Переваги яєчного жовтка для різних систем людського організму

Часто вам можуть порадити викинути жовтки і їсти тільки білки. Шкода, адже яєчні жовтки насправді дуже корисні для здоров’я вашого організму. Яєчні жовтки містять близько 43% білка від загального вмісту в одному яйці. Вміст вітамінів, починаючи від вітаміну А, кількох вітамінів групи В, вітаміну Е та вітаміну К, допомагає забезпечити цю частину яйця повноцінним харчуванням і здоров’ям.

Користь цього яєчного жовтка неможливо недооцінити

Яєчні жовтки приносять користь організму, від серця до мозку. Нижче наведено дуже приголомшливі переваги яєчних жовтків для здоров’я:

1. Підтримуйте здорове серце та систему крові

Яєчні жовтки можуть контролювати артеріальний тиск, щоб він завжди був нормальним. Крім того, яєчні жовтки також допомагають підтримувати нормальне виробництво крові та допомагають підтримувати її склад, наприклад рівень заліза та фактори згортання крові.

2. Допомагають боротися з хворобами

Споживання яєчних жовтків пов’язане з протипухлинною та протимікробною дією, що викликає інфекцію. Мало того, яйця в цілому мають антиоксидантні властивості, які можуть захистити від хвороботворних вільних радикалів. Яєчні жовтки також пов’язані зі зниженням ризику запалення в організмі.

3. Профілактика захворювань очей

Яєчні жовтки загалом можуть захистити здоров’я очей. Яєчні жовтки також корисні для запобігання ряду захворювань, які атакують цей орган зору, таких як дегенерація жовтої плями та вікова катаракта.

4. Живіть сечовидільну систему

Користь яєчних жовтків відчуває і сечовидільна система людини. Деякі з переваг включають захист сечового міхура та запобігання сечокам’яній хворобі.

5. Захистити здоров’я травлення та обмін поживних речовин

Яєчні жовтки пов’язані зі здоров’ям кишечника і можуть допомогти запобігти кишкової непрохідності. Крім того, переваги яєчних жовтків також полягають у оптимізації засвоєння поживних речовин при перетравленні та сприянні посиленню білкового та жирового обміну. Загалом, яєчні жовтки забезпечують властивості та переваги для травлення та обміну поживних речовин.

6. Підтримуйте здоров’я шкіри та волосся

Яєчний жовток має потенціал для здоров’я шкіри, тому його широко використовують у красі у вигляді масок для обличчя. Яєчні жовтки містять біотин, фолат, а також вітаміни А і Е. Ці поживні речовини пов’язані зі здоров’ям волосся, наприклад, допомагають цій частині тіла залишатися міцною та стійкою до пошкоджень. Яєчні жовтки також заохочують волосся рости швидше.

7. Підтримуйте розвиток мозку

Яєчні жовтки також корисні для мозку, підтримуючи здоров’я та розвиток цього органу. Також не помилково, що багато людей пропонують сніданок з яйцями, оскільки жовтки є джерелом холіну, який впливає на пам’ять.

8. Підтримуйте функції організму на клітинному рівні

Користь яєчних жовтків відчувають і найдрібніші частини тіла, а саме клітини. Споживання яєчних жовтків у розумних межах сприятиме росту та відновленню клітин. Не зупиняйтеся на досягнутому, ці продукти сприяють виробленню нейромедіаторів. Нейромедіатори - це хімічні сполуки, які передають повідомлення між нервовими клітинами. Нейромедіатори впливають на різні фізичні та психологічні функції організму.

Чи існує зв’язок між яєчними жовтками і холестерином і серцевими захворюваннями?

Немає досліджень, які доводять зв’язок між яєчними жовтками і серцевими захворюваннями у здорових людей. Навпаки, у дослідженні сказано, що яєчні жовтки допомагають підвищити рівень хорошого холестерину, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань. Однак вищесказане не стосується людей з діабетом типу 2. Згідно з дослідженнями, споживання яєць підвищує ризик серцевих захворювань у діабетиків. Так само і з проблемами холестерину. Яєчні жовтки дійсно містять високий рівень холестерину. Але насправді печінка також виробляє холестерин, оскільки він потрібен організму для виконання певних функцій. Виробництво холестерину буде залежати від надходження холестерину з їжею. На холестерин в крові також впливає холестерин, що виробляється печінкою. Найкращий спосіб отримати переваги вищезгаданих яєчних жовтків - споживати їх у помірних кількостях. Для здорових людей можна назвати безпечними для вживання максимум три яйця на день. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Маючи наведені вище переваги яєчного жовтка, ви, звичайно, не захочете викидати цю їжу. Тому яйця є дуже здоровою їжею для більшості людей.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found