Ожиріння у дітей, причини та як його подолати
Товсті діти виглядають чарівно, але батькам слід насторожитися, коли жир перетворився на ожиріння. Тому що ожиріння у дітей зробить вашу дитину більш сприйнятливою до різних проблем зі здоров’ям. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) називає дитяче ожиріння однією з найсерйозніших проблем здоров’я у 21 столітті. Зафіксовано в 2016 році кількість дитячого ожиріння налічувала понад 41 мільйон, причому майже половина з них в Азії. Не всі діти, які виглядають великими, страждають ожирінням. Щоб дізнатися, чи страждає дитина ожирінням чи ні, можна звернутися за допомогою до лікаря, щоб перевірити за допомогою діаграми росту, розрахувати індекс маси тіла і при необхідності пройти інші аналізи відповідно до стану дитини.
Причини ожиріння у дітей
В Індонезії одним із найбільш відомих випадків дитячого ожиріння є випадок Ар’ї Пермани, який колись важив 192 кг, коли ще навчався у початковій школі. Ар'я зізнався, що через надмірне вживання їжі він міг отримати ожиріння. Взагалі кажучи, ожиріння у дітей викликане надмірним споживанням калорій і продуктів, що містять жир. З іншого боку, недостатня фізична активність малюка також сильно впливає на стан ожиріння. Однак існує кілька інших причин і факторів ризику, які можуть викликати ожиріння у дітей, а саме:1. Спадкові фактори
Діти, народжені в сім’ях з ожирінням, мають більший ризик захворіти на такий самий стан. На це також впливають звички в сім’ї, які люблять їсти висококалорійну їжу і не врівноважуються з духом багато фізичної активності.2. Дитяча психологія
Діти, які мають психологічні проблеми, будуть використовувати їжу як вихід. Він може їсти, не зупиняючись, коли відчуває стрес або нудьгу. Якщо батьки не запобігти цьому, це може викликати ожиріння у дітей.3. Вживання нездорової їжі
У деяких колах суспільства батьки часто дають своїм дітям готову їжу, заморожену їжу, локшину швидкого приготування або печиво, які практично доступні і швидко не черствіють. Така поведінка також може бути підтверджена незнанням батьків про те, що ці продукти дійсно можуть збільшити ймовірність ожиріння у дітей.4. Рідко рухається
Проведення часу в сидячих заняттях, таких як ігри на смартфоні або перегляд телевізора, може призвести до ожиріння. Діти, які рідше рухаються, частіше набирають вагу, оскільки вони спалюють не так багато калорій. Зазвичай ожиріння виникає внаслідок поєднання кількох факторів. Коли вага дитини різко зросла і засуджена до ожиріння, ось тоді він ризикує постраждати від ожиріння для здоров’я, що дуже небезпечно. Щоб визначити, чи страждає ваша дитина ожирінням чи ні, ви можете виміряти індекс маси тіла (ІМТ).Вплив ожиріння на дітей
Вплив ожиріння на дітей може відбуватися в короткостроковій і довгостроковій перспективі. Проблеми зі здоров’ям, які можуть спостерігатися в короткостроковій перспективі, включають:- Високий кров'яний тиск і холестерин, які потім зроблять дітей вразливими до серцево-судинних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання або інсульт
- Інсулінорезистентність, що призводить до цукрового діабету 2 типу
- Проблеми з диханням, такі як астма та задишка під час сну (апное сну)
- Проблеми з суглобами, наприклад, біль при русі
- Набряк печінки, камені в нирках, до захворювання ГЕРХ.
- Серцево-судинні захворювання, особливо хвороби серця та інсульт
- цукровий діабет
- Розлади опорно-рухового апарату, особливо остеоартроз
- Кілька типів раку, таких як рак молочної залози, товстої кишки та ендометрія.
Як боротися з ожирінням у дітей
Програму схуднення дітей не слід робити випадково. Найкраще, якщо ви проконсультуєтеся з лікарем, щоб отримати правильні вказівки. З іншого боку, як подолати ожиріння у дітей можна зробити за допомогою більш здорового способу життя, наприклад:1. Харчуйтеся збалансованою поживною дієтою
Переконайтеся, що ваша дитина харчується збалансованою поживною дієтою, особливо овочами та фруктами. Не давайте йому їжі з високим вмістом жиру, калорій і цукру або фаст-фуду. Подавайте їжу відповідними порціями для дитини, щоб він не переїдав.2. Запропонуйте дітям займатися фізкультурою
Замість того, щоб просто сидіти на місці, запропонуйте дитині займатися веселими видами спорту. Наприклад, їзда на велосипеді або плавання. Ви також можете запросити його в ігри, такі як стрибки через скакалку або хованки, які дозволяють його тілу активно рухатися. Крім того, обмежте час, коли дитина дивиться на екран, тому що це змусить його лінуватися рухатися.3. Надавати підтримку дітям
Уникайте негативних коментарів про вагу вашої дитини, оскільки це може створити погане уявлення про його власне тіло. Натомість підтримуйте дітей їсти поживну їжу та займатися спортом, щоб мати більш здорову вагу. Потрібен процес, щоб подолати ожиріння у дітей. Тому ви повинні запастися терпінням і зосередитися на меті, щоб цей стан можна було контролювати.Профілактика ожиріння у дітей
Коли дитина страждає ожирінням, їй потрібно багато часу, щоб повернутися до своєї ідеальної маси тіла. Тому ВООЗ рекомендує батькам та навколишньому середовищу докласти зусиль для запобігання ожиріння у дітей. Загальні рекомендації ВООЗ щодо профілактики ожиріння у дітей, а саме:- Збільште споживання фруктів і овочів, горіхів та інших корисних продуктів
- Обмежте споживання продуктів, багатих насиченими жирами, і замініть їх ненасиченими жирами
- Зменшення споживання цукру, як у солодких стравах, так і в напоях
- Зробіть дітей активнішими.
