішими, щоб впоратися з цим, щоб воно не супроводжувалося тривогою, смутком або страхом.
2. Прийміть рішення
Якщо
токсична сім'я Якщо ви підійшли до того, щоб піддати себе небезпеці, наприклад бути насильницьким або образливим, краще розлучитися з цією особою. Це можна зробити як тимчасово, так і назавжди. Якщо ви все ще живете разом, ретельно плануйте. Враховуйте такі аспекти, як фінанси, місце проживання, процес переїзду та інші фактори, які потребують ретельного розгляду.
3. Поліпшити стосунки
Інший варіант - покращити стосунки з членами сім'ї в
токсична сім'я. Зазвичай це рішення, коли відносини дійсно важливі, і ви все ще можете відчувати довіру, спілкування та позитивні почуття. Дайте час і простір для спільного зцілення, перш ніж відбудеться примирення. Існують варіанти сімейної терапії, щоб покращити спілкування та дізнатися, як ефективно налагодити стосунки.
4. Зробіть дистанцію
Переконайтеся, що у вас є
межі або ідеальна відстань від родини, яка
токсичний. Важко врахувати, що сім’я завжди поруч, тому ця відстань може бути слабкою. По можливості обмежте взаємодію з ними. Навіть коли ви збираєтеся разом, шукайте нейтральну тему. Якщо хтось почне торкатися делікатної теми, дайте зрозуміти, що говорити про неї не варто. Це дасть вам контроль і владу в побудові стосунків зі своєю сім’єю.
5. Зберігайте конфіденційність
Збережіть деталі про своє особисте життя
токсична сім'я. Особливо, якщо вони використовували деталі вашого особистого життя як зброю для нападу. Наскільки це можливо, чітко уявляйте, що ви можете, а що ні. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Після того, як вирішили, як боротися з
токсична сім'я, поважати це рішення. Прийміть це і обробіть будь-які наслідки. Кожна ситуація різна. Отже, те, що роблять інші люди, не обов’язково збігається з вашим досвідом. Якщо ви почуваєтеся пригніченими, варто поговорити з фахівцем із психічного здоров’я. Вони можуть об’єктивно прочитати ситуацію та надати найбільш імовірні варіанти. Незважаючи на те, що це важко, багато людей почуваються краще після відключення або тримання на відстані від учасників
токсична сім'я. Вони можуть відчувати себе більш незалежними і сильними. [[related-article]] Для подальшого обговорення впливу
токсична сім'я на психічне здоров'я,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
